در این اپیزود، با آقای مرتضی شفیعی گفتگو می‌کنم.

اولین مدرس و مربی مرد پیلاتس در ایران!

رازهایی از مسیر ورود مردان به دنیای پیلاتس، تجربه‌هایی متفاوت

و نکاتی ناب از چالش‌ها و فرصت‌های توسعه‌ی پیلاتس در ایران.

آماده شوید تا بشنوید پیلاتس چگونه می‌تواند

قدرت، تمرکز و آگاهی بدنی را در هر فرد—زن یا مرد—تقویت کند

و چرا این روش هنوز هم در حال رشد و کشف است.

این اپیزود پر از تجربه‌های الهام‌بخش و مسیرهایی واقعی‌ست

که نگاه شما به حرکت، بدن و تمرین آگاهانه را تازه می‌کند.

مهمان: آقای مرتضی شفیعی

تهیه‌کننده و مجری: مليحه ‌بهبهانی

ویرایشگر صوتی و طراح گرافیک: شکیبا پیامنی

در این اپیزود، با استاد بهاره عطری گفتگو می‌کنم.

رازهایی که تا امروز پنهان بودند؛ تجربه‌های نشنیده و نکاتی ناب دربارهٔ پیلاتس ایران!

آماده شوید تا بفهمید پیلاتس واقعاً چیست، چگونه به ایران آمد و چه تأثیری بر قدرت، تعادل و حضور ذهن دارد.

این اپیزود پر از داستان‌های الهام‌بخش است که نگاه شما به حرکت و بدن را دگرگون می‌کند.

مهمان: استاد بهاره عطری

تهیه‌کننده و مجری: مليحه ‌بهبهانی

ویرایشگر صوتی و طراح گرافیک: شکیبا پیامنی

در این اپیزود، از واژه‌ای می‌گویم که ژوزف پیلاتس برای روش خود برگزید: کنترولوژی.

روشی که بر پایه‌ی هماهنگی جسم، ذهن و روح شکل گرفته؛

نظامی که فقط تمرین عضلات نیست، بلکه راهی برای پرورش حضور، آگاهی و کیفیت حرکت است.

از معنای کنترولوژی می‌شنویم

و اینکه چرا این فلسفه نامِ دیگرِ پیلاتس شد—

فلسفه‌ای که قدرت مرکزی را تقویت می‌کند

و به بدن کمک می‌کند آزادانه‌تر، روان‌تر و مؤثرتر حرکت کند.

در ادامه، درباره‌ی فواید علمی و عملی پیلاتس صحبت می‌کنم

و اینکه این روش برای چه کسانی مناسب است؛

از افرادی با دردهای اسکلتی‌–عضلانی

تا کسانی که به دنبال بدنی قوی‌تر، روان‌تر و متعادل‌تر هستند.

تهیه‌کننده و مجری: ملیحه بهبهانی

ویرایشگر صوتی و طراح گرافیک: شکیبا پیامنی

در اين اپيزود، از سرگذشت ژوزف پیلاتس می‌گویم —

و از سفری که او آغاز کرد؛

سفری از تن به آگاهی، و از حرکت به حضور.

از آلمان تا ایران…

داستان تولد ورزشی که فقط تمرین نیست، بلکه فلسفه‌ای از زندگی‌ست.

تهيه كننده و مجري: مليحه بهبهاني

ويرايشگر صوتي و طراح گرافيك: شكيبا پيامني

در این اپیزود کوتاه، از اهمیت مراقبت آگاهانه از بدن می‌گویم؛

تا با هم سفری فراتر از حرکت را تجربه کنیم و با «رازهای پیلاتس» آشنا شویم.

تهیه‌کننده و مجری: ملیحه بهبهانی

ویرایشگر صوتی و طراح گرافیک: شکیبا پیامنی

با سپاس و ارادت از استاد گرامی، سرکار خانم بهاره عطری،

که با دانش و الهام حضورشان، مسیر بیان و صدایم را جهت و جان تازه‌ای بخشیدند.

آموختم که هر واژه، اگر از دل برآید، می‌تواند روشنی ببخشد.

و با قدردانی از شیرین صمدی، سپیده جواشی، مریم رضایی و محمدرضا لطفی

که در آغاز این مسیر، همراه و پشتیبانم بودند.