Sabe aquela sensação de não fazer-se dentro de si? Uma agitação e incômodo que não lhe permite simplesmente DESCANSAR? Pesquise sobre "sequestro da Amígdala Cerebral" e compreenda como este pequeno órgão localizado em nosso cérebro participa de forma ativa em nosso processo de ansiedade. Há 27 anos atendendo pessoas com sintomas ansiosos, indico relaxamento e meditação. Experimente realizar o Relaxamento Progressivo de Jacobson do Spa da Mente 1 e em seguida as batidas binaurais durante aproximadamente uma semana. Observe sua qualidade de sono e seu nível de tensão muscular durante o dia. Aproveite e Relaxe!

No primeiro episódio do Podcast Reconexão com a Criança Interior, reencontraremos nossa criança.

Para que você aproveite o máximo possível desta experiência, escolha um lugar calmo e tranquilo. Sente-se ou deite-se. Coloque os fones de ouvidos e me permita te conduzir por um caminho lindo e fresco, cheio de amor e auto cuidado para reencontrar seu pote de ouro pessoal- sua criança interior.

A primeira etapa da reconexão é o reencontro. O abraço gostoso. A palavra não dita. O acolhimento que você adulto aprenderá e terá prazer em dar a sua criança.

Vamos começar?

Convido você a passear comigo por entre árvores, flores num ambiente de paz e relaxamento. Juntos encontraremos um lugar onde você é autêntico. Um lugar em que habita sua identidade. Sua criança interior te aguarda para ser acolhida e abraçada por você. Vem comigo nesta pequena jornada de auto amor.

A técnica de Relaxamento Muscular Progressivo de Jacobson ensina a contrair e relaxar os músculos do corpo, de acordo com uma sequência específica, para aliviar progressivamente todas as tensões musculares, relaxar e reduzir o impacto físico do stress.

O exercício de imaginação ativa possibilita o extravazar das pressões diárias através de imagens mentais.

Imagine tudo isto com o som das ondas do mar..

Dentro de você há um lugar de paz e calmaria. Venha comigo. Eu te mostro o caminho. Psicóloga Eliane Ribeiro Gonçalves CRP 06/45376