Rauschfrei.life Podcast

Dein eigenes Gehirn versucht, dich zu überreden, doch wieder Alkohol zu trinken – obwohl du es nicht mehr wolltest. Was ist da los?

Heute geht es um Rückschläge und um 444 Tage ohne Alkohol

Lerne deine TRIGGER (AUSLÖSER) kennen! Das ist so wichtig. Gerade wenn du

Heute geht es um meine Erfahrungen in den ersten Tagen nach dem ich aufgehört habe Alkohol zu trinken.

5 neue Gewohnheiten, um das Alkohol Trinken zu ersetzen

Regelmäßiges und übermäßiges trinken fühlt sich nicht nur schlecht an, sondern ist auch oft von Routinen und Ritualen durch trieben. Es sind die Gewohnheiten, die fast jeder von uns kennt. Ob es am Freitag nach Feierabend mit Freunden darum geht, eine Kiste Bier zu trinken oder beim Abendessen mit dem Partner eine Flasche Wein zu trinken.

Der Alkoholkonsum gehört oft zu den Routinen von vielen.

Routinen beruhigen.

Wenn du dich entschlossen hast mit dem Trinken aufzuhören, ist es wichtig, so hört man das ja immer wieder, dass du neue regelmäßig durchgeführte Routinen für dich entdeckst.

Doch wie sieht das in der Praxis aus?

Im Folgenden haben wir fünf Tipps für dich, wie du einen gesunden Tagesablauf gestalten kannst, der sich natürlich für dich anfühlt und dazu beiträgt den Alkohol aus deinem Leben zu verbannen.

​J​ede Entscheidung hat Konsequenzen. Täglich anfallende Entscheidungen triffst du in der Regel problemlos. Andere größere Entscheidungen treffen, gerade in persönlichen schweren Situationen oder sogar in Krisenzeiten, bereiten dir eine Menge Kopfzerbrechen. Die ganz harten brocken benötigen Klarheit für das Ziel und einen messerscharfen Überblick über die Gesamtsituation. Die Verantwortung liegt auf deinen Schultern und du musst dafür die Verantwortung übernehmen.

Alles mal positiver sehen. Das ist der Startschuss für die neue Folge. Bezogen auf das von mir erlebte Job Desaster möchten wir mit auf den Weg geben immer optimistisch in die Zukunft zu schauen!