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In dieser Fritz:cast Episode spreche ich mit Linus Mathes (@methods_of_training) – einem der spannendsten jungen Coaches im Bereich Athletiktraining, Nervensystem-Training und sportartspezifischer Performance. Linus kommt aus dem professionellen Handball, hat den kompletten DHB-Nachwuchsweg durchlaufen, im Tor gespielt und anschließend Sportwissenschaft sowie Physiotherapie studiert. Heute arbeitet er als Coach mit Handballern, Fußballern, Reha-Patienten und sogar NFL-Athleten und verbindet dabei klassisches Strength & Conditioning mit einem modernen Ansatz, der die Informationsverarbeitung und das Nervensystem in den Mittelpunkt stellt. Wir sprechen darüber, warum Kraftwerte allein keine Spitzenleistung garantieren, wieso viele Athleten im Handball und Fußball trotz starkem Kraftraum-Training nicht schneller oder beweglicher werden und weshalb das Nervensystem der entscheidende limitierende Faktor ist. Linus erklärt, was er bei seinem Mentor Gary Marinovic in den USA gelernt hat, wie er Plyometrie, Footwork, Sprunggelenk-Training und externe Reize kombiniert und weshalb er sagt: „Die stärksten Athleten im Gym waren nie die besten auf dem Feld.“ Der Fokus liegt auf praktischen Beispielen aus Handball, Fußball und American Football, inkl. der Arbeit mit einem NFL-Defensive-Lineman, bei dem nicht mehr Muskelmasse, sondern bessere Bewegungsqualität, Koordination und Reaktionsfähigkeit die größten Fortschritte gebracht haben. Ein zentrales Thema der Episode ist das Screening: Wie bewertet Linus Kraft, Geschwindigkeit, Timing und Bewegungsqualität? Welche Rolle spielen Dynamometer, Sprungtests und funktionelle Assessments? Und wie nutzt er diese Daten, um Athleten in Reha und Performance langfristig zu entwickeln? Wir diskutieren außerdem, warum Footwork und Sprunggelenke das Fundament jeder sportlichen Bewegung sind, wie Athleten stabile Landungen, bessere Richtungswechsel und mehr Explosivität entwickeln – und warum diese Themen im klassischen Krafttraining oft übersehen werden. Linus teilt offene Einblicke in seine Trainingsphilosophie, spricht über Coaching-Qualität, Progression, Neuro-Tools und die Verbindung von Biomechanik, Physiotherapie und Nervensystem-Arbeit. Diese Episode liefert wertvolle Perspektiven für Trainer, Physiotherapeuten und ambitionierte Sportler, die verstehen wollen, wie moderne Athletikentwicklung wirklich funktioniert und warum „mehr Gewicht“ nicht automatisch „mehr Performance“ bedeutet. Wenn du dich für Athletiktraining, Handball Athletik, funktionelle Schnelligkeit, Sprunggelenk-Training, Plyometrie, Reha & Return to Sport oder Trainingsansätze im Profisport interessierst, ist diese Folge ein absolutes Must-Listen.

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In dieser Folge treffe ich Raphael Rochner – Physiotherapeut (M.Sc. Sports Medicine), Heilpraktiker (Physiotherapie), ehemaliger Jiu-Jiutsu-Weltmeister und Mitgründer von Körperbau – Therapie & Training in Lemgo.

koerperbau-lemgo.de

Raphael hat mit Human Development eine Fortbildungsreihe aufgebaut, die vielen Physios & Coaches als Referenz für funktionelle Biomechanik, Atemmechanik und die Integration von Therapie in Training gilt. Statt Dogma: Konzepte. Statt „nur“ Hands-on: eine klare Linie von Diagnostik zu Belastung.

🎧 Inhalt dieser Episode

🔥 Raphaels Weg: vom Schmerzpatienten zum Ju-Jutsu-Weltmeister & Physiotherapeuten

🏫 Warum klassische Physio-Ausbildung beim Thema Training versagt

🌍 Functional Patterns: Faszination, USA, Learnings & warum er sich davon gelöst hat

🧩 Entstehung von Human Development: Brücke zwischen Therapie & Training

🏗️ Haltung vs. Bewegungsvariabilität – was wirklich adaptieren soll

👀 Body Reading, einfache Tests & die Rolle von Atmung

💨 Stack: Becken & Brustkorb ausrichten, von innen nach außen arbeiten

🫁 Atmung als Low-Hanging Fruit: Nervensystem, Stress, Performance

⚡ Zwangslagen & „Neuro-Shakes“: warum gezielter Stress Bewegungsmuster freischaltet

🔁 Dysfunktion → Funktion → Kapazität → Leistung: ein Kontinuum statt „Gesundheit vs. Leistung“

🤝 Hands-on vs. Hands-off: Selbstwirksamkeit ohne Berührungsangst

⏱️ Kurzfristige Effekte nutzen, um langfristig Veränderungen aufzubauen

⚽ Arbeitsrealität im Profi- & Spitzensport: Verantwortung, Druck, Verletzungsmanagement

📚 Evidenzbasiert vs. evidenzfixiert: Protokolle verstehen statt kopieren

🗣️ Authentizität, Coaching, Kommunikation: warum klare Ansagen Therapie sind

🎓 Human Development als Fortbildung: für wen, mit welchem Mindset, welches Outcome

💬 Abschlussbotschaft: für junge Therapeuten & Trainer, die „mehr“ wollen

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In dieser Episode spreche ich mit Daniel Müller, Athletiktrainer des Champions-League-Siegers SC Magdeburg und Gründer der Rezeptorbasierten Therapie.

• Seinen Weg vom Fitnessstudio zum Top-Level im Handball

👉 Ein Muss für alle, die verstehen wollen, wie Gehirn, Sinne und Athletiktraining zusammenhängen.

📌 Kapitelmarken:

00:00 Intro & Vorstellung Daniel Müller

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In dieser Episode spreche ich mit Sprint- und Athletiktrainer Raphael Schuler aus der Schweiz über alles, was es braucht, um Athleten wirklich schneller zu machen – vom Nachwuchs bis zum Profibereich.

Weitere Themen:

• Unterschiede im Training von Jugend- und Profisportlern

📌 Perfekt für: Trainer, Athleten, Physios und alle, die verstehen wollen, wie man Schnelligkeit langfristig und nachhaltig entwickelt.

⏱ Kapitelübersicht

00:00 – Einstieg & Vorstellung Raphael Schuler

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In dieser Episode diskutieren Prof. Dr. Jens Ebing und Fritz Reincke über die Zukunft des Trainerberufs. Künstliche Intelligenz kann heute bereits Trainingspläne schreiben, Studien auswerten und personalisierte Empfehlungen geben – aber braucht es da noch echte Coaches? Oder verändert sich die Rolle des Trainers radikal hin zu Motivator, Sinnstifter und emotionalem Begleiter? Wir sprechen über Technologie, Verantwortung, emotionale Intelligenz und warum das „Warum“ im Training wichtiger ist als jede perfekte Übungsausführung.

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In dieser Episode des Fritz:cast spreche ich mit Prof. Dr. Jens Ebing über ein weit verbreitetes Missverständnis im Training: Muskelaufbau ist nicht gleich Leistung. Wir gehen der Frage auf den Grund, warum mehr Muskelmasse nicht automatisch mehr Kraft, Geschwindigkeit oder Explosivität bedeutet – und was es braucht, um aus reiner Muskulatur echte Performance zu machen.

Du erfährst:

✅ Warum hypertrophierte Muskeln oft ungenutzt bleiben

✅ Was „Utilisation“ bedeutet und warum sie entscheidend ist

✅ Wie Muskelkoordination, Elastizität und Reaktivität echte Leistung erzeugen

✅ Warum gutes Training mehr ist als nur Gewichte bewegen

✅ Wie man mit gezielter Analyse, Reaktivierung und Integration echte Fortschritte erzielt – im Sport, in der Reha oder im Alltag

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Was passiert beim Muskelaufbau auf molekularer Ebene? Warum reichen mechanische Spannung oder hohes Volumen allein oft nicht aus? In dieser Folge des Fritz:cast tauchen wir mit Prof. Dr. Jens Ebing tief in die Wissenschaft des Muskelwachstums ein. 🔬 Gemeinsam klären wir: Die drei Hauptmechanismen von Muskelwachstum: mechanische Spannung, metabolischer Stress & Mikrotraumata Welche Rolle Titin, Satellitenzellen und Zellkerne im Muskel spielen Warum Okklusionstraining auch ohne große Lasten effektiv sein kann Wie Ernährung, Kreatin und Osmose Muskelaufbau beeinflussen Warum Zerstörung nicht immer nötig – und manchmal sogar schädlich – ist Wie Muskelmasse in Leistung umgewandelt wird – und wann sie zur Last wird 💡 Egal ob Bodybuilding, Reha oder Leistungssport – wer Muskelwachstum verstehen will, muss tiefer schauen als "mehr Gewicht = mehr Muskel". Prof. Ebing liefert Einblicke, die dein Training auf ein neues Level heben. 👨‍🔬 Wer ist Prof. Dr. Jens Ebing? Prof. Dr. Jens Ebing ist Sportwissenschaftler, Molekularbiologe und Experte für Trainingsanpassung auf zellulärer Ebene. Er lehrt und forscht an der Hochschule Hannover mit dem Schwerpunkt Bewegungs- und Trainingswissenschaft. Sein besonderes Interesse gilt der Frage, wie Muskelwachstum, Kraftentwicklung und Leistung im menschlichen Körper wirklich entstehen – jenseits von Mythen und Marketingversprechen. Mit seiner Kombination aus wissenschaftlicher Tiefe und praxisnaher Vermittlung zählt er zu den führenden Stimmen, wenn es um evidenzbasiertes Training, Hypertrophie und funktionelle Leistungsentwicklung geht.

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Willkommen zu einer neuen Episode des Fritz:cast! Heute zu Gast: Marcel Grasschopp, Fitness-Ikone, Unternehmer und Coach, der seit über vier Jahren in Dubai lebt und arbeitet. In diesem inspirierenden Gespräch sprechen wir über: ✅ Warum Marcel Deutschland verlassen hat und wie er den Mut zum Neuanfang gefunden hat ✅ Die Unterschiede zwischen der Fitness- und Coachingbranche in Deutschland und Dubai ✅ Warum echte Coaching-Qualität wichtiger ist als Social Media Trends ✅ Tipps für Trainer und Coaches, die sich langfristig erfolgreich positionieren wollen ✅ Unternehmertum, Lebensqualität und persönliche Entwicklung im Ausland Zitat aus dem Podcast: "Es wird immer Menschen geben, die es schnell und einfach wollen. Aber die, die wirklich ernsthaft besser werden wollen, suchen echte Coaches." Wenn du dich für Fitness, Coaching, Business-Aufbau oder das Leben als Unternehmer im Ausland interessierst, ist diese Episode genau das Richtige für dich!

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Neue Location, neue Tools, bewährte Diskussionen. In dieser Episode von fritz:cast ist Stammgast Fabian Schulz wieder mit am Start – Heilpraktiker, Osteopath, Futsal-Nationalspieler und ICON-League-Athlet. Wir sprechen über: 🏢 Die neue Studio-Location in Berlin-Moabit 📚 Fabians aktuelle HVLA-Fortbildung (Manipulationstechniken) 📊 Den Einsatz von Force Plates in Reha, Diagnostik und Athletiktraining 🔬 Evidenzbasierte vs. erfahrungsbasierte Therapie 🤲 Hands-on vs. Hands-off: Was bringt wirklich was im Alltag? 🦶 Meine Fußprobleme und wie wir sie strukturiert angegangen sind ⏳ Warum viele Reha-Prozesse zu lange dauern – und was wir besser machen können 🧩 Wie man als Coach Systeme aufbaut, die Training, Therapie und Technologie kombinieren 00:00 – Intro & neues Studio: Erste Eindrücke 00:18 – Kaffeemaschine, Arbeitsweg & Tagesroutinen 01:10 – Fritz' Fußprobleme & Jogging-Workarounds 02:40 – Rückblick: Ermüdungsbrüche & Reha-Management 04:30 – Hands-on statt Pause: Saison-Management mit Schmerzen 06:05 – Futsal-Nationalmannschaft & Länderspiel gegen Rumänien 07:35 – Fortbildung: Atroligamentäre Manipulation (HVLA) 10:10 – Was bringt das „Knacken“ wirklich? Neurologie, Reset & Bewegung 12:55 – Sicherheitstests & Risiken bei HWS-Manipulation 15:15 – Evidenzbasiert vs. Erfahrungsmedizin: Ein ehrliches Zwischenfazit 18:05 – Warum Fabian weiter manipuliert – aber nicht alles „crackt“ 20:00 – Fritz über Dry Needling & eigene Erfahrungen 22:00 – Diskussion: Wer darf was? Heilpraktiker, Physios & rechtliche Grauzonen 25:10 – Kraftmessplatten im Einsatz: Wie & warum wir mit Force Plates arbeiten 28:40 – Messwerte verstehen: Exzentrik, Landung & Reha-Prognosen 31:30 – Fallbeispiel: Rückkehr eines Torwarts nach Kreuzbandzerrung 35:00 – Warum „ready sein“ wichtiger ist als „mehr Leistung“ 37:20 – Sprung- & Krafttests sportartspezifisch nutzen 40:05 – Isometrische Tests: Was macht wirklich Sinn? 42:10 – Wie oft testen? Wie Athleten mit Daten motivieren 44:00 – Hands-on + Daten + Coaching = System 45:30 – Studio Moabit: Aufbau, Struktur & Kleingruppentraining 47:10 – Recovery-Bereich, Eisbäder & Rotlichtideen 49:00 – Propriozeption & Nackentraining für BJJ & Fußball 50:50 – Welches Setup braucht moderne Athletikbetreuung? 52:15 – Was tun bei Prellung, Kontaktverletzung & Unsicherheiten 54:00 – Planung Sommertraining & Offseason Gruppen 55:40 – Icebaths, Ideen für Kellerumbau & das Studio als System 57:10 – Fazit: Fortschritt ist das Ziel – egal ob Profi oder Amateur 🎯 Diese Episode ist ein Muss für Physiotherapeuten, Trainer, Therapeuten & Athleten, die sich für moderne Leistungsdiagnostik, manuelle Therapie, Reha-Management und smartere Trainingssysteme interessieren.

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Willkommen zur Premiere! Die erste Podcast-Episode im neuen Berlin Babel Personal Training Studio in Berlin-Moabit. Fritz Reincke begrüßt seinen Gast Coach Kuis von MTMT zu einer spannenden Diskussion über die Zukunft von Personal Training und Physiotherapie. In dieser Episode sprechen Fritz und Coach Kuis über ihre Eindrücke von der FIBO, der größten Fitnessmesse Europas, und diskutieren offen und kritisch über die Trends der zunehmenden Automatisierung und Technologisierung im Bereich Fitness und Therapie. Dabei werfen sie die Frage auf, ob automatisierte Trainingsgeräte langfristig die individuelle Betreuung durch Personal Trainer ersetzen könnten. Weiterhin geht es um die wirtschaftlichen Herausforderungen, denen sich Personal Trainer und Physiotherapeuten heute stellen müssen, sowie um das Imposter-Syndrom, das viele junge Fachkräfte betrifft und in ihrer Karriere behindert. Abschließend diskutieren sie, warum Spaß und Freude am Training essenziell für langfristigen Erfolg sind. 📌 Zeitstempel: 0:00 – Begrüßung & Vorstellung des neuen Studios 2:30 – Eindrücke von der FIBO: Reizüberflutung oder Innovation? 10:45 – Technologie vs. Menschlichkeit im Training 22:15 – Wirtschaftliche Herausforderungen in der Fitnessbranche 35:00 – Imposter-Syndrom bei Trainern und Therapeuten 47:30 – Die wahre Essenz erfolgreicher Trainingsarbeit 55:00 – Fazit & wichtige Erkenntnisse