زندگی می‌توانست آسان بگذرد اگر من تو را هرگز ندیده بودم

غمی کمتر

به گاهی که هرگز فراقی نبود

و هراسی کمتر

از هجران های متوالی

.

.

اگه از دوست داشتن آدم‌ها ترسیدی و تجربه‌های تلخی داشتی که دیگه دلت نمی‌خواد تو روابط عاطفی ات تکرار شه ...

اگه دیگه از هر چی رابطه و عشق و عاشقی و دلبستن بیزار شدی و فک میکنی آخر همشون دل‌شکستگی و زخم دوباره است ...

این اپیزود دقیقا مال توست ...

چی میشه که از عاشق شدن و عشق میترسم ؟

همه که میگفتن خیلی قشنگه چرا پس هر رابطه ای که تشکیل دادیم‌شکست خورد ؟؟

شاید فک کنی تو خوب و دوست داشتنی نبودی یا یه جای راه و اشتباه رفتی ...

یا شاید فک کنی شانس تو خوب نبوده که گیر آدم اشتباهی افتادی ...

جواب همه ی اینها رو تو این اپیزود دادم ...

تو این اپیزود من مهمان پادکست دانکست بودم با گویندگی جناب آقای دانا رئیسی

من و دانا زمانی که از طریق اپیزود (پایان افسردگی) من و پیدا کرد و ازم وقت مشاوره گرفت آشنا شدیم ...

و الان سه سال میگذره

اون پادکست جذاب خودش و راه انداخته و من و دعوت کرد تا درباره یه موضوعی که احساس میکنم خیلی مهم و فراگیره صحبت کنم ...

منم عشق هراسی و انتخاب کردم ...

تو این گفتگو به همه جنبه ها شاره کردم و با گوش دادنش متوجه خیلی چیزها میشی ... شاید برای هر کدوم از سوال های دانا میشد یه اپیزود جداگانه ضبط کرد و همه چیز و کامل تر و مفصل تر گفت ...اما خب امکانش نبود و من خلاصه و مفید جمعش کردم ...

تو فکرم بود جهان بینی که تو این قسمت بهش اشاره میکنم یا تله رها شدگی خودش یه اپیزود جدا میخواد...

شاید بعدا ...

ممنونممممم که حمایت میکنید و خودتون میدونید به عشق خودتون ه که ضبط میکنم...

راستی این اپیزود یه ویدئو کامل هم تو یوتیوب داره که از طریق لینک زیر میتونید مشاهده کنید :

https://youtu.be/VYFx621H8fg?si=xl1-22m0J9pUgwxP

و اینکه راه ارتباطی با من :

تلگرام یا واتس آپ شماره. 09909030140

و پیج اینستاگرام

@radiosiman

که به تازگی فعالیت اش و شروع کرده... ممنونم از دانای عزیز و تیم ضبط و ادیت پادکست دانکست و همین طور دوست و همکارم مصطفی حضرتی عزیز که همیشه زحمت آماده سازی این اپیزود ها رو دوش اونه...

موفق و عاااااشق و پیروز باشید 💗

سلام به همه‌ی همراهان خوب رادیو سی‌من، اگه اپیزود ۹ رو که قسمت اول همین اپیزود هست رو گوش ندادی ، اول اون و گوش کن …توی این اپیزود به یکی از پر تکرارترین سوالات شما پاسخ دادم … چرا انقدر سردرگم هستم ؟ چرا هر کاری و شروع می‌کنم نصفه رها می‌کنم ؟ چرا شور و شوق انجام هیچ کاری و ندارم و …. وقتی که بیشتر باهاتون حرف زدم دیدم ریشه خیلی از سوالات شما «تله کمال‌طلبی منفی» هست . توی این قسمت از پادکست رادیو سی‌من ریشه‌های کمال‌طلبی و بررسی می‌کنیم، کنار هم تست‌اش و می‌زنیم و مثل همیشه کتاب معرفی می‌کنیم اما مهمتر از همه، اینکه از راهکار تبدیل کردن کمال‌طلبی منفی به کمال‌طلبی مثبت براتون می‌گم. کمال‌طلبی منفی اگه کنترل نشه براتون مشکلات جسمی و اضطراب و ناراحتی زیادی به همراه میاره و نمیذاره استعدادهای بی‌نظیرتون شکوفا بشه … این تله ارتباط مستقیمی با تله‌های عمیق‌تری مثل تله بی‌ارزشی و یا تله نقص و شرم داره…. پس اگه دوست داری تو زندگی‌ات موفق و پردستآورد باشی اما پر از آرزوهای نزیسته نباشی این قسمت و قسمت اول‌‌اش و خوب گوش کن و برای کسایی که دوست داری اونها هم استعدادهاشون و شکوفا کنن بفرست 💓 می‌دونید که می‌تونید مثل قبل از طریق پیام دادن به خط 09909030140 و یا تلگرام saminshafaie@ سوالات ، مشکلات و نظراتتون و بهم منتقل کنید. اما یه خبر دیگه اینکه پیج رادیو سی‌من هم در اینستاگرام به تازگی شروع به فعالیت کرده و مطالب مرتبط با توسعه فردی و روانشناسی اونجا هم در دسترس شما عزیزان قرار می‌گیره، باعث افتخار منه که اونجا هم همراهیم کنید‌‌‌… مطالب تکمیل‌کننده و متنوع‌تر از اپیزودها خواهد بود. آیدی ما : radiosiman@ . همچنین می‌تونید پادکست رادیو سی‌من رو در اینستاگرام سرچ کنید …از اینکه شنونده‌های خوبی مثل شماها دارم خیلی خیلی خوشحالم و می‌دونید که بدون اغراق دوستون دارم و همیشه سعی کردم این پادکست راهنمایی باشه برای زندگی هر چه بهترتون ❤️ ( این اپیزود قسمت اول هم داره ) و یک تشکر ویژه از دوست عزیز و هنرمندم مصطفی حضرتی برای تدوین و تنظیم اپیزود🙏🏻

سلام به همه‌ی همراهان خوب رادیو سی‌من، توی این اپیزود به یکی از پر تکرارترین سوالات شما پاسخ دادم … چرا انقدر سردرگم هستم ؟ چرا هر کاری و شروع می‌کنم نصفه رها می‌کنم ؟ چرا شور و شوق انجام هیچ کاری و ندارم و …. وقتی که بیشتر باهاتون حرف زدم دیدم ریشه خیلی از سوالات شما «تله کمال‌طلبی منفی» هست . توی این قسمت از پادکست رادیو سی‌من ریشه‌های کمال‌طلبی و بررسی می‌کنیم، کنار هم تست‌اش و می‌زنیم و مثل همیشه کتاب معرفی می‌کنیم اما مهمتر از همه، اینکه از راهکار تبدیل کردن کمال‌طلبی منفی به کمال‌طلبی مثبت براتون می‌گم. کمال‌طلبی منفی اگه کنترل نشه براتون مشکلات جسمی و اضطراب و ناراحتی زیادی به همراه میاره و نمیذاره استعدادهای بی‌نظیرتون شکوفا بشه … این تله ارتباط مستقیمی با تله‌های عمیق‌تری مثل تله بی‌ارزشی و یا تله نقص و شرم داره…. پس اگه دوست داری تو زندگی‌ات موفق و پردستآورد باشی اما پر حسرت نباشی این قسمت و قسمت دوم‌‌اش و خوب گوش کن و برای کسایی که دوست داری اونها هم استعدادهاشون و شکوفا کنن بفرست 💓 می‌دونید که می‌تونید مثل قبل از طریق پیام دادن به خط 09909030140 و یا تلگرام saminshafaie@ سوالات ، مشکلات و نظراتتون و بهم منتقل کنید. اما یه خبر دیگه اینکه پیج رادیو سی‌من هم در اینستاگرام به تازگی شروع به فعالیت کرده و مطالب مرتبط با توسعه فردی و روانشناسی اونجا هم در دسترس شما عزیزان قرار می‌گیره، باعث افتخار منه که اونجا هم همراهیم کنید‌‌‌… مطالب تکمیل‌کننده و متنوع‌تر از اپیزودها خواهد بود. آیدی ما : radiosiman@ . همچنین می‌تونید پادکست رادیو سی‌من رو در اینستاگرام سرچ کنید …از اینکه شنونده‌های خوبی مثل شماها دارم خیلی خیلی خوشحالم و می‌دونید که بدون اغراق دوستون دارم و همیشه سعی کردم این پادکست راهنمایی باشه برای زندگی هر چه بهترتون ❤️ ( این اپیزود قسمت دوم هم داره ) و یک تشکر ویژه از دوست عزیز و هنرمندم مصطفی حضرتی برای تدوین و تنظیم اپیزود🙏🏻

شاید آرامشی که اکنون داری لحظه ی دیگری به رویا تبدیل شود ...

به یک خواب خوش از دوردست ...

ناگهان، اسب زندگی ات رم می‌کند و تو را بر زمین می‌زند و آن همه مهارت در سوارکاری و آن همه انرژی که صرف کنترل و رام کردن زندگی داشتی نیست می‌شود ...

گرد و غباری بر پا شده و تو افتاده بر زمین هیچ نمیبینی ...

آن زمان آرام باش ...

صبر کن ..‌

تا غبار فرو نشیند ...

آن زمان است که مسیر درست را خواهی یافت ...

اگر تو هم گرد و خاک به پا کنی و برای کنترل اسب زندگی به دنبالش بدوی ...

ممکن است لحظه ای که به خودت میایی راه را گم کرده و از مسیر اصلی ات دور شده باشی ...

هنگام سقوط آرام باش و صبور ...

صبر به معنای انفعال نیست ...

آیا تا به حال صبور اما پرسشگر بوده ای ؟‌ موضوع اپیزود جدید به دنیای سرد و تلخ و منجمد افسردگی می‌پردازه، جایی که رمقی برای ادامه دادن نداری… جایی که دوست داری اونجا رو ترک کنی اما نمیدونی چطور، اون آدم سابق نیستی و خودت و مسیرت و گم کردی … همه چیز پوچ به نظر میرسه …رهایی از افسردگی بعد از ضربه ی روحی بزرگی که بهت وارد شده یه راه داره اونم : «صبوری در عین پرسشگری ه ». امیدوارم این اپیزود به همه اونایی که دارن روزهای سختی و تجربه میکنن کمک کنه تا راهشون و دوباره پیدا کنن و جون بگیرن… میدونم وقفه طولانی برای انتشار این اپیزود به وجود اومد ولی دوست دارم بدونید که صادقانه ، دلم پیش شماها بود … شماهایی که با وفاداریتون به این پادکست بهم هر لحظه انرژی میدادید … من خیلی خوشبختم که دارمتون … ❤️ و خوشبختم به خاطر داشتن دوست و همراه خوبم تو مسیر تولید این پادکست «آقای مصطفی حضرتی» ، که زحمت ادیت ها و موسیقی پادکست رو دوش ایشونه. همین طور میخوام از همین جا ، از حمایت و تشویق دانشجوهام تشکر کنم که با انرژی مثبت و فیدبک های خوبی که درباره اپیزود های قبلی بهم میدن منو به ادامه راه دلگرم میکنن… دوست دارم از همه شنونده های این پادکست هم به خاطر اینکه من و این پادکست و برای شنیدن انتخاب کردن تشکر کنم و ازتون میخوام که موضوعاتی که دوست دارید درباره اش صحبت بشه رو برام بنویسید… یا همین جا کامنت بذارید یا به آیدی saminshafaie@ یا شماره تماس 09909030140 پیام بدید . ممنونم که همراهی میکنید‌. اگه مطالب این پادکست و مفید و کاربردی میدونید، اونو به کسایی که براتون با ارزش هستن معرفی کنید … به امید حال خوب دلاتون…

سلام به همه همراهان عزیز رادیو سی‌من، اپیزود ۷ بالاخره با کلی تاخیر منتشر شد و من به خاطر پیگیری‌هاتون خیلی خیلی ازتون ممنونم و عذر می‌خوام که منتظرتون گذاشتم . 🙏🏻🌹 علت این تاخیر اینه که این روزها درگیر ثبت نام دوره‌های جدید کلاس‌های تی ای ( تحلیل رفتار متقابل ) و یونگ شناسی هستم و حسابی برنامه هام فشرده است شما هم اگه دوست دارید تو این دوره‌ی کلاس‌ها شرکت کنید و اطلاعات لازم دارید به واتس آپ شماره 09909030140 پیام بدید. در اولین فرصت بهتون پاسخ می‌دن (فقط تا ۳۰ مرداد ماه فرصت دارید و بعد ثبت نام ها بسته میشه )امیدوارم تک تکتون و هر جا که هستید تو مسیر رشد ببینم 💖 و اما موضوع این اپیزود، بخشش ، قدرت شفا دهندگی بخشیدن و گذشتن و همه می‌دونیم ، همه می‌دونیم که میگن لذتی که در بخشش هست در انتقام نیست ، اما گاهی بعضی از آدم‌ها رو تو بعضی شرایط واقعا نمی‌توانیم ببخشیم ... من سعی کردم تو این اپیزود دقیقا درباره همین زخم‌ها صحبت کنم، از مکانیزم مغز براتون گفتم و اینکه اصلا داستان زخم‌های ما از کجا شروع میشه ... امیدوارم براتون مفید باشه 💖 خوشحال میشم نظراتتون و برام کامنت بذارید. ممنونم که گوش می‌دید و خیلی خیلی دوستون دارم.

اپیزود ۶ ادامه صحبت های ما در اپیزود ۵ هست، توی اپیزود قبل نظریه ی ta بررسی کردم و گفتم ناخودآگاه چطور با پیش‌نویس از پیش نوشته شده زندگی ما رو هدایت میکنه و صدای چند نفر از دانشجوهام و شنیدیم ( پس حتما از اپیزود ۵ شروع کنید به گوش دادن که از اول بحث با ما همراه بشید ... ) و اما در این قسمت کمی با نظریه تئوری انتخاب «ویلیام گلسر» و نظریه‌ی تله های روانی «جفری یانگ » آشنا می‌شید و میبینید تله‌های روانی چطور ما رو در زندگی به دام می‌اندازن. همچنین از تئوری یونگ براتون میگم، اینکه چطور یونگ با فروید به اختلاف نظر رسیدن و یونگ چه دیدگاهی به خودشناسی و مسیر رشد و تکامل معنوی انسان داشته ... با اصطلاحات ایگو، سلف و سایه کمی آشنا می‌شید و در نهایت به این اشاره میکنم که چطور با خودشناسی ، ارتباط بهتری با خداوند برقرار میکنیم و آرامش اصیل رو پیدا می‌کنیم. تو این قسمت هم صدای دانشجویانم و داریم که از تجربه شخصی‌شون براتون گفتن و در آخر هم صحبت های دو اپیزود رو جمع بندی می‌کنم ....💎امیدوارم که مطالب این اپیزود براتون مفید واقع بشه و خیلی خوشحال می‌شم اگه تو کامنت‌هاتون از تجربه شخصی خودتون درباره خودشناسی برامون بنویسید و بگید برای کسایی که تا حالا سراغ خودشناسی نرفتن چه توصیه ای دارید 🙏🏻🌹. کتابهای معرفی شده در این اپیزود : ۱-مصائب عشق (آلن دوباتن) ۲-زندگی خود را دوباره بیافرینید (جفری یانگ) ۳-شجاعت (دبی فورد)

توی این قسمت از پادکست رادیو سی‌من با بررسی نظریه‌ی تحلیل رفتار و شناخت دنیای ناخودآگاه از نگاه فروید به این سوال پاسخ می‌دم که چرا خودشناسی برای «همه» لازمه ... همچنین صدای تعدادی از دانشجوهای عزیزم و می‌شنویم که درباره تاثیر خودشناسی تو زندگیشون برامون میگن ... در ادامه درباره بهبود روابط عاطفی از طریق خودشناسی حرف میزنیم و در نهایت شما رو با پیش‌نویس زندگی آشنا میکنم . اینکه متوجه بشیم به شکل هیپنوتیزمی داریم یه قصه رو تو زندگی جلو می‌بریم مطمئن هستم براتون جالب خواهد بود ... البته این بحث اینجا تموم نمیشه و تو اپیزود بعدی قراره نظریه یونگ و بررسی کنیم و از خودشناسی به خداشناسی برسیم ... البته به زبان خیلی خیلی ساده ... همراهان سی‌من اگه شما هم تجربه خودشناسی دارید تو کامنت ها برام از تجربه تون بنویسید 🙏🏻🌹 راستی فعلا از طریق آیدی تلگرام 👈🏻 @saminshafaie با من در ارتباط باشید تا بعد که خبرهای خوبی در راه هست ...

در این اپیزود با چگونگی شکل گرفتن مرزهای سالم در روابط آشنا می‌شیم. قدم به قدم بررسی می‌کنیم که چرا مرزهای ما به درستی تعریف نمی‌شن ، چطور دیگران وارد حریم ما می‌شن و از ما سواستفاده می‌کنن، چرا نمی‌تونیم یک «نه» به جا بگیم ... با مثلث کارپمن آشنا می‌شیم و باجگیری عاطفی رو به عنوان یکی از علائم روابط ناسالم بررسی می‌کنیم . از مشکلات جوانان با خانواده ها می‌گیم ، اینکه کجا پدر و مادر ها وارد حریم فرزندشون می‌شن و کجا فرزند به اشتباه اونها رو متهم به دخالت بی‌جا می‌کنه... لیستی از ترس ها در روابط رو می‌خوانم و با هم تحلیل می‌کنیم و یک تمرین نوشتاری انجام می‌دیم ... امیدوارم که مفید واقع بشه ... خوشحال می‌شم اگه برام کامنت بذارید و بهم بگید کجای این اپیزود برای شما تاثیرگذارتر بود و عمیقا به اصلاح مرزها در روابط تون کمک کرد . ممنونم که گوش میدید و خیلی خیلی دوستون دارم . saminshafaie@ آیدی تلگرام

در این اپیزود به این سوال پاسخ داده می‌شه: برای پیشبرد اهداف ضروری که میلی به انجامش نداریم چه باید کنیم ؟ با بررسی خود کنترلی پیرامون برنامه ریزی و آشنایی با کودک درون ( که بر پایه ی نظریه تحلیل رفتار متقابل شکل گرفته ) متوجه می‌شیم برای اهداف ضروری چاره ای نیست جز همراه کردن کودک درون با خود، که این همراهی از طریق بالغ درون و توافق بین این دو حاصل می‌شه ... یک تمرین نوشتاری انجام می‌گیره و پاسخ ها تحلیل می‌شه ... با این امید که راهگشا باشه براتون ...

در این اپیزود با زبان خیلی خیلی ساده ، صفر تا صد برنامه ریزی رو بررسی می کنیم و یاد میگیریم با نگاهی دقیق تر برای اهدافمون برنامه ریزی کنیم.