Вдохновляющий и открытый разговор с Дарьей Зубковской, корпоративным психологом ГК "Восток-Сервис", психологом-консультантом, корпоративным игропрактиком, о месте психологии в бизнесе компании, которая существует с 1992г, имеет 120 филиалов в СНГ и 9000+ сотрудников. 

Автор подкаста: Анна Аксентьева - бізнес-психолог с Образованием Стэнфорда, Гарварда, МГУ. 

Соц сети: @psyannacom

ТГ: @dushaou

www.psyanna.com  

Рассказываю о концепциях тайм-менеджмента, которым меня научили в Гарварде. 

Что у меня получается, что не получается и что буду делать с тем, что не получается. 

🔥 Основные идеи:

Метод блок-часов — выделяйте в календаре непрерывные отрезки времени под одну задачу без отвлечений. Лучше, если они будут в одни и те же дни/часы.

Подготовка мозга к задаче — сначала загрузите в себя тему, а затем переключитесь на физическую активность, дайте мозгу время на вызревание идеи. Здесь сложно запланировать точное время на "вызревание".

Разделение задач по типу — не совмещайте в один день креатив и рутину. Это требует разных «режимов мозга» и сжигает психическийресурс.

Минимизация количества решений — психическая энергия ограничена. Уменьшите ненужные выборы: заранее готовьте одежду, делегируйте.

Новая формула успеха — успех = количество действий, приближающих меня к цели. 

10Х-подход — делать в 10 раз больше действий в сторону цели. Особенно, если задача амбициозна.

Что у меня не получается - начинать работать над ключевыми задачами с утра. В итоге - мало рабочего времени и работаю допоздна. 

Что буду с этим делать: 

Поведенческие изменения — ложиться раньше, включать утром правильные аудиокниги, выключать уведомления — всё это помогает настроиться.

Реалистичный взгляд на провалы — например, не получается рано вставать, но это не повод для самокритики, а приглашение к переосмыслению привычек.

Сайт: www.psyanna.com

Там все соц сети. 

Подписывайтесь, друзья!

– Вот в том-то и проблема… не знаю, куда лететь.  

В этом выпуске разберем кейс предпринимателя, который столкнулся с неожиданным препятствием — невозможностью поставить значимую цель. 

Почему даже при хорошем старте ощущение направления теряется? 

Ответ - в классовом неврозе. Рассказываю, что это, откуда и как пройти. 

«Набор высоты: как достичь цели без потерь?»

– Вы удержите штурвал на нужном курсе?  

– Главное – понять, как не сорваться в штопор.  

Это второй выпуск, продолжение реальной работы с предпринимателем из первого выпуска. 

После того, как давление от главного психологического блока снято, работаем с достижением большой цели. 

Выбрать время, чтобы обсудить Ваш вопрос, можно здесь: https://axentyeva-7.youcanbook.me/

Если прослушали подкаст и хочется быть на связи - подписывайтесь на соц сети, все на сайте: 

www.psyanna.com 

«Турбулентность перед взлетом: что мешает достичь цели?»

– Вы готовы к взлету?  

– Кажется, что-то держит меня на земле…  

В первом выпуске вы услышите анонимную сессию с предпринимателем (голос изменен). 

Какой 1 психологический блок создает трудность на пути к достижению цели в 2025?

Выбрать время, чтобы обсудить Ваш вопрос, можно здесь: https://axentyeva-7.youcanbook.me/

Если прослушали подкаст и хочется быть на связи - подписывайтесь на соц сети, все на сайте: 

www.psyanna.com 

🚀 Изобрести себя снова — звучит амбициозно, но это реальность, с которой сталкиваются многие. Что делать, если твоя прежняя идентичность больше не работает?

В 3м сезоне подкаста "Разбор полетов с бизнес психологом" я делюсь инсайтами дня. 

В этом эпизоде я говорю о точке сборки — моменте, когда приходится переосмыслить себя, свою роль в мире и найти новый баланс. 

Будь то предприниматель, который меняет стратегию, или человек, восстанавливающийся после инсульта — поиск новой идентичности неизбежен.

Как адаптироваться, но не предать себя? Как сохранить свои таланты и найти новый взгляд на мир? 

🎧 Слушайте выпуск и давайте разбираться вместе! 

П.С.: Сначала я хотела отправить эти мысли только своему другу детства, но осмелилась поделиться и с вами! 

В этом выпуске: 

• Инструмент «Как хорошо себя чувствовать в роли лидера всегда?»
  

(+ одновременно избавиться от синдрома самозванца в лидерской роли

• Другая сторона лидерства 
  

— Как справиться с наследием, которое тянет бизнес вниз? — спросили бы у Дали 

— Трансформируй боль в силу.

Как предприниматель, Дали научился использовать свои эмоциональные и психические ресурсы для создания искусства, которое захватывало умы людей по всему миру. Он показал, что внутренние барьеры могут стать не преградой, а источником силы, если их осознать и переработать. 

История Винсента Ван Гога, чья жизнь осталась трагически незавершенной, напоминает о том, что не все могут пройти этот путь трансформации. Поэтому важно уметь смотреть вглубь себя и искать способы преодолеть внутренние преграды, чтобы использовать их как ступени к успеху.

Заключение простое: чтобы справиться с наследием, которое тянет вас вниз, не бойтесь заглянуть в свои страхи и боль. Превращайте их в топливо для роста и движения вперед. Именно так, как это сделал Сальвадор Дали.

Контакты автора Анны Аксентьевой - бизнес психолога и супервизора: 

www.dushatherapy.com. Телеграм @dushaou 

Что такого произошло в его внутреннем мире, что он кардинально изменил жизнь?

В новом подкасте я объясняю психическую динамику Роя Крока, в результате которой он смог добиться невероятных высот, когда многие уже считают, что их путь определен. Узнайте его секреты и вдохновитесь на перемены! 

Хотите узнать собственную бессознательную динамику и как изменить свою жизнь и достичь желаемого результата, успеха? 

Заполните заявку на консультацию со мной! https://dushatherapy.com/casestudy1 

Если вы хотите изменений для вашей семьи/пары, а партнер - нет, то никак нельзя заставлять. Можно предложить сделать лишь 1 вещь... а что - узнаете из этого выпуска подкаста! 

Скорее слушайте и отправьте кому это может быть нужно. 

Спасибо за ваше внимание - оно мне очень ценно! ♡

Мои контакты: 

Анна Аксентьева

Психолог-консультант, автор подкаста. 

@dushatherapy во всех соцсетях

www.dushatherapy.com