Сегодня я хочу поговорить с вами именно об этом — о природе внутренней боли.

Почему мне так страшно в тишине?

«Она была ангелом до свадьбы. А потом — как подменили. Требовала деньги, устраивала скандалы из-за немытой посуды, ненавидела мою маму. Я жил с актрисой! Три года гениальной игры!»

Или так: «Он был таким заботливым. Цветы каждый день, внимание, нежность. А через год после ЗАГСа — холодный, вечно на работе, на меня смотрит как на пустое место. Куда делся тот человек?»

Знакомо?

Это не любовь. Это плен.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — не про то, чтобы «взять себя в руки». Это научный метод, который перепрошивает мозг, застрявший в петле страданий. Данный метод показывает: вы страдаете не из-за самого человека, а из-за того, что ваш разум с ним делает. Следующие 5 техник — ваш план побега из этой тюрьмы.