"Auf Kurs bleiben" ist ein ehrlicher Dialog über (Alltags-)Struggeln, innere Widerstände und diese Tage, an denen einfach nichts leichtfällt. Wir sprechen darüber, warum Durchhalten nicht immer laut, stark oder perfekt aussehen muss - und wie man trotzdem weitermacht, funktioniert und sich selbst nicht verliert.

Eine Folge für alle, die gerade kämpfen, zweifeln oder einfach müde sind vom "sich zusammenreißen". Kein Hochglanz-Motivationsgerede, sondern echtes Leben, echte Gespräche und kleine Gedanken, die helfen können, den eigenen Kurs nicht aus den Augen zu verlieren. 

Weihnachts-Spezial:
Drei Frauen, drei Leben, drei Perspektiven

Diese Folge ist ein echtes Spezial: unvorbereitet, ungefiltert und überraschend persönlich. Sandre, Verena und Sophia sprechen frei darüber, wie sie ihre Feiertage verbringen, welche Herausforderungen sie jedes Jahr auf unterschiedliche Weise begleiten und warum ihre Lebensrealitäten kaum verschiedeneren sein könnten - und sich deshalb so gut ergänzen.
Trotz der Spontanität entsteht ein warmes, ehrliches Gespräch, aus dem sich ganz nebenbei kleine praktische Impulse mitnehmen lassen: Ideen, wie man mit Weihnachtsstress umgehen kann, wie man Erwartungen anpasst oder wie man für sich selbst gute Momente schafft. 
Eine besondere Folge, die zeigt, wie unterschiedlich Weihnachten, die Weihnachtszeit und deren Herausforderungen sein können. Lasst euch überraschen und hört gerne rein - uns hat das Aufnehmen unglaublich viel Freude gemacht.

Manchmal fehlen uns genau dann die Worte, wenn wir sie am dringendsten bräuchten - in Konflikten, in Krisen, in herausfordernden Momenten. Plötzlich ist der Kopf leer, das Herz rast, und erst viel später wissen wir genau, was wir hätten sagen wollen.
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es völlig normal ist - und was dabei in unserem Körper passiert. Du erfährst, wie Stress und Biologie uns in solchen Momenten buchstäblich die Sprache verschlagen, und warum das keine Schwäche, sondern eine Schutzreaktion ist.
Außerdem bekommst du praktische Impulse, wie du in stressigen Situationen wieder Zugang zu deinen Worten findest, welche kleinen Schritte sofort helfen - und wie du liebevoll mit dir umgehst, wenn es dir mal die Sprache verschlägt.
Diese Folge ist eine Einladung, Sprachlosigkeit neu zu verstehen - und sie nicht als Versagen, sondern als Zeichen von Menschlichkeit zu sehen. 

In dieser Folge sprechen Sophia, Verena und Sandra über den praktischen Einsatz von Kommunikationsmethoden im Alltag. In einem lebendigen, aber fundierten Gespräch gehen sie der Frage nach, welche Methoden in welchen Situationen wirklich hilfreich sind – sei es im Beruf, im Team oder im privaten Umfeld.Anhand konkreter Beispiele zeigen die drei Gesprächspartnerinnen, wie Techniken wie aktives Zuhören, gewaltfreie Kommunikation oder systemisches Fragen ihre Wirkung entfalten können – und wo ihre Grenzen liegen. Dabei geht es nicht um theoretische Konzepte, sondern um die Kunst, Sprache als verbindendes Werkzeug einzusetzen: klar, empathisch und lösungsorientiert.Ein Podcast für alle, die Kommunikation nicht nur verstehen, sondern im Alltag bewusst gestalten möchten.

In dieser Folge sprechen wir über den inneren Dialog – und darüber, wie sehr unsere Gedanken unsere Realität prägen.
Oft sind wir erstaunlich streng, abwertend oder ungeduldig mit uns selbst. So würden wir mit niemand anderem reden – nur mit uns.

Wir werfen einen Blick auf das innere Team, das uns täglich begleitet, und fragen:
🔹 Welche Stimmen sind da in mir aktiv?
🔹 Welche Wahrheiten erzähle ich mir über mich selbst – und sind sie wirklich wahr?
🔹 Wie kann ich liebevoller, nachsichtiger und unterstützender mit mir umgehen?

Denn: Was du denkst, beeinflusst, wie du dich fühlst – und wie du durchs Leben gehst.
Freundlich mit dir selbst zu sprechen, ist kein Luxus. Es ist Selbstfürsorge.

Bedürfnisse, Werte und Konflikte.
„Wo möchtest du in fünf Jahren stehen?“ – „Zu meinen Werten.“
Starke Worte aus der Werbung. Aber weißt du wirklich, welche das sind?

In dieser Folge sprechen wir über den feinen, aber wichtigen Unterschied zwischen Werten und Bedürfnissen – und warum so viele Konflikte genau hier entstehen.
Es geht um Orientierung, innere Klarheit und den Mut, genauer hinzusehen:
Was treibt dich an? Was brauchst du wirklich?

Mit ehrlichen Fragen, persönlichen Einblicken und einer Portion Humor laden wir dich ein, dich selbst (neu) zu entdecken – für klarere Kommunikation, bessere Beziehungen und mehr Verständnis.

Ein Emoji ist kein Gespräch – Warum digitale Kommunikation oft schiefgehtEin „👍“ – Zustimmung oder genervtes „Hab’s gesehen“? Ein Emoji hier, ein kurzes „OK“ dort – digitale Kommunikation ist schnell, aber oft auch kühl und missverständlich. Ohne Tonfall, Mimik oder Gestik entstehen leicht Konflikte, und wichtige Botschaften gehen im Chat-Rauschen unter.
In unserer neuen Podcast-Folge sprechen wir über die größten Stolperfallen in digitalen Gesprächen: Warum eskalieren Missverständnisse schneller? Wie können wir klarer und wertschätzender kommunizieren? Und warum ersetzt ein echtes Gespräch manchmal tausend Emojis?
Hört rein und erfahrt, wie digitale Kommunikation menschlicher wird! 🎧✨

Du bist unsicher, ob du Supervision, Coaching oder Mediation brauchst? Oder fragst dich, was eigentlich der Unterschied zwischen Beratung, Therapie und Organisationsentwicklung ist? In dieser Folge bringen wir Licht ins Beratungs-Dickicht! Wir stellen dir die gängigsten Formate vor, zeigen, wofür sie jeweils gedacht sind – und woran du erkennst, was wirklich zu dir und deinem Anliegen passt. Klar, praxisnah und mit einer Prise Humor – damit du künftig nicht nur redest, sondern gezielt weiterkommst.