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Wolf Harwath ist ein anerkannter Physiotherapeut und Mitbegründer des five Mobility Konzepts, das auf Beweglichkeitstraining für eine schmerzfreie und gesunde Bewegung abzielt. Harwath hat seine Karriere als Fitnesstrainer im Studio von Lutz Krüger begonnen und gründete 2004 zusammen mit Krüger und Christoph Limberger die Firma five. Ihr Ziel war es, die Bedeutung von Beweglichkeit in der Gesundheitsprävention und Schmerztherapie zu betonen, insbesondere basierend auf dem Prinzip der Biokinematik von Dr. Walter Packi. Das five-Konzept fördert gezielte Beweglichkeitsübungen, die in erster Linie darauf abzielen, durch die Rückwärtsbewegung muskuläre Dysbalancen zu korrigieren und die natürliche Beweglichkeit des Körpers wiederherzustellen. Dabei verwendet das Konzept spezielle Geräte, die in Physiotherapien und Fitnessstudios zum Einsatz kommen. Diese Geräte helfen dabei, präzise Bewegungen auszuführen, um Fehlhaltungen zu korrigieren und Schmerzen zu lindern. Das Konzept wird oft als Ergänzung zu traditionellen Kraft- und Stabilitätstrainings gesehen, wobei Harwath besonders betont, dass Mobilität die Grundlage für alle anderen Trainingsformen bildet  . Harwath und sein Team entwickelten auch ein Schulungsprogramm über die five Academy, das Therapeuten und Trainer in der Anwendung der Methode schult. Zudem hat das five-Konzept durch Kooperationen in verschiedenen Ländern Fuß gefasst, insbesondere in Physiotherapie-Praxen und Kliniken . Insgesamt legt Wolf Harwath besonderen Wert auf Beweglichkeit als Kernaspekt der Gesundheit und betont, dass Mobilitätstrainings für Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus geeignet sind.

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Hallo Liebe Leute, euer Duo Fritz und  @FabianFlex  ist zurück mit einer langersehnten Episode Nr. 10. Es sind 6 Monate vergangen und auf beiden Seiten hat sich einiges getan. In dieser Episode gibt es einige Neuigkeiten, Geschichten und auch Erfahrungen aus Fabians Training, nachdem er dem Wettkampf Bodybuilding endgültig den Rücken gekehrt hat 💭

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Hallo Liebe Leute, in der zweiten Episode mit Jonny Stahl sprechen wir über die Rehabilitation von Verletzungen. Unsere Perspektiven und Herangehensweisen an Athletik- und Rehatraining in Laufen, Handball und Fußball und natürlich am meisten wie man langfristig Leistungsfähig wird und bleibt 💪🏻

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Hallo liebe Leute! Es ist unser Spezial zur 200. FRITZ:CAST Episode mit Stammgast Johannes Kwella. Wir sprechen über unsere gemeinsam 30 Jahre Erfahrung als Personal Trainer und wie wir erfolgreiche und gute Personal Trainer geworden sind und warum wir es immernoch sind!

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Jasper Jauch ist ein deutscher Downhill-Champion und YouTuber, der durch seine beeindruckende Karriere im Mountainbikesport sowie seine Social-Media-Präsenz bekannt geworden ist. Er gewann 2015 die Deutsche Meisterschaft im Downhill und nahm an vielen internationalen Wettkämpfen teil. Auf YouTube teilt er Videos zu Mountainbike-Techniken, Rennzusammenfassungen und persönlichen Einblicken in sein Leben als Profi-Sportler. Jasper Jauch ist für seine bodenständige und humorvolle Art bekannt und hat sich durch Kooperationen mit renommierten Fahrradmarken einen Namen gemacht. Neben seinen sportlichen Erfolgen engagiert er sich auch für die Förderung junger Talente und hat großen Einfluss auf die internationale Mountainbike-Community.

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Hallo Liebe Leute. Es gibt in weiteres Zusammensitzen von Christopher Herrmann (Coach Kuis) und mir. In dieser Episode sogar das erste und vermeidlich letzte mal in meinem heimischen Set-up im Studio! Wir sprechen über Athletik, Beweglichkeit, Bewegung und vorallem über die komplexen Anforderungen und Einflüsse in den Spielsportarten. Wie machen wir Handballer, Fußballer und Basketballer besser? Was braucht Athletiktraining in diesen Bereichen wirklich und worin unterscheidet sich all das zu den individuellen Sportarten der Leicht & Schwerathletik? Liebe Grüße aus Berlin 🎙

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Martin Glodowski ist ein deutscher Ultra-Läufer, Abenteurer und Motivationsredner, der durch seine extremen Langstreckenprojekte bekannt geworden ist. Eines seiner beeindruckendsten Vorhaben war die Solo-Überquerung der Alpen auf dem Fernwanderweg E5 von Oberstdorf nach Meran. Diese Strecke, die er in nur drei Tagen bewältigte, umfasst über 200 Kilometer und Tausende von Höhenmetern. Glodowski trug dabei seine gesamte Ausrüstung selbst und verzichtete auf externe Unterstützung, was das Projekt zu einer außergewöhnlichen körperlichen und mentalen Herausforderung machte  . Neben seiner sportlichen Karriere ist Glodowski Familienvater und in einem regulären Bürojob tätig. Er schafft es, seine Trainingsroutine – oft früh morgens oder spät abends – mit seinem Familienleben und seiner beruflichen Tätigkeit zu vereinbaren. Seine Erfahrungen im Ultra-Lauf helfen ihm, mentale Stärke zu entwickeln, die er auch in seinem Beruf und Alltag nutzt . Ein weiteres ambitioniertes Ziel von Glodowski ist die Teilnahme am Ultra-Trail du Mont-Blanc im August 2024, einem der härtesten Ultra-Trail-Wettkämpfe der Welt . Glodowski sieht seine Projekte als Möglichkeit, andere Menschen zu inspirieren und ihnen zu zeigen, dass man durch mentale Stärke und Ausdauer über sich hinauswachsen kann.

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Nico Herber ist Powerlifting Coach, Physiotherapeut und Miteigentümer der No Limits Gym in Hamburg. In dieser Episode sprechen wir über seinen beruflichen und sportlichen Werdegang. Warum er mit Mitte 20 noch Physiotherapeut geworden ist, wie er zusammen mit seiner Frau Denise Herber die Powerlifting Welt entdeckt hat und wie er jetzt mit Athleten im Therapie, Training und Reha arbeitet.

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Jonny Stahl ist ein bekannter Rehab & Pain to Performance Coach, der sich darauf spezialisiert hat, Menschen dabei zu unterstützen, nach Verletzungen wieder in Topform zu kommen und ihre sportliche Leistungsfähigkeit zu steigern. Mit einem ganzheitlichen Ansatz kombiniert er Rehabilitation, Schmerzlinderung und Performance-Optimierung, um seine Klienten auf ihrem Weg zu maximaler körperlicher Fitness zu begleiten. Sein Konzept „Pain to Performance“ basiert auf der Überzeugung, dass jeder Verletzungsprozess nicht nur zur Genesung, sondern auch zur Verbesserung der gesamten körperlichen Leistungsfähigkeit genutzt werden kann. Jonny arbeitet eng mit seinen Klienten zusammen, um individuelle Trainingspläne zu entwickeln, die speziell auf ihre Bedürfnisse und Ziele abgestimmt sind. Mit fundiertem Wissen in Bereichen wie Biomechanik, Bewegungsanalyse und Functional Training hilft Jonny seinen Klienten nicht nur, Verletzungen zu überwinden, sondern auch langfristig fitter, stärker und widerstandsfähiger zu werden. Er legt großen Wert darauf, die Ursachen von Schmerzen zu identifizieren und gezielt zu behandeln, um nachhaltige Ergebnisse zu erzielen. Sein Coaching-Ansatz richtet sich an Sportler aller Leistungsstufen, aber auch an Menschen, die im Alltag mit Schmerzen oder Einschränkungen zu kämpfen haben. Jonny Stahl gilt als Experte in der Verbindung von Rehabilitation und Leistungssteigerung und ist ein gefragter Ansprechpartner für Athleten, Trainer und Gesundheitsbewusste.

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Marco Prüfer ist der Gründer des beliebten Berliner Cafés Kiez Kaffee Kraft sowie der Laufcrew Kraft Runners. Mit seinem ersten Café, das er 2014 im Prenzlauer Berg eröffnete, wollte er eine entspannte und gemeinschaftsorientierte Atmosphäre schaffen, die mittlerweile auch in Pankow erweitert wurde. Das Café ist bekannt für seine hochwertigen Spezialitätenkaffees und die enge Verbundenheit mit der Nachbarschaft. Marco legt großen Wert auf den langfristigen Erhalt seines Geschäfts, träumt von einem “30-Jahres-Plan”, in dem sein Café weiterhin als fester Bestandteil der Berliner Kaffeekultur bestehen soll. Parallel zu seiner Leidenschaft für Kaffee gründete Marco 2016 zusammen mit Freunden die Kraft Runners, eine Laufgruppe, die das Laufen als Teamsport etablieren möchte. Der Name der Gruppe entstand in Anlehnung an das Café, da viele ihrer Treffen dort stattfanden. Die Kraft Runners legen Wert auf gemeinschaftliches Training, das auf verschiedenen Leistungsniveaus stattfindet, um Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen zu motivieren. Sie sind bekannt für ihre lockeren, aber intensiven Trainings und ihre Teilnahme an internationalen Laufveranstaltungen, wie dem berühmten Speed Project von Los Angeles nach Las Vegas. Neben dem Laufen und Kaffee engagiert sich Marco auch für soziale Projekte, wie Spendenläufe, die er mitorganisiert, um seine Begeisterung für den Sport weiterzugeben. Marco ist selbst ein begeisterter Läufer und sieht das Laufen als eine Möglichkeit, Freundschaften zu stärken und sich körperlich und mental weiterzuentwickeln

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