Pourquoi est-ce si diifficile de différencier le syndrome premenstruel d'un début de grossesse ?

Seins tendus, fatigue qui tombe d'un coup, envie irrépressible de sucre. Chaque mois, pendant les deux semaines qui suivent l'ovulation, tu te poses la même question : est-ce que ce sont mes règles qui arrivent, ou un début de grossesse ? Parce que les symptomes sont très similaires et peuvent totalement porter à confusion

Dans cet épisode, je t'explique pourquoi cette confusion n'a rien à voir avec de la sur-interprétation. C'est ta progestérone qui, après l'ovulation, prépare ton corps à une grossesse possible, que la conception ait eu lieu ou non. On décortique ensemble pourquoi elle agit sur ton système nerveux et ton sommeil, pourquoi elle fait grimper ton métabolisme et tes fringales, et ce qu'on peut vraiment tirer du petit décrochage de température au moment de la nidation, sans en faire une nouvelle source d'obsession.

Tu vas comprendre que ce n'est pas toi qui interprètes mal ton corps. C'est ton corps qui, biologiquement, fait la même chose, que tu sois enceinte ou pas.

📚Ressources mentionnées
Ta ressource sur l'observation du cycle

L'épisode avec Kelly sur mieux vivre l'attente

L'épisode sur le fonctionnement normal du cycle

Erratum : je me suis un peu emballée sur les chiffres ne revue systématique (Frontiers in Physiology, 2026) situe la hausse du métabolisme de repos en phase lutéale entre 30 et 120 kcal/jour et pas 200 à 300 comme je le mentionne dans l'épisode

Tu as aimé cet épisode ?
⭐ Laisse une note 5 étoiles sur Apple Podcasts, SPotify ou ta plateforme d'écoute favorite pour aider d'autres femmes à découvrir le podcast
💌 Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode

Tu veux qu'on fasse le point ensemble sur ta situation et tu ne sais pas si mon accompagnement est fait pour toi? L'appel découverte offert est là pour ça : on se rencontre on échange , et on voit si et comment je peux t'aider.

🎙️ Rendez-vous avec Diana

Le podcast qui te donne les clés pour comprendre ton cycle, ta santé hormonale et ta fertilité quand la grossesse tarde à venir

Animé par Diana, naturopathe fertilité & ancienne sage-femme, qui a traversé 4 ans d'infertilité inexpliquée et 4 grossesses arrêtées avant d'accueillir son troisième enfant.

🎧 Bonne écoute !

Pour me retrouver :

- sur le site

- sur le blog où je partage mes connaissances autour de la fertilité et de la santé des femmes avec un article de fond une fois par mois

- et sur instagram où je suis toujours ravie d'échanger avec toi

Diana Janeiro, naturopathe fertilité & ancienne sage-femme

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Margaux avait un SOPK en cours de diagnostic, presque deux ans d'essais bébé infructueux marqués par un arrêt de grossesse (ou fausse couche en décembre 2025) et une gynécologue qui lui a annoncé qu'il ne restait plus que la PMA.
Un mois après avoir commencé la symptothermie, elle était enceinte.

Dans cet épisode, Margaux te raconte comment on lui a annoncé la PMA du jour au lendemain, ce qui a changé quand elle a appris à observer son cycle malgré un SOPK, pourquoi les tests d'ovulation ne sont pas fiables en cas de SOPK, et ce qu'elle retient de son parcours aujourd'hui, enceinte de 20 semaines.

On y parle aussi d'une étude italienne parue en 2026 (Barbato et al. 2026), qui compare les taux de grossesse entre un groupe orienté d'emblée vers la PMA et un groupe formé à l'observation du cycle, avec des résultats qui donnent à réfléchir.

Si tu as un SOPK et qu'on t'a orientée vers la PMA cet épisode est fait pour toi.

Tu vas y apprendre pourquoi un SOPK ne veut pas dire que tout est perdu, comment on peut identifier sa fenêtre de fertilité même avec des cycles longs et irréguliers, en quoi les tests d'ovulation classiques peuvent t'induire en erreur si tu as un SOPK, et pourquoi combiner suivi médical et observation du cycle peut changer la donne dans un parcours de fertilité.

📚RESSOURCES MENTIONNÉES :

• Décrypte Ton Cycle, le programme suivi par Margot pour apprendre à observer son cycle

• L'épisode sur les tests d'ovulation et leur fiabilité, à réécouter si tu en utilises

• Mon accompagnement individualisé, si tu as besoin d'un suivi personnalisé pour ton parcours de fertilité : tu veux qu'on fasse le point ensemble sur ta situation et tu ne sais pas si mon accompagnement est fait pour toi? L'appel découverte offert est là pour ça : on se rencontre on échange , et on voit si et comment je peux t'aider.

Tu as aimé cet épisode ?

📩 Envoie-le à une amie qui en a besoin
⭐ Laisse une note 5 étoiles sur Apple Podcasts, SPotify ou ta plateforme d'écoute favorite pour aider d'autres femmes à découvrir le podcast
💌 Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode

🎙️ Rendez-vous avec Diana

Le podcast qui te donne les clés pour comprendre ton cycle, ta santé hormonale et ta fertilité quand la grossesse tarde à venir

Animé par Diana, naturopathe fertilité & ancienne sage-femme, qui a traversé 4 ans d'infertilité inexpliquée et 4 grossesses arrêtées avant d'accueillir son troisième enfant.

🎧 Bonne écoute !

Diana Janeiro, naturopathe fertilité & ancienne sage-femme

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu viens de vivre un test de grossesse négatif et tu ne comprends pas pourquoi, alors que tu ressens des symptômes ? Tu te demandes combien de jours attendre après l'ovulation avant de tester pour avoir un résultat fiable ? Tu fais partie de la team des testeuses compulsives et tu cherches à sortir de ce cycle d'espoir et de déception ?

Dans cet épisode, je t'explique le vrai timing entre ovulation, implantation et test de grossesse. Tu vas trouver des réponses concrètes si tu te poses des questions comme :

• Combien de jours après l'ovulation un test de grossesse peut-il être fiable ?

• Pourquoi un test négatif ne veut parfois rien dire ?

• Comment fonctionne réellement la sensibilité d'un test de grossesse ?

• Quel est le meilleur moment de la journée pour tester ?

• Comment savoir si je suis enceinte avant même que le test se positive ?

• Comment gérer l'attente sans sombrer dans l'anxiété à chaque cycle ?
  

On y parle du voyage de l'embryon jusqu'à l'utérus et à l'implantation, du rôle de l'hCG dans la détection d'une grossesse, de pourquoi deux tests achetés le même jour peuvent donner deux résultats différents, du plateau de température comme signal précoce quand on pratique l'observation du cycle, et enfin de comment sortir de la précipitation à tester pour laisser au corps le temps de te dire ce qu'il a à te dire.

Tu veux apprendre à observer ton cycle et repérer ces signaux par toi-même ? Découvre mon programme Décrypte Ton Cycle

Tu veux qu'on fasse le point ensemble sur ta situation et tu ne sais pas si mon accompagnement est fait pour toi? L'appel découverte offert est là pour ça : on se rencontre on échange , et on voit si et comment je peux t'aider.

Si tu as aimé cet épisode ?

⭐ Tu peux laisser une note 5 étoiles sur Apple Podcasts, SPotify ou ta plateforme d'écoute favorite pour aider d'autres femmes à découvrir le podcast
💌 Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode

🎙️ Rendez-vous avec Diana

Le podcast qui te donne les clés pour comprendre ton cycle, ta santé hormonale et ta fertilité quand la grossesse tarde à venir

Animé par Diana, naturopathe fertilité & ancienne sage-femme, qui a traversé 4 ans d'infertilité inexpliquée et 4 grossesses arrêtées avant d'accueillir son troisième enfant.

🎧 Bonne écoute !

Pour me retrouver :

- sur le site

- sur le blog où je partage mes connaissances autour de la fertilité et de la santé des femmes avec un article de fond une fois par mois

- et sur instagram où je suis toujours ravie d'échanger avec toi

Diana Janeiro, naturopathe fertilité & ancienne sage-femme

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu n'as plus envie de faire l'amour depuis que vous essayez d'avoir un bébé ?
Tu culpabilises de ne plus ressentir de désir, ou tes rapports sont devenus une obligation calée sur ta fenêtre de fertilité ?
Cet épisode est fait pour toi.

La perte de désir sexuel pendant les essais bébé est un sujet dont on parle très peu, alors qu'il concerne énormément de femmes et de couples en parcours de fertilité. Ce qui était auparavant un moment de partage, de joie et de plaisir à deux , est devenu au fil des mois une tâche à cocher sur la TO-DO list..

Pour en parler avec justesse, je reçois dans cet épisode Mélanie Cordon, infirmière et sexologue, ancienne collègue avec qui j'ai travaillé de nombreuses années en maternité , aujourd'hui spécialisée dans l'accompagnement de la sexualité et de la fertilité.

Dans cet épisode, on répond à des questions que beaucoup de femmes se posent sans oser les formuler :

• Pourquoi le désir sexuel baisse pendant un projet bébé
• Comment la fenêtre de fertilité transforme la sexualité en obligation
• Quels signes doivent te pousser à consulter un sexologue
• Comment se déroule une consultation en sexologie pour la fertilité
• Comment retrouver du plaisir et de la spontanéité dans ton couple
  

📚RESSOURCES MENTIONNÉES par Mélanie :

• Livre "Jouissance Club, une cartographie du plaisir", Jüne Pla, éditions Marabout
• Livre "Attendre et espérer", Olivier Mathonat, éditions Emmanuel
• Retrouve Mélanie Cordon [email protected]
  

CITATION FAVORITE :
"La clé, c'est de parvenir à dissocier la sexualité de la conception."

Tu as aimé cet épisode ?

📩 Envoie-le à une amie qui en a besoin
⭐ Laisse une note 5 étoiles sur Apple Podcasts, SPotify ou ta plateforme d'écoute favorite pour aider d'autres femmes à découvrir le podcast
💌 Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode

🎙️ Rendez-vous avec Diana

Le podcast qui te donne les clés pour comprendre ton cycle, ta santé hormonale et ta fertilité quand la grossesse tarde à venir

Animé par Diana, naturopathe fertilité & ancienne sage-femme, qui a traversé 4 ans d'infertilité inexpliquée et 4 grossesses arrêtées avant d'accueillir son troisième enfant.

🎧 Bonne écoute !

Pour me retrouver :

- sur le site

- sur le blog où je partage mes connaissances autour de la fertilité et de la santé des femmes avec un article de fond une fois par mois

- et sur instagram où je suis toujours ravie d'échanger avec toi

Diana Janeiro, naturopathe fertilité & ancienne sage-femme

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu commences tes essais bébé et tu te sens confuse ? Tu te demandes combien de temps faut il attendre avant de consulter un professionnel de santé pour la fertilité ? Tu cherches à comprendre ton cycle et ta fenêtre de fertilité mais tu ne sais pas comment observer ton cycle correctement ?

Cet épisode répond à toutes ces questions.

Je suis Diana, après 15 ans en tant que sage-femme, c'est mon propre parcours de fertilité et mes essais bébé qui m'ont menée à devenir naturopathe fertilité. J'accompagne aujourd'hui les femmes en désir de grossesse, que ce soit après l'arrêt de la pilule, en essais bébé naturels, ou en parcours PMA.

Dans cet épisode, je te partage les 7 conseils que j'aurais aimé recevoir quand j'ai débuté mes essais bébé. Tu vas trouver des réponses concrètes si tu te poses des questions comme :

• Combien de temps attendre avant de consulter en cas de désir de grossesse

• Comment savoir si mon cycle est fertile et reconnaître ma période d'ovulation?

• Comment observer son cycle sans application de fertilité peu fiable ?

• Comment gérer l'attente et la déception d'un test de grossesse négatif ?

• Comment sortir de l'hypervigilance et de l'hyper contrôle pendant les essais bébé

• Pourquoi mon cycle est irrégulier et que faire en essais bébé ?

• Comment ne plus vivre son projet de grossesse comme une obsession permanente ?
  

On y parle de la patience et du temps long face à la pression sociale de l'immédiateté, de pourquoi il n'est pas obligatoire d'attendre 12 mois pour consulter, de l'importance de s'entourer de personnes bienveillantes, une vraie tribu, plutôt que de traverser ce parcours de fertilité dans le silence et la solitude, de l'observation du cycle avec la méthode symptothermique comme véritable outil de clarté sur sa fenêtre de fertilité, de l'hyper contrôle qui épuise le système nerveux, et enfin de ce changement de regard essentiel sur son corps, allié et non adversaire dans ce projet bébé.

Tu veux qu'on fasse le point ensemble sur ta situation et tu ne sais pas si mon accompagnement est fait pour toi? L'appel découverte offert est là pour ça : on se rencontre on échange , et on voit si et comment je peux t'aider.

Tu as aimé cet épisode ?
⭐ Tu peux laisser une note 5 étoiles sur Apple Podcasts, SPotify ou ta plateforme d'écoute favorite pour aider d'autres femmes à le découvrir
💌 Pense à t'abonner pour ne manquer aucun épisode

🎙️ Rendez-vous avec Diana

Le podcast qui te donne les clés pour comprendre ton cycle, ta santé hormonale et ta fertilité quand la grossesse tarde à venir

Animé par Diana, naturopathe fertilité & ancienne sage-femme, qui a traversé 4 ans d'infertilité inexpliquée et 4 grossesses arrêtées avant d'accueillir son troisième enfant.

🎧 Bonne écoute !

Pour me retrouver :

- sur le site

- sur le blog où je partage mes connaissances autour de la fertilité et de la santé des femmes avec un article de fond une fois par mois

- et sur instagram où je suis toujours ravie d'échanger avec toi

Diana Janeiro, naturopathe fertilité & ancienne sage-femme

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Fausses couches à répétition. C'est peut-être ce que tu as tapé pour arriver jusqu'ici. Moi je dis grossesse arrêtée, ce mot me convient mieux, mais peu importe les mots que tu utilises : ce qui compte, c'est un ressenti souvent minimisé et duquel il est difficile de parler?

Parce que comment vit-on plusieurs grossesses arrêtées quand on a passé quinze ans à accompagner des femmes enceintes ?

Dans cet épisode, je reviens sur mon parcours de fertilité, celui que beaucoup d'entre vous m'ont demandé de raconter en entier. Sage-femme pendant quinze ans dans une grande maternité parisienne, j'ai eu mes deux premiers enfants au premier cycle d'essai, sans jamais me poser de questions sur mon corps ni sur mon cycle. Et puis, en voulant un troisième enfant, tout a changé : sept grossesses au total, quatre qui se sont arrêtées, avant la naissance de mon troisième enfant.

Je partage ici ce que j'ai traversé : les mois qui s'accumulent sans réponse, l'épuisement professionnel qui s'installe en parallèle, la décision de quitter mon métier de sage-femme après un effondrement que je n'avais pas vu venir, et la reconstruction, cycle après cycle, jusqu'à cette dernière grossesse.

Dans cet épisode, je parle de :

• Ce que j'ai vécu à l'hôpital en tant que patiente, après quinze ans passés de l'autre côté

• Le moment où j'ai compris qu'être sage-femme et connaître son propre cycle sont deux choses différentes

• Comment l'observation du cycle et la symptothermie ont accompagné ma reconstruction

• Pourquoi j'ai choisi la naturopathie après mon arrêt de travail

• Ce que j'aurais aimé recevoir à cette période, et ce que j'essaie de transmettre aujourd'hui

Je ne partage pas cette histoire pour dire que tout finit toujours bien. Je la partage parce que j'aurais aimé, à ce moment-là, entendre quelqu'un qui avait vécu la même chose que moi.

Et si tu te reconnais dans cet épisode , tu n'es pas seule 🫶🏽

Tu veux qu'on fasse le point ensemble sur ta situation et tu ne sais pas si mon accompagnement est fait pour toi? L'appel découverte offert est là pour ça : on se rencontre on échange , et on voit si et comment je peux t'aider.

🎙️ Rendez-vous avec Diana

Le podcast qui te donne les clés pour comprendre ton cycle, ta santé hormonale et ta fertilité quand la grossesse tarde à venir

Animé par Diana, naturopathe fertilité & ancienne sage-femme, qui a traversé 4 ans d'infertilité inexpliquée et 4 grossesses arrêtées avant d'accueillir son troisième enfant.

🎧 Bonne écoute !

Pour me retrouver :

- sur le site

- sur le blog où je partage mes connaissances autour de la fertilité et de la santé des femmes avec un article de fond une fois par mois

- et sur instagram où je suis toujours ravie d'échanger avec toi

Diana Janeiro, naturopathe fertilité & ancienne sage-femme

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Fertilité : 5 mythes qui te font perdre du temps (et pourquoi c'est faux)

Attendre un an avant de consulter. Faire confiance à ton appli pour repérer ton ovulation. Croire que la fertilité, c'est une histoire de femme. Ces croyances circulent partout, et elles ne sont pas anodines : elles retardent des diagnostics, entretiennent la culpabilité, et te font perdre un temps précieux dans ton projet bébé.

Que tu viennes d'arrêter la pilule, que tu sois en essai bébé depuis quelques mois ou déjà engagée dans un parcours PMA, ces mythes ont probablement croisé ta route sous une forme ou une autre. Et il est temps de remettre les choses à plat.

Dans cet épisode, je reprends 5 idées reçues sur la fertilité que j'entends le plus souvent, en cabinet comme sur les réseaux, et je t'explique ce qu'il y a de vrai, et surtout de faux, derrière chacune d'elles.

Dans cet épisode :
La fertilité concerne autant l'homme que la femme, et pas seulement en théorie
Aucune application ne peut vraiment prédire ton ovulation
Ce que dit, ou ne dit pas, la science sur "lever les jambes après un rapport"
Ce qui peut réellement améliorer la qualité de tes ovocytes
Pourquoi tu n'as pas à attendre un an avant de consulter un professionnel de santé

📚Ressources mentionnées :
Decrypte Ton Cycle, le programme pour apprendre à observer ton cycle, comprendre tes signes de fertilité et maximiser tes chances de grossesse

🎙️ L'épisode sur le fonctionnement du cycle
🎙️ L'épisode sur les applis de suivi de cycle

Tu as aimé cet épisode ?

📩 Envoie-le à une amie qui en a besoin
⭐ Laisse une note 5 étoiles sur Apple Podcasts, SPotify ou ta plateforme d'écoute favorite pour aider d'autres femmes à découvrir le podcast
💌 Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode

🎙️ Rendez-vous avec Diana

Le podcast qui te donne les clés pour comprendre ton cycle, ta santé hormonale et ta fertilité quand la grossesse tarde à venir

Animé par Diana, naturopathe fertilité & ancienne sage-femme, qui a traversé 4 ans d'infertilité inexpliquée et 4 grossesses arrêtées avant d'accueillir son troisième enfant.

🎧 Bonne écoute !

Pour me retrouver :

- sur le site

- sur le blog où je partage mes connaissances autour de la fertilité et de la santé des femmes avec un article de fond une fois par mois

- et sur instagram où je suis toujours ravie d'échanger avec toi

Diana Janeiro, naturopathe fertilité & ancienne sage-femme

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quel est le meilleur moment pour avoir un rapport quand on est en projet bébé ?
Faut-il cibler le jour de l'ovulation ?
Avoir des rapports tous les jours ?
Espacer pour avoir plus de spermatozoïdes ?

Ce sont les questions que je reçois le plus souvent. Et dans cet épisode, je réponds à tout.

La fenêtre de fertilité dure 5 à 6 jours dans le cycle : les 5 jours qui précèdent l'ovulation et le jour de l'ovulation lui-même. L'ovocyte ne survit que 12 à 24 heures après sa libération. Avoir un rapport uniquement le jour de l'ovulation, c'est souvent arriver trop tard. Les spermatozoïdes, eux, peuvent survivre jusqu'à 5 jours dans les voies génitales féminines, mais seulement en présence de glaire cervicale fertile. C'est pour ça que la glaire cervicale est le meilleur indicateur de fertilité que tu aies. Bien plus fiable qu'une appli ou qu'un test d'ovulation urinaire.

Dans cet épisode, tu vas comprendre :

• Pourquoi le J14 n'est qu'une moyenne théorique qui ne correspond pas à la réalité de la plupart des femmes, et comment le stress, une émotion forte ou une infection peuvent décaler l'ovulation de plusieurs jours.
• Comment identifier ta fenêtre fertile grâce à la glaire cervicale, comment elle évolue au fil du cycle et pourquoi un jour sans glaire observable signifie une probabilité de conception quasiment nulle, quel que soit le jour du cycle.
• Faut-il économiser les spermatozoïdes pour maximiser ses chances ? Non. Et je t'explique exactement pourquoi dans cet épisode, avec ce que dit la biologie sur la fréquence idéale des rapports en fenêtre fertile.
• Quelle stratégie concrète adopter dès ce cycle pour cibler sa fenêtre de fertilité sans stress et sans pression de performance sur le couple.
  

Dans ma pratique, j'ai rencontré des couples qui essayaient de concevoir depuis plus d'un an. Et quand on regardait les choses de près, ils n'avaient ciblé que 3 ou 4 cycles vraiment en fenêtre fertile sur les 12 mois passés. Sans le savoir. Ce n'est pas un problème de fertilité. C'est un problème d'information.

Si tu veux apprendre à identifier ta fenêtre fertile cycle après cycle grâce à l'observation du cycle, c'est exactement ce qu'on fait dans Décrypte Ton Cycle.

Pour me retrouver :

- sur le site

- sur le blog où je partage mes connaissances autour de la fertilité et de la santé des femmes avec un article de fond une fois par mois

- et sur instagram où je suis toujours ravie d'échanger avec toi

🎙️ Rendez-vous avec Diana

Le podcast qui te donne les clés pour comprendre ton cycle, ta santé hormonale et ta fertilité quand la grossesse tarde à venir

Animé par Diana, naturopathe fertilité & ancienne sage-femme, qui a traversé 4 ans d'infertilité inexpliquée et 4 grossesses arrêtées avant d'accueillir son troisième enfant.

🎧 Bonne écoute !

Diana Janeiro, naturopathe fertilité & ancienne sage-femme

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Retrouver SOS je ne vois pas ma glaire

"Je ne vois pas de glaire cervicale, est-ce que c'est grave ?"

Cette question, je l'entends tout le temps. En DM, sous mes posts, en appel découverte. C'est probablement LA question qu'on me pose le plus souvent. Alors aujourd'hui, on y répond ensemble

Dans cet épisode :

• tu vas comprendre ce qu'est vraiment la glaire cervicale
• pourquoi elle est absolument indispensable quand on est en projet bébé
• pourquoi ne pas la voir ne veut pas forcément dire qu'elle est absente
• quelles sont les causes possibles quand il y a vraiment peu ou pas de glaire 
• ce qu'on peut faire pour la soutenir

A RETENIR DE CET EPISODE

La glaire cervicale est produite sous l'effet des oestrogènes. Elle évolue tout au long du cycle, du sec au filant. Elle nourrit, protège et guide les spermatozoïdes et peut les maintenir vivants jusqu'à 5 jours. Sans glaire de qualité, la fenêtre fertile est très réduite, même si l'ovulation a lieu. C'est pour ça que c'est LE paramètre central en symptothermie.

Ne pas voir sa glaire ne signifie pas forcément qu'elle est absente. La façon d'observer compte énormément et ça s'apprend. Et si vraiment la glaire est insuffisante, plusieurs causes sont possibles : déshydratation, stress chronique, médicaments, sortie de pilule récente, déséquilibre hormonal, hypo-oestrogénie. Des leviers naturels existent pour soutenir sa production.

📚Ressources complémentaires :

• Mini-programme SOS je ne vois pas ma glaire
• Episode sur le fonctionnement du cycle menstruel

Tu as aimé cet épisode ?
⭐ Laisse une note 5 étoiles sur Apple Podcasts, SPotify ou ta plateforme d'écoute favorite pour aider d'autres femmes à découvrir le podcast
💌 Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode

🎙️ Rendez-vous avec Diana

Le podcast qui te donne les clés pour comprendre ton cycle, ta santé hormonale et ta fertilité quand la grossesse tarde à venir

Animé par Diana, naturopathe fertilité & ancienne sage-femme, qui a traversé 4 ans d'infertilité inexpliquée et 4 grossesses arrêtées avant d'accueillir son troisième enfant.

🎧 Bonne écoute !

Pour me retrouver :

- sur le site

- sur le blog où je partage mes connaissances autour de la fertilité et de la santé des femmes avec un article de fond une fois par mois

- et sur instagram où je suis toujours ravie d'échanger avec toi

Diana Janeiro, naturopathe fertilité & ancienne sage-femme

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu es en essais bébé et tu ne sais pas par où commencer ? Dans cet épisode, je te partage les 3 choses concrètes que j'aurais faites dès le début.

Parce qu'avant d'accompagner les femmes en désir de grossesse, j'ai moi-même traversé quatre années d'infertilité inexpliquée, des grossesses arrêtées et un véritable effondrement. Et avec le recul que me donnent aujourd'hui mon expérience clinique et mon propre vécu, il y a trois choses que j'aurais mises en place dès le premier cycle d'essai, si j'avais su.

Alors si tu prends ton acide folique, tu surveilles ton cycle avec ton appli, tu essaies d'avoir des rapports au bon moment… et pourtant, tu as l'impression de tâtonner sans vraiment savoir ce qui cloche.

C'est exactement ce que j'ai vécu pendant 4 ans d'infertilité inexpliquée moi qui étais sage-femme depuis 15 ans.

Dans cet épisode, je te partage les 3 choses concrètes que j'aurais mises en place dès le premier cycle d'essai si je savais ce que je sais aujourd'hui :

1. Travailler son hygiène de vie globale : alimentation, sommeil, gestion du stress, activité physique. Parce que ce qui soutient ta santé globale soutient aussi ta fertilité.

2. Prendre soin de sa santé mentale dès le début : pas quand tout craque, mais dès les premiers signes de fatigue émotionnelle. Le parcours vers la maternité use, et se protéger n'est pas un luxe.

3. Apprendre à observer son cycle avec la symptothermie : parce que c'est une méthode d'observation du cycle avec des règles qui ne s'inventent pas. Mais je te rassure c'est à la portée de toutes !

Ce sont 3 leviers concrets, accessibles, qui changent vraiment la donne quand on est en projet bébé.

📌 Mentionné dans cet épisode

🎓 La masterclass a eu lieu en mars 2026, elle n'est plus disponible. EN revanche tu peux accéder à Decrypte Ton Cycle, le programme pour apprendre à observer ton cycle, comprendre tes signes de fertilité et maximiser tes chances de grossesse

🎙️ L'épisode sur le fonctionnement du cycle

🎙️ Rendez-vous avec Diana

Le podcast qui te donne les clés pour comprendre ton cycle, ta santé hormonale et ta fertilité quand la grossesse tarde à venir

Animé par Diana, naturopathe fertilité & ancienne sage-femme, qui a traversé 4 ans d'infertilité inexpliquée et 4 grossesses arrêtées avant d'accueillir son troisième enfant.

🎧 Bonne écoute !

Diana Janeiro, naturopathe fertilité & ancienne sage-femme

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.