Mantenerse en forma no solo depende de los ejercicios, por supuesto que no le resto la importancia al ejercicio y los múltiples beneficios a la salud que conlleva, puedes incrementar el músculo, la fuerza o la resistencia inclusive mejorar la salud cardiovascular, pero hacer ejercicio sin modificar la alimentación no tendrá los beneficios que tendrías al hacer ambos cambios, sobre todo si de eliminar la grasa corporal en exceso que nos lleva de la mano a las enfermedades crónicas actuales derivadas de un mal metabolismo del azúcar y las grasas.

Los alimentos y bebidas que consumes diario, son información que recibe tu cuerpo, con esta información determinas los caminos y las señales que seguirán tus células para transformar sustancias en otras, y el funcionamiento que tendrán en todos tus órganos.

Darle al cuerpo la mejor información para mantener el sistema funcionando correctamente será la decisión más acertada que puedes tomar.

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Seguro que ya escuchaste alguna vez "las células muertas de la piel". Así como la piel está cambiando constantemente, La gran mayoría de las células de nuestro cuerpo está en constante renovación, es decir que una célula vive determinado tiempo y es remplazada por una nueva; Una célula hija. Y este ciclo se va repitiendo a diferentes velocidades dependiendo del tipo de célula en tu cuerpo.

Te explico de manera simple este tema, y te comparto estrategias para que puedas mejorar las señales que le envías a tus células, para que se reproduzcan con mejor calidad y Redescubras Tu salud.

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¿Por qué existen los medicamentos de venta libre?

¿Cómo se clasifican?

Y mis recomendaciones, sobre lo que debes conocer y educarte en los Autocuidados de tu salud y tus seres queridos. 

Más allá de alimentación saludable, ejercicio físico, salud mental, salud social; es necesario que te informes y busques conocer los efectos de lo que consumes, incluyendo medicamentos, terapias complementarias, herbolaria, homeopatía, suplementos nutricionales y tomes las mejores decisiones sobre su consumo. 

Respondiendo a la pregunta frecuente de ¿Cuál grasa es mejor para la salud? 

Te comparto de dónde viene el mito de las grasas malas (saturadas) en la alimentación, y la asociación con el riesgo cardiovascular (infarto y enfermedades del corazón), para que comprendas la importancia de consumir grasa en tu alimentación diaria, y lo que debes hacer para el mayor beneficio hacia tu salud al consumir grasas. Tanto saturadas, como no saturadas. 

Recuerda que puedes enviarme tus comentarios o dudas sobre este y otros temas de tu interés, para seguir compartiendo de manera simple y puedas tener claridad en las decisiones que tomes para Redescubrir tu salud día con día.