This twenty minute meditation allows you to reconnect with yourself, your body and your intuition by following your breath. Find stillness to regain power and let your inner wisdom tell you what really matters for you today. 

10 Minuten Pause vom Alltag. In der heutigen Meditation praktizieren wir eine summende Atmung. Sie hilft dabei Nase und Kopf frei zu bekommen und die Energie im eigenen Körper zu erhöhen.

Wenn du mehr über mich erfahren möchtest folge mir gerne auf Instagram oder besuche meine Webseite von Raum zum Atmen. Hier findest du auch Informationen zu den wöchentlichen Live-Meditationen.

Welcome all English speaking listeners to the first episode of The Breath Garden in English.

Take a little time-out to recharge your batteries. This 10 minutes breath meditation includes a humming breath which will help to free the nose and the mind, it will also help to raise on your vibration. 

If you would like to know more about me, please follow me on Instagram or go to my website.

Alle technischen Hürden sind genommen und so gibt es heute das Gespräch mit einer Alltagsheldin, die bewegt - Physiotherapeutin Henrika Jeske: „Wenn ich mich bewege, dann bewegen sich auch andere und dann bewegt sich auch etwas.“

Wer Henrika näher kennenlernen möchte hat täglich die Möglichkeit sich mit ihr gemeinsam zu bewegen. Mehr Informationen hierzu findet ihr unter https://www.physiotherapiejeske.com/ oder auf Instagram unter https://www.instagram.com/henrika_1972/

Hier kommt sie, die kleine Pause auf die Ohren. Diese kurze Meditation wird dich dabei unterstützen den Kopf frei und zur Ruhe zu kommen. Mach es dir bequem und atme einige Minuten mit mir durch.

Weitere Atem-Meditationen und Informationen zu weiterführenden Atem-Trainings findest du auf meiner Webseite.

https://www.raumzumatmen.de/atem-training/atemmeditation/

https://www.raumzumatmen.de/atem-training/

Ich freue mich auf dich.

Für die Verwirklichung von Träumen gibt es keine Altersbegrenzung. Jeder kann groß träumen, ohne sofort einen Realitätscheck durchzuführen und mit dem Glauben an sich selbst diese Träume auch leben. Wie, das erzählt Alltagsheldin Mandy Hoffmann, sie ist zu Gast in dieser Ausgabe von the breath garden. Entstanden ist ein inspirierendes Gespräch über Träume, Ziele, Leistung mit Genuss, Freude und Achtsamkeit. 

Thematisch zum Triathlon haben wir den Sound dieser Ausgabe realistisch gehalten, er klingt diesmal ein wenig wie aus der Schwimmhalle. :)

Was hast du für dich aus dieser Podcastfolge mitgenommen? Ich freue mich auf deine Rückmeldung.

Wenn die Hektik im Alltag Fuß fasst und der Kopf nicht zur Ruhe kommen will: gönn dir eine Pause! Die geführte Atem-Meditation und Affirmationen in dieser Folge von the breath garden lassen dich entspannen und zur Ruhe kommen. Lehn dich zurück für deine kleine, meditative Auszeit.

Du möchtest lieber gemeinsam mit anderen meditieren? Komm vorbei, analog oder online bei meinen regelmäßigen Atem-Meditationen. Ich freue mich auf dich.

Was bedeutet das eigentlich, bewusst atmen? Unsere Atmung ist weit mehr als nur die Sauerstoffversorgung für unseren Körper. Die Art und Weise wie wir atmen spiegelt sich in unserer Lebensweise wieder. So können wir durch eine Veränderung unserer Atmung auch Veränderungen in unserem Leben herbeiführen. 

Ich freu mich über deine Gedanken und Rückmeldungen zu dieser Podcastfolge, schicke mir gerne eine Nachricht an [email protected]. 

Verbindlichkeit. Das kleine, aber feine Verbindungsteil, das uns in Freundschaften, privaten und beruflichen Partnerschaften, ja als Gesellschaft zusammenhält. Und doch macht es den Anschein, dass Verbindlichkeit aus der Mode zu kommen scheint. Was steckt dahinter? In dieser Podcastfolge von the breath garden mache ich mich auf die Suche nach Antworten.

Wie siehst du das? Ich freue mich von dir deine Gedanken hierzu zu hören.

Weltreise mit 4 Kindern? Na klar! Zu Gast in dieser Ausgabe von the breath garden ist die erste Alltagsheldin Dagmar Gumnior. Wir beschäftigen uns mit der Frage „Worum geht’s mir wirklich?“, sprechen über Perspektivwechsel, Prioritäten, Stolpersteine und das Finden von Gleichgesinnten. Ein inspirierendes Gespräch, dass dazu einlädt die Ärmel hochzukrempeln und heute die eigenen Träume zu leben. Mehr zu Dagmar findet ihr unter https://www.flipflopblog.de/.

Was sind deine Gedanken zu dieser Podcastfolge? Ich freue mich über deine Rückmeldung.