Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen

By Nathalie MaucknerHealth & FitnessMental Health
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Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen episodes

  • Villain Era ⚡️ Mehr für sich selbst einstehen
    Radikale Grenzen zu setzen, dich zu priorisieren und es nicht mehr ständig jedem recht zu machen, wird deine Mitmenschen wütend machen. Vor allem, wenn sie es gewohnt waren in der Vergangenheit mit dir umzugehen, wie sie wollten. Wir sprechen darüber, warum es so wichtig ist, lieber als der Bösewicht gesehen zu werden, anstatt Everybody's Darling zu sein und was wir im neuen Jahr umsetzen können, um noch mehr zu uns selbst zu finden. www.nathalie-mauckner.de Mail: [email protected], Instagram: Nathalie_mk TikTok: @rastlosnathalie
    50 min
  • CRINGE: Warum es ein gutes Zeichen ist, sich selbst mal unangenehm zu sein

    Über sich selbst zu cringen ist für viele von uns wirklich unangenehm, stressig und peinlich. Dabei ist das Gefühl von Cringe nicht nur unvermeidbar, sondern auch notwendig. Warum cringen uns so schwerfällt, wie unser Gehirn damit umgeht und warum es trotzdem so wichtig ist zu cringen, besprechen wir in dieser Folge.

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    22 min
  • Aneinander vorbeireden - Wie wir unsere Kommunikation vertiefen & Beziehungen retten
    Manchmal sind Menschen nicht so für uns da, wie wir es brauchen. Andere Male merken wir vielleicht wiederum, dass wir, egal was wir versuchen, jemand anderem nicht helfen können, weil die Person sich nicht so helfen lässt, wie wir das wollen. Woran liegt das und wie können wir die Kommunikation in unseren Freundschaften & Beziehungen so verbessern, dass wir einander nicht verlieren? www.nathalie-mauckner.de Mail: [email protected], Instagram: Nathalie_mk TikTok: @rastlosnathalie
    23 min
  • Faulheit existiert nicht

    Ja, das hast du richtig gelesen. Wenn wir über „Faulheit“ sprechen, dann kann das ganz schnell zu einer hitzigen Unterhaltung werden, denn jeder von uns denkt direkt an diese eine Person, mit der wir was zu tun haben, die einfach nie mehr als das Minimum (wenn überhaupt) macht und lieber andere machen lässt. Doch hat das wirklich was mit Faulheit zu tun? Warum die Narrative von Faulheit nicht nur massiv gegen die Entwicklung von mentaler Gesundheit wirkt, sondern darüber hinaus schlichtweg falsch und ableistisch ist, besprechen wir in dieser Folge.

    Buch: Laziness Does Not Exist - Dr. Devon Price

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    48 min
  • RASTLOS IST ZURÜCK - Über meine Krankheit & meinen Umzug nach Barcelona

    Vor 1,5 Jahren bin ich mit meinem Podcast von der Bildfläche verschwunden. In dieser sehr emotionalen und privaten Podcastfolge möchte ich nun erzählen, wie meine Krankheit ME/CFS mich in den letzten Jahren in die Knie gezwungen hat. Ich spreche darüber, was ich aktuell mache, um möglichst symptomfrei zu bleiben & starke Rückschläge zu vermeiden und wie ich es geschafft habe, mich Anfang 2022 trotz Krankheit ausreichend zu stabilisieren, & dieses Jahr endlich nach Barcelona gezogen bin. TRIGGERWARNUNG: Bitte höre dir diese Folge nicht an, wenn du dich von dem Themen „Krankheit, Krankenhäuser, Schmerzen und genereller Symptombeschreibung" getriggert fühlst.

    Danke für alle, die Teil dieser wundervollen Community sind! Dank euch hat es Rastlos in die Top 1% der Podcasts mit den meisten Follower:innen geschafft und ich kann euch gar nicht sagen wie viel mir das bedeutet! Danke!

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    55 min
  • Über das Gefühl fehlerhaft zu sein/ nicht richtig zu funktionieren

    Anforderungen nicht zu entsprechen, Dinge nicht so zu machen, wie „man sie eigentlich tun sollte“ oder ganz andere Bedürfnisse zu haben als die Menschen um einen herum, kann uns manchmal in eine ganz schöne Sinneskrise stürzen und uns mit der Frage zurücklassen „Bin ich überhaupt richtig, so wie ich bin?“ Heute gibt es mal eine Feed-good-Folge, die dich aus genau diesem Gefühl herausreißen soll. Die Anekdote aus dieser Podcastfolge heißt „Der Sprung in der Schüssel“

    Ich freue mich, dass Du hier bist! Website: www.nathalie-mauckner.de Mail: [email protected], Instagram: Nathalie_mk

    16 min
  • Muss ich mich selbst lieben bevor ich jemand anderen lieben kann?

    "Du musst dich erst selbst lieben, bevor du jemand anderen lieben kannst!" Stimmt das wirklich? Bin ich wirklich beziehungsunfähig, wenn es mir schwerfällt Selbstliebe im Alltag zu leben? In dieser Folge teile ich meine Sicht zu diesem Thema mit dir.

    Ich freue mich auf DEINE Meinung :)!

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    26 min
  • Wenn die Welt brennt: 6 Wege, wie du informiert bleibst, ohne dich zu verlieren

    Wie können wir mit der Welle an Informationen umgehen, die uns gerade alle erschlägt? Zwischen Hiobsbotschaften und Alltagsstress ist ein klar: Wir alle haben andere Umstände und unterschiedliche Bedürfnisse, wenn es um die Aufnahme von Informationen und die Erhaltung unserer mentalen Gesundheit geht. In dieser Folge geht es um 6 Fragen, die du dir stellen kannst, um einen ganz individuellen und besseren Umgang mit den Nachrichten für dich zu finden. Ich freue mich, dass Du hier bist! Website: www.nathalie-mauckner.de Mail: [email protected], Instagram: Nathalie_mk

    48 min
  • Zwischen Tiefsinn und Oberflächlichkeit - mit Benjamin Rathgeber

    Benjamin redet mit mir über Verdrängung, Mainstream, Drogen, Sucht, Panikattacken und darüber wie all diese Dinge ihn dazu gebracht haben sich mehr mit sich selbst, seinen Bedürfnissen und seiner eigenen Tiefgründigkeit auseinanderzusetzen. Kann man überhaupt zwischen „oberflächlich“ und „tiefgründig“ unterscheiden? Oder gehören sie zueinander? Wie gehe ich mit Menschen um, die mich in meiner Tiefgründigkeit „nicht greifen können“? Diesen und weiteren Fragen stellen Benjamin Rathgeber und ich uns in diesem Interview. Benjamins Podcast "Radio Tiefsinn"  findest du hier: https://open.spotify.com/show/7mTFQQ21Mb7HnIWlbYaHyu?si=Q3AMQPN2SROl-fSxrdBcqg

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    52 min
  • 15 Minuten Urlaub für mehr Lebensfreude

    Die Übung beginnt bei: 05:55 In dieser Folge gibt es eine angeleitete Entspannungstechnik: Dein innerer Ort der Ruhe. Wir alle sind wohl mittlerweile genervt, dass wir dank der Pandemie keine oder nur wenig Möglichkeiten haben an Orte zu fahren, die uns helfen unsere Energie aufzutanken. Diese Übung hilft dir trotz Lockdown wieder Urlaubsgefühle zu erleben.

    Musik: www.bensound.com 

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    20 min

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Bei Rastlos dreht sich alles um den Umgang mit Stress, innerer Unruhe, Selbstzweifeln, Anxiety, Leistungs- und Erwartungsdruck, den so viele junge Menschen durch permanente Reizüberflutungen erfahren.