No.033🎧駒沢ランナーが語る住まいとランニングの最適解

駒沢公園を拠点に走るランナーのリアルな日常と暮らしに迫る。サブ3.5を目指す効率的な練習法や、普段使いもできるおしゃれなランニングウェア選びのコツを公開。さらに、移住を検討するランナー必見の、失敗しないリノベーションの進め方や注意点、予算オーバーを防ぐ方法をプロが徹底解説。ランニングと生活の質を向上させるヒントが満載です。

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🎧今週のハイライト🎧

• ランナーのファッション：普段着でおしゃれに見せるコツ
• 高機能ウェアに頼らないウェア選びの基準
• 東京マラソンの当選確率を上げる裏技
• フルマラソン自己ベスト更新への練習法
• 月間300kmを走る効率的なトレーニング術
• リノベーションとリフォームの明確な違い
• マンションリノベの失敗しない設計の注意点
• リノベーション会社の選び方と価格交渉術
• ランニングと暮らしを両立させる時間術
• サステナブルな住まい選びの重要性

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⏱Chapters

1. 00:00 – 駒沢公園から届けるランニングと暮らし
2. 01:05 – ファッション回がポッドキャスト上位の理由
3. 02:40 – おしゃれランナーのウェア選びとサイズ哲学
4. 05:30 – 自己ベスト3:14！目標と練習方法を解説
5. 08:00 – 東京マラソン当選の秘訣とリアルな声
6. 10:30 – リノベーションとリフォームの違い
7. 12:15 – マンションリノベの思わぬ落とし穴
8. 14:30 – 失敗しないリノベーション会社の選び方
9. 16:00 – リノベ費用、予算オーバーのリアルな話
10. 18:00 – 10mile jogging clubとセミナーのご案内

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No.032🎧健康維持と理想の住まいを手に入れる！ベテランランナーの秘訣

プロランナー兼ライター・UXディレクターのゲストから、20年続くランニングの秘訣とマラソン体験を深掘り。ダイエットから始まったランニングが健康維持の習慣へ。また、地元・三軒茶屋の隠れた名店や、中古住宅を理想の空間に変える賢いリノベーション術も公開。都心でランニングを楽しみながら、理想の住まいを追求する全てのランナー、移住検討者必聴の、健康と暮らしの充実ヒントが満載です。

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おすすめの三軒茶屋グルメ

・とり石
▶️https://tabelog.com/tokyo/A1317/A131706/13032110/
・まるちい
▶️https://www.instagram.com/yakiniku_shop_munchy/?hl=ja
・もつ焼きばん
▶️https://www.instagram.com/motsuyaki_ban/

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🎧今週のハイライト🎧

• 20年以上続くランニング継続の秘訣とは？
• 都心ランナー必見！おすすめ練習コース活用術
• フルマラソン挑戦！初マラソンでの学びと経験
• 三軒茶屋の隠れた名店！地元民おすすめグルメ
• 予約困難な焼き鳥店「とり石」攻略法（裏技付き）
• コスパ最強！三軒茶屋焼肉「まんちい」の魅力
• 週一の夜ラン！10mile jogging clubの秘密
• リノベーションで理想の家を創るリアル体験談
• 賢く家を買う！「自分で直す」リノベーション術
• 不動産購入は「住んでる物件」を狙え！

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⏱Chapters

1. 00:00 – オープニング＆ゲスト紹介
2. 02:45 – ランニングを始めた衝撃のきっかけ
3. 06:30 – 20年継続！ランニングライフの変遷
4. 09:00 – 初フルマラソン「東京マラソン」の舞台裏
5. 13:00 – 都心ランナーの聖地！活動エリアの魅力
6. 15:30 – 三軒茶屋の隠れた名店！地元グルメ情報
7. 20:00 – 予約困難！焼き鳥「とり石」の賢い利用法
8. 24:00 – 穴場発見？焼肉「まんちい」と居酒屋「もつ焼きばん」
9. 29:00 – プロデューサーが語るリノベーションの裏側
10. 33:00 – ユーザー体験者が語る「自分で直す」家選び

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No.031🎧駒沢ライフ最前線！話題の美食と賢い家選び、そして未来の事業構想

駒沢公園周辺でランニングと暮らしを豊かにする情報満載！新オープンしたカヌレ、ベーグル、将軍バーガーの注目店は、ランニング後のご褒美やピクニックにも最適。新婚さんや住まい探し検討者必見の「理想の家探し」を、ライフプランから住宅ローンまで具体的に解説し、半年間の計画で夢の住まいを手に入れるヒントをお伝えします。さらに、パーソナリティが構想する「不動産学校」や「ランニング民泊」など、未来のビジネスアイデアが続々登場。駒沢から発信する新しいライフスタイルの可能性を感じてください。

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話題の飲食店

・MM Canelé
▶️https://www.instagram.com/mm_canele/
・RABBIT BAGELS
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・SHOGUN BURGER
▶️https://shogun-burger.com/store

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🎧今週のハイライト🎧

• 駒沢公園の新名物！話題のカヌレ専門店
• ランニング後に訪れたい絶品ベーカリー
• 朝活ランナー向け！将軍バーガーのパン専門店
• 賢い家探しはライフプラン設計から始まる
• 物件購入の期間は半年間が目安、無理なく計画
• 住宅ローン事前審査でスムーズな家選びを
• 不動産実務を学べる学校構想とは？
• 空き家活用！ランニングと結ぶ民泊の可能性
• 将軍バーガーが焼肉屋発祥という驚きの歴史
• 理想の駒沢ライフ！新店舗と未来の暮らし提案

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⏱Chapters

1. 00:00 – オープニング：駒沢公園からランニングと暮らしのリアルを
2. 01:58 – 駒沢の最新情報！カヌレ専門店「MMカヌレ」オープン
3. 05:40 – ランナーに嬉しい！焼きたてベーグル専門店が駒沢に
4. 08:35 – 将軍バーガーが仕掛ける新業態！ベーカリーがオープン
5. 14:47 – 新規事業の種を蒔く！ちくわさんのエンタメ事業部構想
6. 17:40 – ランナー向け民泊？新しいライフスタイル提案へ
7. 21:28 – 家探しにかかる期間は？不動産購入のリアルな流れ
8. 23:45 – 半年で理想の住まいへ！賢いライフプランと購入ステップ
9. 27:00 – 夫婦円満の秘訣！ライフプランから始まる住まい選び

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No.030🎧朝活が続かない悩み解決！賢い不動産投資で未来を掴む

朝ランが続かない悩みを解決！ランナーのモチベーション維持から早寝早起きの習慣化まで、現役ランナーが実践法を語ります。さらに、プロが明かす新築マンション購入のリアル。販売価格に隠された秘密や賢い買い時、購入後に後悔しないための資産性判断のコツを徹底解説。理想のランニングライフと住まいを実現し、未来を豊かにするヒントが満載。移住や家族の暮らしを考える方にも必聴の内容です。

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🎧今週のハイライト🎧

• 朝ラン習慣には「人との約束」が効果的
• 早起きは「早寝」から。リズム作りが鍵
• 夏場のランニングは早朝が体力温存に最適
• 毎日継続できる朝ランの習慣化を応援
• 記録がモチベーションに！朝活共有で仲間作り
• 新築マンションは購入直後に2割価値下落
• マンション価格には広告費等が含まれる真実
• マンション買い時：最初か最終のセール時期
• 不動産は第三者の意見で失敗を防ぐ
• 資産価値で選ぶなら中古物件も要検討

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⏱Chapters

1. 00:00 – ランニングと暮らしのリアルを届けるラジオ
2. 00:34 – 早起きはつらい？朝ランナーの実態と悩み
3. 01:50 – 目標達成の鍵！行動を変える「約束の力」
4. 03:40 – 朝活習慣化のコツ：自己管理と継続の重要性
5. 05:20 – 疲労回復と快適ランニング！早寝早起きの習慣
6. 07:20 – 熱中症対策！夏のランニングは早朝が有利
7. 08:50 – 駒沢公園から始動！朝ランチャレンジを宣言
8. 15:40 – プロが解説！新築マンションの賢い選び方
9. 17:00 – 新築は買った瞬間2割減？価格のカラクリ
10. 19:20 – 資産価値を高める不動産選びの最終判断

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No.029🎧移住検討者・ランナー必聴！八戸の魅力と住まい探しの裏側

ランニングと旅行を融合した地方マラソンの魅力とは？今回は八戸うみねこハーフマラソンを徹底解剖。海沿いのタフなコース攻略法、八戸の絶品海鮮グルメ、田子町名物ニンニクとブランド牛、そして十和田湖での極上サウナ体験まで。さらに、移住を考える方に役立つ賢い不動産選びの裏技も大公開！レースの疲労回復から地方の暮らしのヒントまで、あなたのランニングライフが豊かになる情報が満載です。

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🎧今週のハイライト🎧

• 八戸うみねこハーフマラソン実践的コース攻略
• 走力アップにつながる海沿いアップダウンの走り方
• 地元の人気店を巡る八戸グルメランニング旅
• 八戸発色センターで味わう新鮮魚介と地元名物
• 田子町産ニンニクとブランド牛の意外な楽しみ方
• 十和田湖の極上サウナで心身を究極に整える
• 遠征先での宿泊は地域密着型の山川旅館が魅力
• 地方マラソンは観光とグルメを深掘りする絶好機
• 不動産の内覧なし物件でも賢く決める秘訣
• あなたに最適な不動産会社を見つけるチェックリスト

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⏱Chapters

1. 00:00 – ランニングと旅｜八戸で走る理由
2. 02:18 – 八戸うみねこハーフマラソン、まさかの参戦秘話
3. 06:25 – ハーフマラソンコース徹底解説！走って気づいた意外な特徴
4. 10:05 – 地元民が愛する八戸発色センター＆絶品グルメ探訪
5. 13:40 – 十和田湖の秘境サウナで心も体も「究極に整う」
6. 17:40 – 田子町で出会った老舗旅館と地元食材の奇跡
7. 22:15 – 地方マラソンは最高のご褒美！走って巡る日本の魅力
8. 24:30 – 不動産選びの新常識：内覧なし物件の賢い見極め術
9. 30:00 – 失敗しない！あなたのための不動産会社選び
10. 34:00 – 次回予告＆番組へのメッセージ募集

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No.028🎧ウルトラランナーの挑戦と、家選びで陥りがちな落とし穴

今回は100マイル完走者が語る、常識破りのトレーニング法と過酷なレースの裏側。さらに、次なる究極のサバイバルレース「バックヤードウルトラ」への挑戦を宣言します。 また、住まい選びで失敗しがちな隣人問題や間取りの落とし穴を実体験を交えて解説。「家族が一体」の理想が招いた後悔とは？ 駒沢公園を拠点に、ランニングや移住を検討する全てのランナー・居住検討者へ、後悔しないための知恵とヒントをお届けします。

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🎧今週のハイライト🎧

• 100マイル完走に練習は必要ない？
• 過酷な経験がもたらす新たな視点
• 長距離ランナーに必須の内臓力と才能
• 限界を試すバックヤードウルトラ挑戦
• 最後の一人まで走るサバイバルレース
• 賃貸選びは「壁ドン」で騒音チェック
• ご近所トラブル回避は共用部が鍵
• 注文住宅で後悔しない想像力とは
• ライフステージで変わる理想の住まい
• 資産価値で住み替えも視野に入れる

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⏱Chapters

1. 00:00 – オープニングと自己紹介
2. 01:05 – 100マイル完走者が語る「非常識」な練習法
3. 02:52 – UTMFが楽に感じた！？過去の過酷レース経験
4. 05:29 – 次なる挑戦！究極のサバイバルレースとは
5. 07:11 – バックヤードウルトラ世界記録の衝撃
6. 09:49 – 賃貸探しで失敗しない隣人＆騒音トラブル対策
7. 12:15 – 持ち家で後悔！「家族一体」の間取りの落とし穴
8. 13:38 – ライフステージに合わせた住まい選びの想像力
9. 16:47 – 10年後の暮らしを見据えた住み替えのススメ
10. 18:29 – 駒沢公園からのお知らせと次回予告

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No.027🎧ランニングウェア選びの常識を覆す！プロが語る垢抜け術

駒沢公園ランナー必見！ランニングウェア選びで悩んでいませんか？「おしゃれ」は流行に流されるものではなく、自分に合ったスタイルを見つけることが大切です。ブランドミックスの極意や、体型のお悩みを解決する着こなし術をプロが徹底解説。初心者からベテランまで、全てのランナーが「自分らしい」ファッションで、快適にランニングを楽しめるヒントが満載です。これであなたも、走るのがもっと好きになる！

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🎧今週のハイライト🎧

• ランニングウェアはサイズ感が全て
• 足長効果は「丈」選びで決まる
• ブランド名より「着こなし」が重要
• 弱みを強みに変えるファッション思考
• オーバーサイズを味方につける着こなし
• ランニングウェアは「ファッション」である
• 機能性とスタイルを両立するウェア
• 自分に似合うを見つけるファッション術
• ソックスの色で遊び心をプラス
• スポーツウェアは進化し続ける

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⏱Chapters

1. 00:00 – オープニング：駒沢公園とランニングのリアル
2. 02:45 – おしゃれって何？自分軸で考えるファッション
3. 04:30 – ウェア評価：足が短く見えない着こなし術
4. 09:30 – 既成概念を破る！ファッションの可能性
5. 11:45 – ブランドミックスの極意：プロが推す組み合わせ
6. 14:00 – 10年前のランニングウェアはダサい？時代背景
7. 17:00 – ウェア選びの裏側：機能性とデザインの融合
8. 19:30 – 最新トレンド：タイツやポケット機能の進化
9. 22:00 – ファッションにおける「センス」の正体
10. 25:30 – ランニングウェアブランドの賢い選び方

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No.026🎧 驚異のPB更新術！AIコーチと100マイル挑戦の舞台裏

今回は、牧野英明さんをゲストに迎え、駒沢公園を飛び出し竹輪家からビール片手に賑やかにお届け！フルマラソン自己ベスト2時間47分台の牧野さんが語る、AIをコーチにした練習法や100マイル挑戦の裏側とは？はたしてAIコーチは効果があったのか！？さらに、ランニングと切っても切れないアルコールの話や、不動産プロが教える家賃交渉の秘訣まで、ランナーの暮らしに役立つ情報が満載。ランニングとライフスタイルの「リアル」を深掘りします。

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中禅寺湖RUN&WALKのURL

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🎧今週のハイライト🎧

• マラソンPBは2時間47分台の超速ランナー
• AIをコーチにPBを目指せるか？
• 100マイル走破！新境地の景色とは？
• 「竹馬に乗る」効率フォーム改善術
• ランナーとアルコール：本音と楽しみ方
• 家賃交渉術：10%超は拒否可能
• 住まい選びの秘訣：不動産プロ助言
• 計画的トレーニングの重要性
• 朝活ランで一日を充実させる方法
• 日光トレランで新たな挑戦へ

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⏱Chapters

1. 00:00 – オープニング：駒沢からのHappy RUN×SlowLife
2. 00:45 – 本日のゲスト： 牧野英明さん
3. 02:45 – 乾杯！ビール片手にリラックス収録
4. 04:30 – 牧野さんの自己紹介とランニング実績
5. 06:20 – 激走シーズン！7本のフルマラソンを振り返る
6. 08:00 – AIコーチングの効果は？100マイル挑戦の舞台裏
7. 14:10 – ランニングフォーム改善「竹馬走法」とは？
8. 18:20 – 【不動産】プロが教える家賃交渉のリアル
9. 24:00 – ランナーとアルコール、禁酒の境界線
10. 27:00 – 日光トレランと今後の活動告知

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今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。
この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。

No.025🎧 駒沢公園ランナーへ！マップに込めるこだわり

駒沢公園周辺のランナー向け情報が断片的だった過去を解消し、リスナーの声に応える「駒沢ランマップ」制作企画を深掘り。飲食店の穴場から、ラン後の補給食、打ち上げに最適な店、さらには移住検討者向けのスーパーや病院、学校情報まで、駒沢での生活が豊かになる情報満載。初心者向けランコースや銭湯情報も網羅し、あなたの駒沢ランニングライフがもっと楽しくなるマップの全貌を、制作陣が熱く語ります。夏頃完成予定の特別な地図、ご期待ください！

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🏃‍♂️GMRC駒沢（朝ラン）参加者募集中

毎週火曜日の朝6時より、ちくわさん＆はなちゃんと一緒に駒沢公園を走りませんか？
気になる方は、お気軽に以下のインスタアカウントをフォローしてメッセージをお送りください。
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▶️https://www.instagram.com/chikuwa_kouichi/

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🎧今週のハイライト🎧

• 駒沢ランナー必須のマップ情報！
• ラン後の補給食・休憩スポット。
• 駒沢の八百屋・魚屋情報も掲載。
• 移住検討者向け生活情報満載！
• 賢い駒沢の住み方ガイド。
• 打ち上げに最適な店舗リスト。
• 病院・学校・保育園情報も。
• 駒沢公園周辺の穴場ランコース。
• マップ配布はLINE公式で。
• この夏、あなたの駒沢ライフ激変！

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⏱Chapters

1. 00:00 – オープニング：ランニングと暮らしのリアル
2. 00:36 – リスナーの声と「駒沢ランマップ」企画の背景
3. 01:34 – メインテーマ発表：俺たちの駒沢ランマップを作ろう！
4. 02:18 – ランマップに載せる情報①：ランナー向け飲食店情報
5. 05:12 – ランマップに載せる情報②：移住・生活情報（スーパー・病院など）
6. 09:27 – ランマップに載せる情報③：癒しとランニングコース
7. 10:57 – マップの形式と配布方法：リスナーとの連携
8. 13:43 – 不動産企画：日本一有名な五歳児の家を査定！
9. 19:53 – 衝撃！ガス爆発と家再建の裏話
10. 26:40 – エンディング：ランマップの進捗と次回予告

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No.024🎧灼熱の夏ラン対策とあの有名キャラの家をガチ査定

夏のマラソンシーズン到来！駒沢公園周辺で活動するランナーへ、酷暑を乗り越える練習計画と暑さ対策を徹底解説。ロング走やペース走の効果的な実施法、早朝ランのコツ、おすすめアイテムまで。さらに、練馬区氷川台の有名アニメキャラの家をガチ査定！資産価値は？いくらで買える？移住を考える単身・ファミリーランナー必見の不動産セミナー情報も。夏のランニングも暮らしも充実させるヒントが満載です。

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🏃‍♂️GMRC駒沢（朝ラン）参加者募集中

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🎧今週のハイライト🎧

• 夏ランの敵は暑さ！乗り切る作戦会議。
• 北海道マラソンへ向かう駒沢ランナー。
• 夏のロング走は質重視で後半上げ？！
• 早朝ランナーのリアルな過ごし方。
• 暑さ対策！冷感アイテムと水浴び術。
• 熱中症対策は電解質と水分補給！
• 練馬区氷川台の有名キャラの家を査定。
• あの家、土地代だけで約1億円！？
• 築古戸建ての建物価値はほぼゼロ。
• ビギナー向け住宅購入セミナー開催します。

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⏱Chapters

1. 00:00 – 夏ラン開幕！シーズン終わらないランナーの悩み
2. 01:50 – 夏のマラソン練習作戦会議：目標設定と課題
3. 03:45 – 夏ランニング攻略法：ロング走とペース走の重要性
4. 05:50 – 暑さ対策の肝！早朝ランニングのススメ
5. 07:30 – 夏ランニングにおすすめのアイテムと工夫
6. 09:30 – 夏の練習場所選び：駒沢公園の活用法とトレッドミル
7. 11:30 – 不動産査定企画：夏ラン猛暑対策！あの「青いロボットがいる家」（練馬区）
8. 14:00 – あの家は5DKから3DKへ、間取り変更の謎
9. 16:15 – 練馬区氷川台の土地査定額は〇億円！
10. 18:00 – 中古戸建ての建物価値は？住宅購入セミナー告知

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