Récup'Active

Récup’Active – Saison 1, Épisode 12

Parce que la progression commence quand on ralentit.

Powerlifting : comment maîtriser le squat, le développé couché et le deadlift ?

« Pourquoi ton SBD stagne (et comment TOUT changer) »

La force est l’une des qualités physiques les plus fondamentales… mais ce qu’on voit moins, c’est ce qui permet réellement de la développer sans stagner ni se blesser. Pourquoi le squat, le développé couché et le deadlift sont-ils si centraux ? Qu’est-ce qu’une bonne technique, et comment progresser intelligemment quand son SBD plafonne ?

Dans ce nouvel épisode de Récup’Active, nous recevons Hugo Pons et Youssuf El Adlani pour décrypter les bases du powerlifting, comprendre comment devenir plus fort durablement, et appliquer ces principes à sa propre pratique, que l’on soit compétiteur ou simple pratiquant de musculation.

Retrouvez nos invités :

Hugo Pons : https://www.instagram.com/hugoopns/

Youssuf El Adlani : https://www.instagram.com/youssuf_el_adlani/

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Récup’Active – Saison 1, Épisode 11

Parce que la progression commence quand on ralentit.

Planifier ses entraînements

« SUIVI PAPIER VS SUIVI NUMÉRIQUE »

Le suivi des données dans l’entraînement, c’est devenu central… mais ce qu’on voit moins, c’est comment utiliser ces chiffres sans perdre le ressenti et l’intuition terrain. Faut-il tout tracker ? À quoi servent vraiment les mesures ? Papier, digital, ou les deux ?

Dans ce nouvel épisode de Récup’Active, nous recevons Mathilde Rautureau et Paul Mahut pour décrypter comment bien suivre ses données, trouver l’équilibre entre chiffres et ressenti, et progresser efficacement sans se perdre dans les métriques.

Retrouvez nos invités :

Mathilde Rautureau : https://www.instagram.com/sporganize/

Paul Mahut : https://www.instagram.com/paul_mahut/

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Récup’Active – Saison 1, Épisode 10

Parce que la progression commence quand on ralentit.

Le kata en karaté : technique, précision et mental

« LA QUÊTE DE LA PERFECTION »

Le karaté est un art martial explosif et extrêmement codifié… mais ce qu’on voit moins, c’est l’exigence mentale et la précision absolue qu’il demande à chaque passage sur le tatami. Comment performer quand la moindre erreur peut tout faire basculer ? Comment gérer la pression de la perfection ?

Dans ce nouvel épisode de Récup’Active, nous recevons Maï-Linh Bui et Marie Bui, deux sœurs et athlètes de haut niveau spécialisées en kata, pour décrypter les exigences physiques et mentales de leur discipline, comprendre les critères du haut niveau… et explorer ce que le karaté leur a appris, bien au-delà de la compétition.

Retrouvez nos invités :

Maï-Linh BUI : https://www.instagram.com/mailinh.bui_/

Marie BUI : https://www.instagram.com/marie.bui/

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Récup’Active – Saison 1, Épisode 09

Parce que la progression commence quand on ralentit.

Piloter à haute vitesse : exigences physiques et mentales

« À plus de 300 km/h, tu n’as pas le droit à l’erreur »

La moto de vitesse, c’est spectaculaire… mais ce que l’on voit moins, ce sont les contraintes physiques et mentales auxquelles les pilotes sont confrontés à chaque course : chaleur extrême, tensions musculaires, rythme cardiaque élevé, prise d’informations à très haute vitesse et pression constante.

Dans ce nouvel épisode de Récup’Active, nous recevons Loris Baz et Franck Millet pour décrypter comment les pilotes se préparent, gèrent la fatigue et le stress, et restent lucides et performants sur la piste.

Retrouvez nos invités :

Loris Baz : https://www.instagram.com/lorisbaz/

Franck Millet : https://www.instagram.com/franckmilletcommunication/

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Récup’Active – Saison 1, Épisode 08

Parce que la progression commence quand on ralentit.

Haute montagne : le corps et l’esprit à plus de 6000 mètres

« Quand l’altitude impose ses règles »

La haute montagne fait rêver… mais ce qu’on voit moins, c’est ce qu’elle impose vraiment au corps et à l’esprit : le froid, la fatigue, le manque d’oxygène, la lenteur, le doute. À plus de 6000 mètres, chaque décision compte et les limites se révèlent.

Dans ce nouvel épisode de Récup’Active, nous recevons Mathias Gagne-Pain et Mathieu, deux alpinistes ayant tenté des sommets à plus de 6000 m, pour décrypter ce que signifie réellement s’engager en haute montagne, comment on s’y prépare, ce que l’on vit là-haut… et ce que l’on ramène avec soi en redescendant.

Retrouvez nos invités :

Matthias GAGNEPAIN : https://www.instagram.com/matthias.gnp/

Matthieu MARIN-CUDRAZ : https://www.instagram.com/matt.mc/

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Récup’Active – Saison 1, Épisode 07

Parce que la progression commence quand on ralentit.

Chaussures de ski : confort, performance et prévention des douleurs

« Pourquoi tes chaussures de ski te font mal »

Qui dit ski, dit chaussures, et dit bien souvent douleur... Pour ce nouvel épisode de Récup’Active, nous recevons Olivier Garcin et Marie-Charlotte Alex, podologues spécialistes de la chaussure de ski, pour comprendre comment faire les bons choix et éviter douleurs et blessures sur les pistes.

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Olivier Garcin : https://www.instagram.com/olv_gcn/

Marie-Charlotte Alex : https://www.instagram.com/machaalex/

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Récup’Active – Saison 1, Épisode 06

Parce que la progression commence quand on ralentit.

Avant, pendant, après les Jeux Olympiques : la vie des champions

« La vérité derrière une médaille d’or »

Qui dit Jeux olympiques dit histoire de champions, et pour ce nouvel épisode de Récup’Active, nous recevons Antoine Dénériaz et Isabelle Blanc pour connaître l’impact de cet événement si particulier dans la vie des sportifs professionnels.

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Antoine Dénériaz : https://www.instagram.com/antoine_deneriaz_ski/

Isabelle Blanc : https://www.instagram.com/misswhite.inside/

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Récup’Active – Saison 1, Épisode 05

Parce que la progression commence quand on ralentit.

Les bases de la musculation

« JEÛNE, HORMONES, ROUTINE : l’épisode qui brise tous les mythes de la musculation moderne »

Pour cet épisode numéro 5 de Récup’Active, nous recevons Kenny PRIVET et Morgane MEIRE-BRAND pour une discussion constructive autour de la musculation et des mythes qui l’entourent. Compréhension de l’entraînement, de l’alimentation ou encore du rôle des hormones : nous vous donnons le plus de conseils possible pour progresser dans votre pratique.

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Morgane MEIRE-BRAND : https://www.instagram.com/morganemeirebrand/

Kenny PRIVET : https://www.instagram.com/kennyprivet_ifbbpro/

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Récup’Active – Saison 1, Épisode 04

Parce que la progression commence quand on ralentit.

Douleurs et blessures : comprendre puis agir

« AÏE ! QUE FAIRE QUAND JE ME BLESSE ? »

Pour cet épisode numéro 4 de Récup’Active, nous recevons Thomas ITIER et Thierry FAYE pour une discussion approfondie autour des douleurs et des blessures. Perception, analyse et compréhension au programme en compagnie de ces deux professionnels de santé.

Retrouvez nos invités :

Thomas ITIER : https://www.instagram.com/thomasitier.osteopatheigsh=MW56YXp2cm9rMHAzMQ==

Thierry FAYE : https://www.instagram.com/thierryfaye?igsh=b25nbDFvNzV0aW4x

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Récup’Active – Saison 1, Épisode 03

Parce que la progression commence quand on ralentit.

Le quotidien d’un athlète handisport

« Organisation, préparation, promotion : les défis du handisport »

Pour ce troisième épisode de Récup’Active, nous recevons Thibaut Dupré et Julien Segretain pour une discussion approfondie autour du handisport et des défis auxquels sont confrontés les sportifs.

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Thibaut Dupré : https://www.instagram.com/thibaut.para.aviron?igsh=MTc5YnhndDRrdjhhNw==

Julien Segretain : https://www.instagram.com/julien_segretain?igsh=cmRnNDkweWRjdTI3

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