Los celos son considerados un conjunto de emociones, sensaciones y sentimientos, en los cuales existe una amenaza de perder a la pareja por una tercera persona. Pero, ¿pueden ser definidos como saludables o no saludables?. Todo dependerá de la forma en que lo expresemos. Escúchanos para saber más.

Hay evidencias importantes que señalan que el enojo es negativo tanto si se expresa como si se reprime. Pero... ¿tendrá algo positivo? Por eso, es importantísimo aprender a manejar esta emoción, sobre todo porque puede tener graves consecuencias en nuestra vida. 

En este episodio aprende un poco más sobre el enojo, gestiónalo adecuadamente y sigue creciendo.

En este episodio hablaremos de la Culpa, ese sentimiento tan desagradable que en ocasiones se apodera de nosotros. ¿Sabías qué el origen de la culpa es de índole social, pero que se vive de manera personal?... La culpa es un sentimiento que no nos ofrece beneficios; escucha y aprende con nosotros como puedes manejarla y eliminarla de tu vida.

Que importante es conocer que la ansiedad tiene solución. Reeducarnos en el manejo de las emociones sanas para regular las emociones insanas cobra fundamental relevancia, y en este episodio te enseñaremos como hacerlo. Es posible manejar la ansiedad y evitar que controle nuestra vida.

¿Sabías que la Autoestima que regularmente buscamos no es tan beneficiosa? En este episodio hablaremos de la Autoaceptación Incondicional, ya que esta nos ayuda a mejorar personalmente y deja de lado el término de Autoestima.

La Autoestima es una evaluación generalizada de nosotros mismos que repercute de manera negativa derivando en pensamientos irracionales; en cambio, la Autoaceptación Incondicional nos brinda la oportunidad de tener claridad sobre los aspectos positivos que tenemos y los negativos que podemos mejorar. Es importante saber que las personas más felices son aquellas que se aceptan a sí mismas de manera plena y sin condiciones, independientemente de los logros, las capacidades, los aciertos y los errores.

En este episodio hablaremos del modelo ABC como herramienta clave de la TREC y además te explicamos como puedes aplicarlo para generar cambios importantes y positivos en lo que piensas de las situaciones cotidianas de dificultad.

¿Sabías qué? Uno de los principios de TREC es que el paciente llega a ser su propio terapeuta. Descubre como esta herramienta puede ayudarnos a lograrlo y encontrar los beneficios para crecer personalmente.