Обсудили почему ходьба полезнее бега. Поговорили про зависимость между пищевыми привычками и ожирением. Руслан рассказал про диету Лебедева и про «Фитнес модель за 4 месяца». Ответили на вопросы: «Нужно ли обращаться за помощью к диетологам?» и «Как бороться с соблазнами в пище?». В конце поговорили про финал сериала «Игра престолов».
Таймлайн:
00:00:15 — Вступление
00:03:04 — Ходьба полезнее
00:14:13 — Про мифы о беге и ходьбе
00:20:47 — Смена пищевых привычек
00:28:50 — Диета Артемия Лебедева
00:31:46 — Диетологи для слабаков?
00:34:00 — Борьба с соблазнами в пище
00:39:08 — А где результат?
00:46:49 — Про весы и контроль за своим весом
00:50:04 — Про людей, которые худеют к лету (Ярослав Брин — Фитнес модель за 4 месяца)
00:58:53 — Руслан про финал сериала «Игра престолов»
Ссылки:
Диета Артемий Лебедев → https://youtu.be/Gvjc-dq3UMg
Ярослав Брин — Фитнес модель за 4 месяца → https://www.youtube.com/playlist?list=PLAjFgJlXhxRtMFyt0HDTtKHBWcp6eU8tI
Социальные сети, почта:
Телеграм-чат → https://t.me/podbox
Вконтакте → https://vk.com/zhanr
Инстаграм → https://www.instagram.com/podzhanr
Твиттер → https://twitter.com/rzhanr
Почта → [email protected]