Die ersten Trainingstage des Jahres sind gezählt und es gab schon den einen oder anderen Muskelkater bei uns. Heute sprechen wir über die effektivsten Methoden und Tools für deine beste Erholung, damit du schnell wieder im Training Gas geben kannst!

Fritz hat dazu kürzlich auch ein cooles Video auf YouTube veröffentlicht:

https://youtube.com/watch?v=rC2V6duVcEg&t=7s

Trainingsprogramme:

https://liftandnamaste.com/

Coaching für CrossFit, Weightlifting, Powerlifting, Bodybuilding und Ernährung:

https://myperformancecoaching.com/