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Hallo Liebe Leute. Es gibt in weiteres Zusammensitzen von Christopher Herrmann (Coach Kuis) und mir. In dieser Episode sogar das erste und vermeidlich letzte mal in meinem heimischen Set-up im Studio! Wir sprechen über Athletik, Beweglichkeit, Bewegung und vorallem über die komplexen Anforderungen und Einflüsse in den Spielsportarten. Wie machen wir Handballer, Fußballer und Basketballer besser? Was braucht Athletiktraining in diesen Bereichen wirklich und worin unterscheidet sich all das zu den individuellen Sportarten der Leicht & Schwerathletik? Liebe Grüße aus Berlin 🎙

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Martin Glodowski ist ein deutscher Ultra-Läufer, Abenteurer und Motivationsredner, der durch seine extremen Langstreckenprojekte bekannt geworden ist. Eines seiner beeindruckendsten Vorhaben war die Solo-Überquerung der Alpen auf dem Fernwanderweg E5 von Oberstdorf nach Meran. Diese Strecke, die er in nur drei Tagen bewältigte, umfasst über 200 Kilometer und Tausende von Höhenmetern. Glodowski trug dabei seine gesamte Ausrüstung selbst und verzichtete auf externe Unterstützung, was das Projekt zu einer außergewöhnlichen körperlichen und mentalen Herausforderung machte  . Neben seiner sportlichen Karriere ist Glodowski Familienvater und in einem regulären Bürojob tätig. Er schafft es, seine Trainingsroutine – oft früh morgens oder spät abends – mit seinem Familienleben und seiner beruflichen Tätigkeit zu vereinbaren. Seine Erfahrungen im Ultra-Lauf helfen ihm, mentale Stärke zu entwickeln, die er auch in seinem Beruf und Alltag nutzt . Ein weiteres ambitioniertes Ziel von Glodowski ist die Teilnahme am Ultra-Trail du Mont-Blanc im August 2024, einem der härtesten Ultra-Trail-Wettkämpfe der Welt . Glodowski sieht seine Projekte als Möglichkeit, andere Menschen zu inspirieren und ihnen zu zeigen, dass man durch mentale Stärke und Ausdauer über sich hinauswachsen kann.

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Nico Herber ist Powerlifting Coach, Physiotherapeut und Miteigentümer der No Limits Gym in Hamburg. In dieser Episode sprechen wir über seinen beruflichen und sportlichen Werdegang. Warum er mit Mitte 20 noch Physiotherapeut geworden ist, wie er zusammen mit seiner Frau Denise Herber die Powerlifting Welt entdeckt hat und wie er jetzt mit Athleten im Therapie, Training und Reha arbeitet.

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Jonny Stahl ist ein bekannter Rehab & Pain to Performance Coach, der sich darauf spezialisiert hat, Menschen dabei zu unterstützen, nach Verletzungen wieder in Topform zu kommen und ihre sportliche Leistungsfähigkeit zu steigern. Mit einem ganzheitlichen Ansatz kombiniert er Rehabilitation, Schmerzlinderung und Performance-Optimierung, um seine Klienten auf ihrem Weg zu maximaler körperlicher Fitness zu begleiten. Sein Konzept „Pain to Performance“ basiert auf der Überzeugung, dass jeder Verletzungsprozess nicht nur zur Genesung, sondern auch zur Verbesserung der gesamten körperlichen Leistungsfähigkeit genutzt werden kann. Jonny arbeitet eng mit seinen Klienten zusammen, um individuelle Trainingspläne zu entwickeln, die speziell auf ihre Bedürfnisse und Ziele abgestimmt sind. Mit fundiertem Wissen in Bereichen wie Biomechanik, Bewegungsanalyse und Functional Training hilft Jonny seinen Klienten nicht nur, Verletzungen zu überwinden, sondern auch langfristig fitter, stärker und widerstandsfähiger zu werden. Er legt großen Wert darauf, die Ursachen von Schmerzen zu identifizieren und gezielt zu behandeln, um nachhaltige Ergebnisse zu erzielen. Sein Coaching-Ansatz richtet sich an Sportler aller Leistungsstufen, aber auch an Menschen, die im Alltag mit Schmerzen oder Einschränkungen zu kämpfen haben. Jonny Stahl gilt als Experte in der Verbindung von Rehabilitation und Leistungssteigerung und ist ein gefragter Ansprechpartner für Athleten, Trainer und Gesundheitsbewusste.

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Marco Prüfer ist der Gründer des beliebten Berliner Cafés Kiez Kaffee Kraft sowie der Laufcrew Kraft Runners. Mit seinem ersten Café, das er 2014 im Prenzlauer Berg eröffnete, wollte er eine entspannte und gemeinschaftsorientierte Atmosphäre schaffen, die mittlerweile auch in Pankow erweitert wurde. Das Café ist bekannt für seine hochwertigen Spezialitätenkaffees und die enge Verbundenheit mit der Nachbarschaft. Marco legt großen Wert auf den langfristigen Erhalt seines Geschäfts, träumt von einem “30-Jahres-Plan”, in dem sein Café weiterhin als fester Bestandteil der Berliner Kaffeekultur bestehen soll. Parallel zu seiner Leidenschaft für Kaffee gründete Marco 2016 zusammen mit Freunden die Kraft Runners, eine Laufgruppe, die das Laufen als Teamsport etablieren möchte. Der Name der Gruppe entstand in Anlehnung an das Café, da viele ihrer Treffen dort stattfanden. Die Kraft Runners legen Wert auf gemeinschaftliches Training, das auf verschiedenen Leistungsniveaus stattfindet, um Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen zu motivieren. Sie sind bekannt für ihre lockeren, aber intensiven Trainings und ihre Teilnahme an internationalen Laufveranstaltungen, wie dem berühmten Speed Project von Los Angeles nach Las Vegas. Neben dem Laufen und Kaffee engagiert sich Marco auch für soziale Projekte, wie Spendenläufe, die er mitorganisiert, um seine Begeisterung für den Sport weiterzugeben. Marco ist selbst ein begeisterter Läufer und sieht das Laufen als eine Möglichkeit, Freundschaften zu stärken und sich körperlich und mental weiterzuentwickeln

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Markus Flemming ist ein renommierter Sportpsychologe und ehemaliger Eishockey-Profi, der sich durch seine vielseitige Karriere sowohl auf dem Eis als auch im Bereich der Sportpsychologie einen Namen gemacht hat. Geboren und aufgewachsen in Deutschland, begann Flemming früh mit dem Eishockey und entwickelte sich schnell zu einem talentierten Spieler. Während seiner aktiven Zeit spielte er für verschiedene deutsche Eishockeyteams in professionellen Ligen, wo er als defensivstarker Verteidiger und verlässlicher Teamspieler geschätzt wurde. Nach dem Ende seiner aktiven Karriere entschied sich Flemming, seine Leidenschaft für den Sport auf eine andere Weise weiterzuführen und wandte sich der Sportpsychologie zu. Er erkannte früh die immense Bedeutung der mentalen Stärke für den Erfolg im Leistungssport, besonders basierend auf seinen eigenen Erfahrungen mit Leistungsdruck, Verletzungen und hohen Erwartungen. Mit dieser Erkenntnis vertiefte er sein Wissen in der Psychologie und absolvierte ein Studium mit dem Schwerpunkt Sportpsychologie. In seiner Arbeit als Sportpsychologe unterstützt Flemming heute Athleten und Teams dabei, ihre mentalen Fähigkeiten zu optimieren. Sein Ansatz basiert auf der Überzeugung, dass körperliche Fitness und technische Fertigkeiten nur einen Teil des Erfolgs ausmachen – die mentale Stärke ist der Schlüssel zur dauerhaften Spitzenleistung. Flemming arbeitet sowohl mit Einzelsportlern als auch mit Mannschaften zusammen und bietet maßgeschneiderte Programme an, die Aspekte wie Stressmanagement, Selbstvertrauen, Motivation, Konzentration und die Bewältigung von Drucksituationen umfassen. Seine Praxis ist besonders wertvoll, da er die Perspektive eines ehemaligen Profisportlers einbringt, der die Höhen und Tiefen des Leistungssports aus erster Hand kennt. Diese Verbindung aus eigener sportlicher Erfahrung und fundierter psychologischer Expertise macht Markus Flemming zu einem gefragten Ansprechpartner im Profisport. Neben der Arbeit mit Athleten ist er auch als Berater für Sportvereine tätig und hilft dabei, teaminterne Strukturen zu optimieren und das mentale Wohlbefinden innerhalb der Mannschaften zu fördern. Sein Engagement und seine innovativen Ansätze haben ihm Anerkennung weit über den Eishockeysport hinaus eingebracht, und er gilt als einer der führenden Sportpsychologen in Deutschland.

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Luise Walther hat ein neues Projekt am Start. Mit ihrer #gönndir Community schafft sich einen Safe Space in dem Frauen sich offen über Sexualität und Sex austauschen können.

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Hallo liebe Leute, nachdem wir lange vergeblich das Duo Fritz & Willi versucht haben auf einem Podcast zu etablieren, gibt es die Reincke Brüder jetzt regelmäßig auf dem Fritz:cast. Diese Episode haben wir verspätet noch einmal veröffentlichen müssen, da wir ein paar Problemchen mit dem Audio hatten. Wir sprechen über Olympia, die Debatte um die Preisgelder für Medailllengewinner und wie Willis Fußball Karriere so läuft!

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