ランスロ｜RUN×SlowLife Radio

仮装マラソンの魅力と日本三大仮装大会

RUN×SlowLife Radio｜ランスロ第48回では、仮装マラソンの魅力と日本三大仮装マラソン大会を紹介します。仮装マラソンはランニングをより楽しくする要素であり、参加者の個性が光るイベントです。日本三大仮装マラソンとして、群馬県の安政遠足マラソン、小布施見にマラソン、年の瀬マラソンin所沢が挙げられます。それぞれの大会の特徴や参加者の仮装の様子を詳しくお届けします。

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🏃‍♂️GMRC駒沢（朝ラン）参加者募集中

毎週火曜日の朝6時より、ちくわさん＆はなちゃんと一緒に駒沢公園を走りませんか？

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🎧今週のハイライト🎧

• 仮装マラソンでランニングを楽しむ方法
• 日本三大仮装マラソンの紹介
• 群馬県の安政遠足マラソンの特徴
• 小布施見にマラソンのユニークな魅力
• 年の瀬マラソンin所沢の楽しみ方
• 仮装マラソンで個性を表現する意義
• 仮装マラソン参加者の声と体験談
• 仮装マラソンでのランニングの新たな魅力

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⏱Chapters

00:03 – ランスロの秋、雨の日ランニングの魅力
00:35 – 雨の日でも走る？ランナーの意識調査
01:15 – ランニング計画の立て方と管理方法
02:31 – 週管理で走力アップ！計画的ランニングのすすめ
04:31 – マラソンツーリズムの魅力とエアチケットの取り方
08:14 – ハロウィン間近！仮装マラソンの楽しみ方
09:04 – 竹輪不動産の仮装マラソン体験談
15:22 – 日本三大仮装マラソンの紹介
17:05 – 群馬県安政遠足マラソンの魅力
22:16 – 年の瀬マラソンin所沢で仮装を楽しむ

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ハーフマラソンと旅を楽しむ方法と大会紹介

RUN×SlowLife Radio｜ランスロ第47回では、ハーフマラソンの楽しみ方とおすすめ大会を紹介します。ハーフマラソンを通じて旅を楽しむ「スポーツツーリズム」の魅力を掘り下げ、全国のユニークな大会を紹介。ノーザンホースパークや南オウム沼グルメマラソンなど、ランナーにとって魅力的な大会を取り上げます。ランニングと旅を組み合わせた新しい楽しみ方を提案します。

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🎧今週のハイライト🎧

• ハーフマラソンと旅を組み合わせる楽しみ方
• スポーツツーリズムの魅力を解説
• ノーザンホースパークで馬と走る体験
• 南オウム沼グルメマラソンの特色
• 天童ラフランスマラソンの紹介
• 伊豆の稲取キンメマラソンの特徴
• ハーフマラソンの位置づけと役割
• フルマラソンの練習としてのハーフ活用法
• ランナーにおすすめのハーフ大会情報
• ランニングと旅を融合した新しい体験

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⏱Chapters

00:03 – ランスロの挨拶と番組の趣旨
01:05 – ゲストの重要性と情報の多様性
02:02 – ハーフマラソンの位置づけと意義
03:02 – ハーフマラソンの役割と個人的な経験
06:01 – ハーフマラソンを通じたスポーツツーリズム
09:07 – 初心者向けのハーフマラソン大会紹介
11:51 – ノーザンホースパークでのユニークな体験
14:00 – ハーフマラソンと旅の融合提案
16:08 – 不動産コーナー：住宅ローン減税の解説
20:01 – 中古マンションのメリットと購入手続き

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信越五岳トレイル110km完走の舞台裏

RUN×SlowLife Radio｜ランスロ第46回では、信越五岳トレイルランニングレースで110kmを14時間半で完走した体験を報告。昨年より90分短縮し、男子部門で24位にランクイン。レース中の補給戦略やコースの変化、サポートチームの役割についても詳しく語ります。

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🎧今週のハイライト🎧

• 信越五岳トレイル110kmを14時間半で完走
• 昨年より90分短縮し、男子部門24位
• 天候やコース変更がタイムに影響
• 補給戦略で固形物とドリンクを活用
• サポートチームの重要性を実感
• レース中の体調管理と補給の工夫
• 目標達成のための練習方法を解説
• 次回は13時間を目指す意気込み
• トレイルとマラソンの両立を考慮
• 竹輪不動産の不動産コーナーも復活

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⏱Chapters

00:05 – 駒沢公園を起点にランニングと暮らしをお届け
00:33 – vo2maxのライブと覚醒ガールのアンサーソング
01:52 – 信越五岳トレイルランニングレースでの挑戦
02:39 – 110kmを14時間半で完走、昨年より90分短縮
03:36 – コース変更と天候がもたらした影響
04:10 – レース中のコンディションと戦略
06:32 – 補給食とドリンクの工夫
09:01 – 夜間の走行とヘッドライトを目標に
10:37 – 補給の工夫とアミノ酸の影響
15:08 – 購入と賃貸、どちらが得かの考察

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vo2maxメンバーのマラソン音楽選曲術

ランナーズバンドvo2maxのメンバーがフルマラソンで聴く音楽セットリストを紹介。序盤から終盤までの各パートに合わせた選曲理由や、メンバーの音楽性が垣間見えるエピソードを語ります。ランナー必聴の内容で、音楽とランニングの関係性を深掘りします。

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※YouTubeから再生すると、vo2maxの新曲「覚醒ガール」をご試聴いただけます。

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🎧今週のハイライト🎧

• vo2maxメンバーのフルマラソン音楽セットリスト
• 序盤から終盤までの選曲理由を解説
• 音楽とランニングの関係性を深掘り
• メンバーの音楽性とランニングスタイル
• ランナーにおすすめの音楽選び
• 新曲「覚醒ガール」の制作エピソードも紹介
• 音楽でランニングを楽しむ方法を提案

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⏱Chapters

00:03 – ランスロの紹介とパーソナリティの挨拶
00:30 – vo2maxの新曲&ライブ記念特別支援の配信開始
01:13 – 音楽とランニングをテーマにしたトークの始まり
02:38 – vo2maxの練習曲プレイリストと音楽のこだわり
03:47 – 朝ランでの曲作りとインスピレーションの話
04:31 – フルマラソンのセットリスト企画の説明
06:05 – セットリストの4パート構成と選曲のポイント
09:43 – 各メンバーのフルマラソンセットリスト発表
13:49 – セットリストのエピソードと音楽性の一致
21:11 – 覚醒ガールの制作エピソードとバンドの今後

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ランナーで結成されたバンド「vo2max」の魅力

RUN×SlowLife Radio｜ランスロ第44回では、ランナーで結成されたバンド「vo2max」が登場。新曲とライブ記念に特別出演し、バンド名の由来や結成のきっかけ、メンバーの紹介、音楽とランニングの両立について語ります。ランナーならではの視点で、音楽活動の楽しさや挑戦をお届けします。

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📹ビデオポッドキャスト配信中！！

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▶️https://youtu.be/yVbtciXHfoE

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🎧今週のハイライト🎧

• ランナーで結成されたバンド「vo2max」
• 新曲＆ライブ記念で特別出演
• バンド名「vo2max」の由来
• 結成のきっかけは宅飲みから
• 音楽とランニングの両立方法
• メンバーの個性と役割紹介
• ちくわジャパンでの初ライブ
• ランナー視点の音楽活動の魅力

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⏱Chapters

00:03 – ランスロのゲスト紹介：vo2max登場
00:48 – バンドvo2maxの結成秘話
02:00 – 新曲＆ライブ記念特別出演
02:10 – 竹輪不動産とvo2maxの縁
03:29 – メンバー自己紹介とvo2maxの由来
05:23 – ランナーがバンドを結成した理由
08:00 – バンド名vo2maxの命名秘話
10:23 – バンド結成のきっかけとメンバー集め
12:56 – ランナーと音楽の両立術
17:18 – ライブに向けた練習と課題曲選び

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ゲスト紹介

ランナーズバンド：vo2max
https://www.instagram.com/vo2max.run/

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告知情報

竹輪不動産イベント

イベント名：「大人のお金の勉強会〜不動産編〜」
開催日時：2026/10/5 (月) 20:00~ @オンライン開催
お申し込み方法：LINE公式アカウントからお申し込みください。
LINE公式アカウント：💌https://lin.ee/XiSW2bw

vo2max 告知情報

①新曲リリース
タイトル：「覚醒GIRL」
発売日：2026/10/4(日)
購入方法：Instagramからご案内
Instagramアカウント：https://www.instagram.com/vo2max.run/

②ワンマンLIVE
タイトル：「vo2max ワンマンLIVE 第二弾」
開催日：2026/10/12(月・祝)スポーツの日
時間：10:30~
会場：池袋 手刀(CHOP)
チケット予約：InstagramのDMからお問い合わせください。
Instagramアカウント：https://www.instagram.com/vo2max.run/

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信越五岳トレイルランニングレース挑戦

今回のRUN×SlowLife Radio｜ランスロでは、信越五岳トレイルランニングレースに挑戦する様子をお届けします。レース直後の振り返りを通じて、15時間切りを目指すための戦略や準備、そして当日のコンディションについて詳しく語ります。トレイルランニングの魅力と挑戦の裏側をぜひお聴きください。

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🎧今週のハイライト🎧

• 信越五岳トレイルランニングレースとは
• 15時間切りを目指す戦略
• レース前の準備とトレーニング
• 当日のコンディションと課題
• 信越五岳のコース特徴
• エイドワークの重要性
• トレイルランニングの魅力
• 竹輪不動産のサポート体制

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⏱Chapters

00:05 – 駒沢公園から始まるランニングと暮らしのリアル
00:17 – パーソナリティ紹介と番組の進行
00:44 – 信越五岳トレイルランニングレースの概要
01:15 – 信越五岳トレイルのスタートと目標タイム
02:06 – コースの特徴とエイドワークの重要性
04:54 – トレイルランニングの練習計画と目標
07:21 – トレイルレースへの準備とトレーニング方法
10:01 – 目標タイム達成のための戦略
11:54 – エイドワークとタイム短縮の工夫
14:06 – 天候とコンディションへの対策

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3年ぶりのサブ3。距離を減らして、長いのを3本

ちくわさんが北海道マラソンを2時間58分54秒で完走し、3年ぶりのサブ3を達成。記録が嘘では、と言われていた3年間の答え合わせです。月間距離は去年より少ない。代わりに30km超を3本入れ、向かい風ではペースを落として35kmで立て直しました。後半は、計画の立て方を住まいのライフプランにも重ねて話します。

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📹ビデオポッドキャストに挑戦！！

今回は、ビデオポッドキャストにも挑戦しています。
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▶️https://youtu.be/Q71FDVKqUX4

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🎧今週のハイライト🎧

• 北海道マラソン、2時間58分54秒で3年ぶりサブ3
• 記録が嘘では、と言われていた3年を、数字で返した
• 月間は減らして、30km超のロング走を3本
• 35kmの翌日に20km。未知の距離じゃない状態で本番へ
• 向かい風では無理せず落とし、32km付近でペースを戻した
• 10kmを切ると耐える。それより長いと気持ちが持たない
• 去年止まった場所を、今年は余裕で通過した
• 次は別大。今回はPBまで30秒足りず、燃え尽きない
• 家を買う前に、25年後までのライフプランを書く（後半）

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⏱Chapters

00:12 – 事務所収録、今週も2.1km
01:53 – 北海道マラソン、2時間58分54秒
04:04 – 去年止まった場所で、まだ余裕がある
07:08 – 向かい風で落とし、32kmで戻す
08:26 – 月間は減、ロング走を3本
10:21 – サブ3できなきゃレッドを辞めさせる
13:18 – 次は別大。PBまであと30秒
18:07 – 不動産コーナー再開
21:04 – ライフプランは25年後まで
25:31 – 転職直後は、今は買わない
33:49 – エンディング

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登りの苦手意識を克服するトレーニング法

RUN×SlowLife Radio｜ランスロ第41回では、登りの苦手意識を克服するためのトレーニング法を紹介します。止まらずに進み続けることが大事で、ペースを落としても止まらないことがポイントです。登りでのスパートのテクニックやメンタルの重要性についても触れています。

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📹ビデオポッドキャストに挑戦！！

今回は、ビデオポッドキャストにも挑戦しています。
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▶️https://youtu.be/IBMrNUHqSSg

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🎧今週のハイライト🎧

• 登りの苦手意識を克服する方法
• 止まらずに進み続ける重要性
• ペースを落としても止まらない
• 登りでのスパートのテクニック
• メンタルの重要性
• トレーニング法の具体的なアドバイス
• 長距離レースでの成功率を上げる方法
• タイムチャートの作成と活用
• 補給の重要性と練習方法
• ランニングのモチベーション維持法

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⏱Chapters

00:05 – 駒沢公園を起点にランニングと暮らしのリアルをお届け
01:01 – 登りの苦手意識を克服するためのトレーニング法
02:28 – 止まらずに進み続けることの重要性
03:32 – ペースを落としても止まらないことが大事
04:47 – 登りでスパートをかける時のメンタルとテクニック
06:12 – ラスト5キロでの粘りと計画的な走り方
08:06 – 走る理由とランニングの人生観
11:23 – 健康と仲間との出会いのために走る理由
13:31 – 運動しないことで感じる体調の変化
15:39 – レースへのモチベーションと順位への意識
18:09 – 長距離レースの成功率を上げるための練習法

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ゲスト情報

・酒婦ランナーMIHOさん 　

InstagramプロフィールURL：https://www.instagram.com/mip0000/

・浮遊ガールナミさん 　

InstagramプロフィールURL：https://www.instagram.com/nami_isi/

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イベント情報

竹輪不動産イベント

イベント名：失敗しないマイホーム購入セミナー
開催日時：2026/9/19(土)14:00~ @オンライン開催
お申し込み方法：LINE公式アカウントからお申し込みください。
LINE公式アカウント：💌https://lin.ee/XiSW2bw

酒婦ランナーMIHOさんイベント 　

イベント名：ミホ練／12時間ナイトトレイル 第2弾 　
開催日時：2026/9/25(金)19:15〜 　
イベントURL：https://moshicom.com/147994
過去イベントnote：https://note.com/mip0000/n/n7c0c22d79774

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トレイルランナーの計画的なレース選びと練習法

今回のRUN×SlowLife Radio｜ランスロでは、酒婦ランナーMIHOさんと浮遊ガールナミさんがトレイルランナーとしての年間レース計画と練習方法について語ります。レースの選び方や練習の組み立て方、トレイルとロードのバランス、メインレースに向けた準備など、計画的なアプローチを紹介します。

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📹ビデオポッドキャストに挑戦！！

今回は、ビデオポッドキャストにも挑戦しています。
ぜひ、映像付きのランスロもYouTubeからお楽しみください。

▶️https://youtu.be/EUfyaZLT-Gs

🏃‍♂️GMRC駒沢（朝ラン）参加者募集中

毎週火曜日の朝6時より、ちくわさん＆はなちゃんと一緒に駒沢公園を走りませんか？

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🎧今週のハイライト🎧

• トレイルランナーの年間レース計画の立て方
• メインレースに向けたトレーニングの組み立て
• トレイルとロードの練習バランス
• レースの特性に合わせた練習方法
• トレイルランナーのモチベーション維持法
• スピード練習とスタミナの重要性
• トレイルランナーのリカバリー戦略
• 酒婦ランナーMIHOさんと浮遊ガールナミさんの練習スタイルの違い

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⏱Chapters

00:12 – 走って暮らす駒沢からRUN×SlowLife Radio｜ランスロ
00:28 – トレイルランナーの計画的なレース選びと練習法
01:49 – トレーニングから大会、モチベーションまでの質問
03:06 – トレーニング編：年間レース計画と練習方法
06:03 – トレイルランナーのメインレースと練習計画
09:02 – レースに合わせた練習方法と心境の変化
11:15 – 本命レースに向けたトレーニング計画の具体例
13:32 – トレイルランの練習とレースの特徴
17:04 – コースに合わせた練習方法とその効果
21:09 – 山とロードの練習比率とスピード担保方法

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ゲスト情報

・酒婦ランナーMIHOさん 　

InstagramプロフィールURL：https://www.instagram.com/mip0000/

・浮遊ガールナミさん 　

InstagramプロフィールURL：https://www.instagram.com/nami_isi/

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イベント情報

竹輪不動産イベント

イベント名：失敗しないマイホーム購入セミナー
開催日時：2026/9/19(土)14:00~ @オンライン開催
お申し込み方法：LINE公式アカウントからお申し込みください。
LINE公式アカウント：💌https://lin.ee/XiSW2bw

酒婦ランナーMIHOさんイベント 　

イベント名：ミホ練／12時間ナイトトレイル 第2弾 　
開催日時：2026/9/25(金)19:15〜 　
イベントURL：https://moshicom.com/147994
過去イベントnote：https://note.com/mip0000/n/n7c0c22d79774

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👥 コミュニケーション 👥

❶公式LINEからアクセスする

竹輪不動産の公式LINEにご参加ください。
番組への質問や感想も受け付けております。メッセージを送信する形でお送りください。
毎週火曜日に開催している朝ランへの参加表明も、こちらからお待ちしております。

💌https://lin.ee/XiSW2bw

❷お便り募集

番組へのお便りは以下のお便りフォームまたは、[email protected]までメールにてお寄せください。

✏️ https://lifebloom.fun/letter/

❸Discordに参加する

番組を制作するLifebloom.funが運営するDiscordへのご参加お待ちしております。
番組リスナーだけのチャンネルを覗いてみてください！

▶️https://discord.gg/4WgeW9K2eb

❹レビューとコメント

お聴きのPODCASTアプリで、番組の評価やコメントをお願いいたします。
あなたの評価やコメントで、より良い番組へと育って参ります。
お気軽に思いのままの評価をいただきましたら幸いです。

\ Spotifyでのレビューの書き方解説を見る /
▶️https://lifebloom.fun/spotify-reviews/

❺番組のシェア

あなたのご家族や友人、同僚や先輩後輩など、番組に共感をいただけそうな方に向けて、番組のシェアをお願いいたします。
SNSで「#ランスロ」をつけての投稿もお待ちしております。

\ 以下のページをシェアいただけると嬉しいです /
▶️https://takewa-magent.com/runslow/

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今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。
この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。

トレイルランニングの魅力と始め方を語る

今回のRUN×SlowLife Radio｜ランスロは、ゲストに輝くランナー女子、酒婦ランナーMIHOさんと、浮遊ガールナミさん を迎え、トレイルランニングの魅力と始めたきっかけを語ります。MIHOさんは、ダイエットから始めたランニングがトレイルランニングへと発展し、今では100マイルレースを楽しむまでに。一方、ナミさんは陸上競技の経験を活かし、自然の中でのランニングの魅力に惹かれたと語ります。お二人の個性的なエピソードに注目です

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📹ビデオポッドキャストに挑戦！！

今回は、ビデオポッドキャストにも挑戦しています。
ぜひ、映像付きのランスロもYouTubeからお楽しみください。

▶️https://youtu.be/ge52mlcCB3k

🏃‍♂️GMRC駒沢（朝ラン）参加者募集中

毎週火曜日の朝6時より、ちくわさん＆はなちゃんと一緒に駒沢公園を走りませんか？
気になる方は、お気軽に以下のインスタアカウントをフォローしてメッセージをお送りください。
\ インスタから気軽に連絡する /
▶️https://www.instagram.com/chikuwa_kouichi/

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🎧今週のハイライト🎧

• トレイルランニングの魅力と始め方を解説
• MIHOさん、ナミさんの初レース体験談
• トレイルランニングの初心者向けアドバイス
• トライアスロンからトレイルへの転向理由
• MIHOさんのトレイルランニング歴と成績
• ナミさんのトレイルランニング開始のきっかけ
• トレイルランニングでのコミュニティの重要性
• 初レースエントリーの際の行動力
• トレイルランニングの練習方法と心構え
• トレイルランニングの距離感と競技特性

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⏱Chapters

00:03 – RUN×SlowLife Radioの新たな試み
01:08 – 【ゲスト回】輝くランナー女子、MIHOさんとナミさん登場
03:39 – MIHOさんの自己紹介とトレイルランニングの魅力
05:25 – MIHOさんのトライアスロンとボディメイクの経験
09:01 – ナミさんの陸上競技からトレイルランニングへの転身
12:04 – トレラン女子のホームパーティーに潜入
13:37 – MIHOさんとナミさんの得意な距離とフィールド
15:36 – MIHOさんがランニングを始めたきっかけ
19:45 – ナミさんのトレイルランニング開始の行動力
27:25 – ナミさんの初レースとその準備方法

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ゲスト情報

・酒婦ランナーMIHOさん 　

InstagramプロフィールURL：https://www.instagram.com/mip0000/

・浮遊ガールナミさん 　

InstagramプロフィールURL：https://www.instagram.com/nami_isi/

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イベント情報

竹輪不動産イベント

イベント名：失敗しないマイホーム購入セミナー
開催日時：2026/9/19(土)14:00~ @オンライン開催
お申し込み方法：LINE公式アカウントからお申し込みください。
LINE公式アカウント：💌https://lin.ee/XiSW2bw

酒婦ランナーMIHOさんイベント 　

イベント名：ミホ練／12時間ナイトトレイル 第2弾 　
開催日時：2026/9/25(金)19:15〜 　
イベントURL：https://moshicom.com/147994
過去イベントnote：https://note.com/mip0000/n/n7c0c22d79774

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番組を制作するLifebloom.funが運営するDiscordへのご参加お待ちしております。
番組リスナーだけのチャンネルを覗いてみてください！

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❹レビューとコメント

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お気軽に思いのままの評価をいただきましたら幸いです。

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今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。
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