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Was passiert beim Muskelaufbau auf molekularer Ebene? Warum reichen mechanische Spannung oder hohes Volumen allein oft nicht aus? In dieser Folge des Fritz:cast tauchen wir mit Prof. Dr. Jens Ebing tief in die Wissenschaft des Muskelwachstums ein. 🔬 Gemeinsam klären wir: Die drei Hauptmechanismen von Muskelwachstum: mechanische Spannung, metabolischer Stress & Mikrotraumata Welche Rolle Titin, Satellitenzellen und Zellkerne im Muskel spielen Warum Okklusionstraining auch ohne große Lasten effektiv sein kann Wie Ernährung, Kreatin und Osmose Muskelaufbau beeinflussen Warum Zerstörung nicht immer nötig – und manchmal sogar schädlich – ist Wie Muskelmasse in Leistung umgewandelt wird – und wann sie zur Last wird 💡 Egal ob Bodybuilding, Reha oder Leistungssport – wer Muskelwachstum verstehen will, muss tiefer schauen als "mehr Gewicht = mehr Muskel". Prof. Ebing liefert Einblicke, die dein Training auf ein neues Level heben. 👨‍🔬 Wer ist Prof. Dr. Jens Ebing? Prof. Dr. Jens Ebing ist Sportwissenschaftler, Molekularbiologe und Experte für Trainingsanpassung auf zellulärer Ebene. Er lehrt und forscht an der Hochschule Hannover mit dem Schwerpunkt Bewegungs- und Trainingswissenschaft. Sein besonderes Interesse gilt der Frage, wie Muskelwachstum, Kraftentwicklung und Leistung im menschlichen Körper wirklich entstehen – jenseits von Mythen und Marketingversprechen. Mit seiner Kombination aus wissenschaftlicher Tiefe und praxisnaher Vermittlung zählt er zu den führenden Stimmen, wenn es um evidenzbasiertes Training, Hypertrophie und funktionelle Leistungsentwicklung geht.