信越五岳トレイルランニングレース挑戦

今回のRUN×SlowLife Radio｜ランスロでは、信越五岳トレイルランニングレースに挑戦する様子をお届けします。レース直後の振り返りを通じて、15時間切りを目指すための戦略や準備、そして当日のコンディションについて詳しく語ります。トレイルランニングの魅力と挑戦の裏側をぜひお聴きください。

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🏃‍♂️GMRC駒沢（朝ラン）参加者募集中

毎週火曜日の朝6時より、ちくわさん＆はなちゃんと一緒に駒沢公園を走りませんか？

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🎧今週のハイライト🎧

• 信越五岳トレイルランニングレースとは
• 15時間切りを目指す戦略
• レース前の準備とトレーニング
• 当日のコンディションと課題
• 信越五岳のコース特徴
• エイドワークの重要性
• トレイルランニングの魅力
• 竹輪不動産のサポート体制

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⏱Chapters

00:05 – 駒沢公園から始まるランニングと暮らしのリアル
00:17 – パーソナリティ紹介と番組の進行
00:44 – 信越五岳トレイルランニングレースの概要
01:15 – 信越五岳トレイルのスタートと目標タイム
02:06 – コースの特徴とエイドワークの重要性
04:54 – トレイルランニングの練習計画と目標
07:21 – トレイルレースへの準備とトレーニング方法
10:01 – 目標タイム達成のための戦略
11:54 – エイドワークとタイム短縮の工夫
14:06 – 天候とコンディションへの対策

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👥 コミュニケーション 👥

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番組への質問や感想も受け付けております。メッセージを送信する形でお送りください。
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❷お便り募集

番組へのお便りは以下のお便りフォームまたは、[email protected]までメールにてお寄せください。

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番組リスナーだけのチャンネルを覗いてみてください！

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❹レビューとコメント

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今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。
この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。

3年ぶりのサブ3。距離を減らして、長いのを3本

ちくわさんが北海道マラソンを2時間58分54秒で完走し、3年ぶりのサブ3を達成。記録が嘘では、と言われていた3年間の答え合わせです。月間距離は去年より少ない。代わりに30km超を3本入れ、向かい風ではペースを落として35kmで立て直しました。後半は、計画の立て方を住まいのライフプランにも重ねて話します。

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📹ビデオポッドキャストに挑戦！！

今回は、ビデオポッドキャストにも挑戦しています。
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🎧今週のハイライト🎧

• 北海道マラソン、2時間58分54秒で3年ぶりサブ3
• 記録が嘘では、と言われていた3年を、数字で返した
• 月間は減らして、30km超のロング走を3本
• 35kmの翌日に20km。未知の距離じゃない状態で本番へ
• 向かい風では無理せず落とし、32km付近でペースを戻した
• 10kmを切ると耐える。それより長いと気持ちが持たない
• 去年止まった場所を、今年は余裕で通過した
• 次は別大。今回はPBまで30秒足りず、燃え尽きない
• 家を買う前に、25年後までのライフプランを書く（後半）

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⏱Chapters

00:12 – 事務所収録、今週も2.1km
01:53 – 北海道マラソン、2時間58分54秒
04:04 – 去年止まった場所で、まだ余裕がある
07:08 – 向かい風で落とし、32kmで戻す
08:26 – 月間は減、ロング走を3本
10:21 – サブ3できなきゃレッドを辞めさせる
13:18 – 次は別大。PBまであと30秒
18:07 – 不動産コーナー再開
21:04 – ライフプランは25年後まで
25:31 – 転職直後は、今は買わない
33:49 – エンディング

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登りの苦手意識を克服するトレーニング法

RUN×SlowLife Radio｜ランスロ第41回では、登りの苦手意識を克服するためのトレーニング法を紹介します。止まらずに進み続けることが大事で、ペースを落としても止まらないことがポイントです。登りでのスパートのテクニックやメンタルの重要性についても触れています。

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🎧今週のハイライト🎧

• 登りの苦手意識を克服する方法
• 止まらずに進み続ける重要性
• ペースを落としても止まらない
• 登りでのスパートのテクニック
• メンタルの重要性
• トレーニング法の具体的なアドバイス
• 長距離レースでの成功率を上げる方法
• タイムチャートの作成と活用
• 補給の重要性と練習方法
• ランニングのモチベーション維持法

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⏱Chapters

00:05 – 駒沢公園を起点にランニングと暮らしのリアルをお届け
01:01 – 登りの苦手意識を克服するためのトレーニング法
02:28 – 止まらずに進み続けることの重要性
03:32 – ペースを落としても止まらないことが大事
04:47 – 登りでスパートをかける時のメンタルとテクニック
06:12 – ラスト5キロでの粘りと計画的な走り方
08:06 – 走る理由とランニングの人生観
11:23 – 健康と仲間との出会いのために走る理由
13:31 – 運動しないことで感じる体調の変化
15:39 – レースへのモチベーションと順位への意識
18:09 – 長距離レースの成功率を上げるための練習法

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ゲスト情報

・酒婦ランナーMIHOさん 　

InstagramプロフィールURL：https://www.instagram.com/mip0000/

・浮遊ガールナミさん 　

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イベント情報

竹輪不動産イベント

イベント名：失敗しないマイホーム購入セミナー
開催日時：2026/9/19(土)14:00~ @オンライン開催
お申し込み方法：LINE公式アカウントからお申し込みください。
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酒婦ランナーMIHOさんイベント 　

イベント名：ミホ練／12時間ナイトトレイル 第2弾 　
開催日時：2026/9/25(金)19:15〜 　
イベントURL：https://moshicom.com/147994
過去イベントnote：https://note.com/mip0000/n/n7c0c22d79774

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トレイルランナーの計画的なレース選びと練習法

今回のRUN×SlowLife Radio｜ランスロでは、酒婦ランナーMIHOさんと浮遊ガールナミさんがトレイルランナーとしての年間レース計画と練習方法について語ります。レースの選び方や練習の組み立て方、トレイルとロードのバランス、メインレースに向けた準備など、計画的なアプローチを紹介します。

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🎧今週のハイライト🎧

• トレイルランナーの年間レース計画の立て方
• メインレースに向けたトレーニングの組み立て
• トレイルとロードの練習バランス
• レースの特性に合わせた練習方法
• トレイルランナーのモチベーション維持法
• スピード練習とスタミナの重要性
• トレイルランナーのリカバリー戦略
• 酒婦ランナーMIHOさんと浮遊ガールナミさんの練習スタイルの違い

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⏱Chapters

00:12 – 走って暮らす駒沢からRUN×SlowLife Radio｜ランスロ
00:28 – トレイルランナーの計画的なレース選びと練習法
01:49 – トレーニングから大会、モチベーションまでの質問
03:06 – トレーニング編：年間レース計画と練習方法
06:03 – トレイルランナーのメインレースと練習計画
09:02 – レースに合わせた練習方法と心境の変化
11:15 – 本命レースに向けたトレーニング計画の具体例
13:32 – トレイルランの練習とレースの特徴
17:04 – コースに合わせた練習方法とその効果
21:09 – 山とロードの練習比率とスピード担保方法

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ゲスト情報

・酒婦ランナーMIHOさん 　

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・浮遊ガールナミさん 　

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竹輪不動産イベント

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イベント名：ミホ練／12時間ナイトトレイル 第2弾 　
開催日時：2026/9/25(金)19:15〜 　
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過去イベントnote：https://note.com/mip0000/n/n7c0c22d79774

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トレイルランニングの魅力と始め方を語る

今回のRUN×SlowLife Radio｜ランスロは、ゲストに輝くランナー女子、酒婦ランナーMIHOさんと、浮遊ガールナミさん を迎え、トレイルランニングの魅力と始めたきっかけを語ります。MIHOさんは、ダイエットから始めたランニングがトレイルランニングへと発展し、今では100マイルレースを楽しむまでに。一方、ナミさんは陸上競技の経験を活かし、自然の中でのランニングの魅力に惹かれたと語ります。お二人の個性的なエピソードに注目です

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🎧今週のハイライト🎧

• トレイルランニングの魅力と始め方を解説
• MIHOさん、ナミさんの初レース体験談
• トレイルランニングの初心者向けアドバイス
• トライアスロンからトレイルへの転向理由
• MIHOさんのトレイルランニング歴と成績
• ナミさんのトレイルランニング開始のきっかけ
• トレイルランニングでのコミュニティの重要性
• 初レースエントリーの際の行動力
• トレイルランニングの練習方法と心構え
• トレイルランニングの距離感と競技特性

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⏱Chapters

00:03 – RUN×SlowLife Radioの新たな試み
01:08 – 【ゲスト回】輝くランナー女子、MIHOさんとナミさん登場
03:39 – MIHOさんの自己紹介とトレイルランニングの魅力
05:25 – MIHOさんのトライアスロンとボディメイクの経験
09:01 – ナミさんの陸上競技からトレイルランニングへの転身
12:04 – トレラン女子のホームパーティーに潜入
13:37 – MIHOさんとナミさんの得意な距離とフィールド
15:36 – MIHOさんがランニングを始めたきっかけ
19:45 – ナミさんのトレイルランニング開始の行動力
27:25 – ナミさんの初レースとその準備方法

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ゲスト情報

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No.038🎧不動産歴22年のプロが語る！宅建とランで人生を豊かにする方法

駒沢公園を拠点に活動するランナーの皆さん、夏の過酷なトレーニングは順調ですか？パーソナリティが語る北海道マラソンへの熱い想い、昨年のリベンジに向けた具体的な練習メニューや夏場のジョグの秘訣は必聴です。さらに、不動産歴22年のベテランが明かす不動産業界の奥深い世界。単なる売買ではない「暮らし」を売る仕事の哲学や、宅建資格が拓く新たなキャリアパス、副業としての可能性まで。ランニングと人生の充実を両立させるヒントが満載です。あなたのランニングライフも、暮らしも、もっと豊かにする一歩を踏み出すきっかけにしてください。

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🎧今週のハイライト🎧

• 北海道マラソンに向けた夏場のトレーニング戦略と克服すべき30kmの壁
• 過去の経験から学ぶ、35km以降のメンタル維持術とレース展開
• 熱帯夜を乗り切るトレッドミル活用術と効率的なペースアップ練習
• 不動産歴22年のプロが語る、アルバイトから見えた業界の奥深さ
• 不動産は「家を売るんじゃない、暮らしを売るんだ」という哲学の真意
• 内見2万件超！駒沢周辺の街の移り変わりと不動産のリアル
• 宅建資格取得で広がるキャリアパスと新たな副業の可能性
• 働き方改革に対応！不動産知識を身につけ人生の選択肢を増やす方法
• 音声コンテンツで学ぶ宅建試験対策：忙しいランナーも効率よく合格へ
• ポッドキャストだからできる！通勤・ジョグ中に学ぶ資格取得のコツ

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⏱Chapters

1. 00:00 – オープニング・ランニング好きパーソナリティの自己紹介
2. 00:46 – 北海道マラソン直前！去年の悔しさと夏場のトレーニング状況
3. 02:26 – 猛暑のランニング対策：トレッドミル活用と練習への向き合い方
4. 03:51 – 昨年の北海道マラソン奮闘記：30km以降の壁と経験からの学び
5. 05:39 – 新たな挑戦！不動産歴22年のチクワさんが語る業界の魅力
6. 07:22 – 不動産の仕事の真髄：「家を売るんじゃない、暮らしを売るんだ」
7. 08:45 – 不動産のプロが見てきた街の変遷と人生を豊かにする仕事
8. 09:59 – 副業や新キャリアにも！「不動産学校」と宅建合格への道
9. 11:39 – ポッドキャストで宅建合格を！宅建試験の難易度と勉強方法
10. 13:42 – クロージング・今後の展望とランナーへのメッセージ

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No.037🎧ランナー夫婦必聴！夏を乗り切るサウナと子育ての戦略

猛暑の中、快適に走り続けるランナーのための夏の過ごし方とは？今回は、温熱順化に効果的な「サウナ活用法」を徹底深掘り！八丈島から都内、そして自然の中のユニークなサウナまで、ランニング後の疲労回復やリフレッシュに最適な施設をご紹介。さらに、子育てランナー必聴の「保活」のリアルな情報も。戦略的な家探しや保育園選びのヒントが満載です。あなたのおすすめサウナ情報もお待ちしています！

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おすすめのサウナ

・LAVA SAUNA & VILLA
▶️https://www.lavasaunaandvilla.com/
・サウナパーク
▶️https://saunapark.studio.site/
・十和田サウナ
▶️https://towadasauna.com/
・乗鞍高原　Sauna N+
▶️https://sauna.tengallon.jp/
・生姜サウナ 金の亀
▶️https://kinnokame.com/

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🎧今週のハイライト🎧

• 夏のランニング対策にサウナで温熱順化
• 八丈島LAVA SAUNA & VILLAの極上プライベート体験
• 都内サウナパークのエンタメ系ロウリュ
• 自然と一体化する川の水風呂体験
• 生姜が香る個性派サウナでリフレッシュ
• Garmin温熱順化機能の活用と注意点
• 夏ランは無理せず体調に合わせた走り方
• 激戦区「保活」のリアルな実態と課題
• 戦略的保育園選びと地域による点数制
• ランナーの暮らしを豊かにする情報満載

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⏱Chapters

1. 00:00 – オープニング：ランニングと暮らしのリアル
2. 03:30 – 夏の暑さ対策に温熱順化？サウナの魅力
3. 06:00 – 八丈島LAVA SAUNA & VILLA：究極のプライベート体験
4. 11:00 – サウナパーク：エンタメ性抜群のサウナ施設
5. 19:00 – 乗鞍高原　Sauna N+：自然の川で楽しむ水風呂体験
6. 22:00 – 生姜のサウナ金の亀：個性派テーマサウナ
7. 24:00 – 番組公式LINEでおすすめサウナ募集中！
8. 26:00 – 労りつつ走ろう：Garmin温熱順化と夏ランの注意点
9. 31:00 – 実家で体験！Kファームのテントサウナ
10. 32:00 – 不動産裏話？人生の一大イベント「保活」のリアル

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No.036🎧猛暑ラン乗り切り術、フルマラソンPB達成、家族の未来設計

本エピソードでは、灼熱の夏を乗り切る駒沢公園や高尾山でのランニング術から、PB更新の夢をかけた海外フルマラソン挑戦記まで、ランナー必聴の話題が満載です。まさかの給水トラブルや夏場の練習課題に直面しつつも目標を達成した経験談は必聴。さらに後半は、夏休み時期に考えたい「相続」をテーマに深掘り。ご自身の未来や家族を守るために知っておくべき相続の基本、磯野家を例にした分かりやすい解説、そして争族を避けるための対策まで、暮らしのヒントが詰まった30分。あなたのランニングとライフプランに役立つ情報をお届けします。

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🎧今週のハイライト🎧

• 猛暑ランニングは涼しいコース選びが鍵
• 高尾山でのトレランは練習と暑さ対策を両立
• 海外フルマラソンPB更新の裏側と教訓
• 夏場のマラソン練習はMP走と質が重要
• トレッドミルは夏ランの有効なトレーニング
• 夏休みは実家の「相続」について考える時
• 遺産5000万円以下でも「争族」は発生する
• 不動産は相続トラブルの最大の火種になる
• 遺言書作成は家族円満のための必須準備
• 相続対策は早めに専門家と相談が肝心

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⏱Chapters

1. 00:00 – オープニング：夏のランニングとフルマラソンPB
2. 00:46 – 駒沢公園と高尾山、夏ランニングのリアル攻略
3. 03:40 – ゴールドコーストマラソンPB達成の軌跡と課題
4. 06:00 – フルマラソン終盤で失速？内臓トラブルの真相
5. 08:30 – PB更新と今後狙うレース戦略：冬のマラソンへ
6. 10:20 – 夏休み帰省で考える「磯野家の相続」入門
7. 12:00 – 誰が相続人？磯野家で学ぶ複雑な親族関係
8. 14:00 – 遺産5000万円以下で8割が揉める「争族」の現実
9. 16:00 – 不動産が原因！家族間トラブルを避ける相続対策
10. 17:50 – 相続対策セミナー案内とLINE公式アカウント

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👥 コミュニケーション 👥

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❷お便り募集

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今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。
この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。

No.035🎧ランニングの祭典UTMB！過酷な挑戦が示す人生の真実

駒沢を拠点にランニングと暮らしのリアルをお届けするポッドキャスト「RUN×SlowLife Radio」。今回は、ゲストが挑んだ究極のトレイルランニング「UTMB」の全貌に迫ります。世界最高峰の大会の魅力、過酷さ、そして参加資格を得るための道のりを赤裸々に語り、ランニングを通じた人生の目標設定や、意外な不動産投資のヒントも。駒沢公園周辺で走る人、移住検討者、そしてすべてのランナーへ、挑戦の意義と継続の力を問う一話です。

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ゲストの方Instagram

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🏃‍♂️GMRC駒沢（朝ラン）参加者募集中

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🎧今週のハイライト🎧

• UTMB（ウルトラトレイル・デュ・モンブラン）の全貌
• 世界最高峰トレイルランニング大会の魅力
• モンブラン山群を巡る壮大なコース紹介
• UTMB参加資格「ランニングストーン」獲得法
• タイの100マイルレースでストーン取得
• 過酷な本戦エイドの食料事情と対策
• ランニングと健康維持による長期目標
• サラリーマンでも可能な不動産投資の鍵
• 地方の戸建て賃貸は不動産投資の穴場
• ライフワークとしてのランニング継続の秘訣

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⏱Chapters

1. 00:00 – オープニング：ゲスト最終回！UTMB挑戦記
2. 02:18 – UTMBってどんな大会？その壮大な概要
3. 05:39 – UTMB参加資格とランニングストーン制度
4. 08:20 – ストーン獲得のための海外遠征レース事情
5. 10:11 – 挑戦したUTMB本戦のリアルな道のり
6. 13:45 – 夜間の山中ランと「リアルカウベル」の衝撃
7. 15:53 – UTMB過酷なエイド食と日本からの持ち込み品
8. 17:49 – 不動産投資はサラリーマンでも始められる？
9. 21:40 – 地方の戸建て賃貸が不動産投資の穴場
10. 25:06 – 「死ぬまでランナー」目標
11. 27:54 – 10mile jogging club＆セカンドゲスト発表

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No.034🎧駒沢公園を拠点にトレイルランの魅力から賢い資産形成まで

駒沢公園を拠点とするランナー必聴！ランニングと暮らしのリアルを深掘り。駒沢公園のランニングライフから、トレイルランニングの奥深さまでを解説。UTMBやKOUMI100マイルといった過酷なレースの舞台裏、ギア選びの秘訣も徹底紹介。さらに、今注目の不動産投資について、日本全体の動向から、駒沢エリアの未来、失敗しない賢い資産形成術までをプロが伝授。走る人も走らない人も、都会の生活を豊かにするヒントが満載です！

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🎧今週のハイライト🎧

• 駒沢公園ランニングのリアルな実態
• トレイルランニングの魅力と始め方
• UTMB世界最高峰レースの舞台裏
• 100マイルレースの過酷さと攻略法
• 自分にフィットするギア選びの秘訣
• 仲間と共有するトレイル完走の喜び
• 安全にトレイルを楽しむマナーと準備
• 注目の不動産投資の未来予測
• 都心エリア（7大都市）の不動産動向
• 賢い資産形成のための情報収集術

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⏱Chapters

1. 00:00 – ランニングと暮らしのリアル
2. 01:10 – 駒沢公園ランナーの日常
3. 04:00 – トレイルランニングの始め方
4. 06:30 – 高尾山から始まる練習場所
5. 09:15 – トレイルレースの過酷さと魅力
6. 13:00 – 世界最高峰UTMBのリアル
7. 18:00 – 忘れられないKOUMI100マイル
8. 24:00 – トレイルランニングにおすすめのギア
9. 29:20 – 安全にトレイルを楽しむために
10. 32:00 – 今後の不動産投資はどうなる？

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