raum im fluss

Biorhythmus. Für mich klingt das nach esoterischem Kalender oder Mondphasen-App und damit irgendwie unseriös.

Aber hinter dem Begriff Biorhythmus steckt am Ende nichts anderes als unser Körperrhythmus, also unsere menschliche innere Uhr, die natürliche, biologische Prozesse wie u.a. den Schlaf-Wach-Rhythmus, die Körpertemperatur, den Blutdruck und die Hormonausschüttung steuert.

Ich finde das ehrlich gesagt ziemlich faszinierend und deswegen soll es in diesem Beitrag genau darum gehen.

• Podcastfolge zum Nachlesen

Warum nicht der Stress, den wir erleben, das Problem ist, sondern unser Umgang damit, was bei Stress im Körper passiert und warum manche Menschen mit Stress besser umgehen können als andere, ist Thema dieses Folge.

• Podcastfolge zum Nachlesen

In dieser Folge geht es um Angst, Angststörungen und Achtsamkeit und ich erzähle dir, welche Funktion Angst hat, wie eine Angststörung entsteht und woran du sie erkennen kannst, warum Achtsamkeit bei Angst helfen kann und welche Übungen sinnvoll sind.

• Podcastfolge als Blogbeitrag zum Nachlesen

Hast du manchmal das Gefühl, dass dir die Decke auf den Kopf fällt, wenn du durch deine Social-Media-Feeds scrollst, Nachrichten liest oder E-Mails beantwortest? Keine Sorge, damit bist du nicht allein. Ich zum Beispiel kenne das auch sehr gut. Und viele andere Frauen auch. Denn: Wir leben in einer Zeit, in der die digitale Welt regelrecht aus allen Nähten platzt. Und darüber spreche ich in dieser Folge.

Erwähnte Verlinkungen:

• Mein 0€-Workbook mit Wahrnehmungsübungen

Wusstest du, dass eine chronische Reizüberflutung der Grund dafür sein kann, warum wir uns ständig erschöpft fühlen? Darum soll es jetzt gehen und in dieser Folge erfährst du, wie Reizüberflutung dein Nervensystem linksdreht und warum du dein Burnout vielleicht ganz neu bewerten musst.

Erwähnte Links:

• Blogbeitrag zur Podcstfolge

In dieser Folge erzähl ich dir ein bisschen was über das Thema Stress. Ich spreche darüber, was Stress ist, wie Stress sich zeigt und gebe dir eine Soforthilfeübung zur akuten Stresslinderung mit.

• Podcastfolge zum Nachlesen

In dieser Folge widme ich mich ganzheitlich dem Thema Balance und gebe dir Impulse, wie du durch Körperwahrnehmung, Propriozeption und einfache Übungen mehr innere Ruhe und Gleichgewicht im Alltag findest.

• Zum 0€-Workbook "Zurück zu dir" und zur Newsletteranmeldung

Durch unser aktives Handeln, nehmen wir Einfluss – auf unsere Umwelt (unsere Außenräume) und unser Empfinden (unser Innenraum). Dadurch verstehen wir vieles besser. Ein riesiges Problem unserer Zeit ist aber, dass wir aufhören, uns aktiv unsere Umwelt anzueignen. In unserem digitalisierten Alltag fällt das echte Greifen häufig weg. Da ist es kein Wunder, dass wir uns völlig lost fühlen und den Eindruck haben, wir hätten keinerlei Einfluss mehr auf das, was um uns herum passiert und in einer steten Anspannung, einem Gefühl von Angst und damit mit sehr viel (chronischem) Stress leben.

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• Blogbeitrag zu dieser Folge

• Blogbeitrag + Podcastfolge Barfußschuhe

• Zum Blogbeitrag Sinnessysteme

Mein Mann hat mir zum Geburtstag einen Schaukelstuhl geschenkt. Er steht jetzt in meinem Arbeits- und Yogazimmer und ich sitze wahnsinnig gern darin. Diese rhythmische Bewegung beruhigt und entspannt mich ungemein. Warum uns diese Schaukelbewegung beruhigt was da in uns und unserem Nervensystem passiert, erzähl ich dir in dieser Podcastfolge.

• Mein 0€-eBook Zurück zu dir. 5 Wahrnehmungsübungen für dich und deinen Alltag findest du hier

Träumst auch du zwischen Business-Calls und dem ganz normalen Alltagswahnsinn auch von Hochbeeten und einem Gewächshaus für den Gemüseanbau? Was wir (Millenials) früher als Inbegriff der Spießigkeit – oder zumindest als langweiliges Hobbie von Oma, Opa, Mama, Papa – belächelt haben, ist heute zum neuen Statussymbol einer Generation geworden, die eigentlich alles digital im Griff hat. Und gleichzeitig ist das Gärtnern mein – und vielleicht auch dein – wichtigstes Tool für mentale Gesundheit. Genau darum geht es in dieser Folge.

• Mein 0€-Workbook "Zurück zu dir" mit Wahrnehmungsübungen