Reflexiones para gente despierta

By Amparo Millán Ocaña

Un programa de reflexión y desarrollo personal para mentes inquietas y comprometidas con su mejora personal.

En todo momento intentaré utilizar un lenguaje claro, cercano y libre de esas palabras rimb... more

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Reflexiones para gente despierta episodes:

June 21, 2019 # EPISODIO 0.12: Cómo ser compasivo contigo mismo
Si quieres sentirte mejor, ser más feliz, amar más, tener más ilusión por las cosas, estar más alegre, en fin lo que quiere todo el mundo, tienes que plantearte SERIAMENTE la reconciliación contigo mismo y la compasión es un paso fundamental.
**********
** Si este audio te ha aportado claridad, alivio y una perspectiva interesante de tu vida, tal vez te interese leer mi primer libro: "Cómo tomar decisiones difíciles: una guía para avanzar en la vida con determinación y sin arrepentirte del camino escogido".
En él encontrarás una reflexión sobre de dónde viene la dificultad para tomar decisiones y cómo hacer para quedarte completamente satisfecho, e incluso emocionado, por el camino elegido.
Lo tienes disponible en formato papel (para España) y en formato digital para todo el mundo.
Tienes más información disponible sobre el libro y sobre los puntos de venta desde aquí:
https://www.puedoayudarte.es/libro-decisiones/
Cualquier pregunta sobre esta obra escríbenos a [email protected] y te responderemos con la mayor brevedad posible.
En este capítulo te cuento qué es la compasión y cuáles son los 4 ingredientes para desarrollarla.
Si quieres más inspiración me encuentras en www.puedoayudarte.es
En mi página de Facebook: https://www.facebook.com/CoachingEmocionalMujeres/
En mi canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCEk-0jzcjuvdefovNm3GGLw
O en Instagram: @soyamparomillan
¡Espero que te gusten estas reflexiones!
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42min
June 21, 2019 # EPISODIO 0.12: Cómo ser compasivo contigo mismo
Si quieres sentirte mejor, ser más feliz, amar más, tener más ilusión por las cosas, estar más alegre, en fin lo que quiere todo el mundo, tienes que plantearte SERIAMENTE la reconciliación contigo mismo y la compasión es un paso fundamental.
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** Si este audio te ha aportado claridad, alivio y una perspectiva interesante de tu vida, tal vez te interese leer mi primer libro: "Cómo tomar decisiones difíciles: una guía para avanzar en la vida con determinación y sin arrepentirte del camino escogido".
En él encontrarás una reflexión sobre de dónde viene la dificultad para tomar decisiones y cómo hacer para quedarte completamente satisfecho, e incluso emocionado, por el camino elegido.
Lo tienes disponible en formato papel (para España) y en formato digital para todo el mundo.
Tienes más información disponible sobre el libro y sobre los puntos de venta desde aquí:
https://www.puedoayudarte.es/libro-decisiones/
Cualquier pregunta sobre esta obra escríbenos a [email protected] y te responderemos con la mayor brevedad posible.
En este capítulo te cuento qué es la compasión y cuáles son los 4 ingredientes para desarrollarla.
Si quieres más inspiración me encuentras en www.puedoayudarte.es
En mi página de Facebook: https://www.facebook.com/CoachingEmocionalMujeres/
En mi canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCEk-0jzcjuvdefovNm3GGLw
O en Instagram: @soyamparomillan
¡Espero que te gusten estas reflexiones!
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42min
April 26, 2019 #EPISODIO 0.11: Jugando con el tarot terapéutico (2) - Sobre conversaciones y bienestar emocional
En este episodio se han escogido al azar 4 arcanos -cartas- del tarot para hablar sobre los temas que proponen.
Concretamente en este episodio vamos a hablar de:
* Cómo gestionar la verborrea excesiva de otras personas, lo típico de alguien que en vez de conversar "vomita" sobre nosotros el contenido de su mente (arcano que sirve de inspiración: la Sota de Espadas)
* La necesidad de todo ser humano de pasar tiempo en silencio y en una soledad voluntaria para pensar y entrar en contacto consigo mismo (arcano que sirve de inspiración: El Ermitaño)
* Los momentos de la vida en que el caos, la incertidumbre, miedos muy arcaicos o la confusión se adueñan de nosotros, y cómo tolerar estos momentos (arcano que sirve de inspiración: La Luna)
* Lo importante que es enamorarse de las cosas, las personas, las situaciones, mantener ese espíritu mitad infantil mitad romántico que da otro color a la vida (arcano que sirve de inspiración: El 2 de Copas)
Acompáñame a descubrir el significado APLICADO de estas cartas del tarot en tu vida. Incluyo preguntas para la reflexión después del podcast.
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** Si este audio te ha aportado claridad, alivio y una perspectiva interesante de tu vida, tal vez te interese leer mi primer libro: "Cómo tomar decisiones difíciles: una guía para avanzar en la vida con determinación y sin arrepentirte del camino escogido".
En él encontrarás una reflexión sobre de dónde viene la dificultad para tomar decisiones y cómo hacer para quedarte completamente satisfecho, e incluso emocionado, por el camino elegido.
Lo tienes disponible en formato papel (para España) y en formato digital para todo el mundo.
Tienes más información disponible sobre el libro y sobre los puntos de venta desde aquí:
https://www.puedoayudarte.es/libro-decisiones/
Cualquier pregunta sobre esta obra escríbenos a [email protected] y te responderemos con la mayor brevedad posible.
** Música de inicio y fin: Porch Swing Days - faster Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
** Más artículos sobre desarrollo personal en https://www.puedoayudarte.es/articulos
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41min
April 26, 2019 #EPISODIO 0.11: Jugando con el tarot terapéutico (2) - Sobre conversaciones y bienestar emocional
En este episodio se han escogido al azar 4 arcanos -cartas- del tarot para hablar sobre los temas que proponen.
Concretamente en este episodio vamos a hablar de:
* Cómo gestionar la verborrea excesiva de otras personas, lo típico de alguien que en vez de conversar "vomita" sobre nosotros el contenido de su mente (arcano que sirve de inspiración: la Sota de Espadas)
* La necesidad de todo ser humano de pasar tiempo en silencio y en una soledad voluntaria para pensar y entrar en contacto consigo mismo (arcano que sirve de inspiración: El Ermitaño)
* Los momentos de la vida en que el caos, la incertidumbre, miedos muy arcaicos o la confusión se adueñan de nosotros, y cómo tolerar estos momentos (arcano que sirve de inspiración: La Luna)
* Lo importante que es enamorarse de las cosas, las personas, las situaciones, mantener ese espíritu mitad infantil mitad romántico que da otro color a la vida (arcano que sirve de inspiración: El 2 de Copas)
Acompáñame a descubrir el significado APLICADO de estas cartas del tarot en tu vida. Incluyo preguntas para la reflexión después del podcast.
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** Si este audio te ha aportado claridad, alivio y una perspectiva interesante de tu vida, tal vez te interese leer mi primer libro: "Cómo tomar decisiones difíciles: una guía para avanzar en la vida con determinación y sin arrepentirte del camino escogido".
En él encontrarás una reflexión sobre de dónde viene la dificultad para tomar decisiones y cómo hacer para quedarte completamente satisfecho, e incluso emocionado, por el camino elegido.
Lo tienes disponible en formato papel (para España) y en formato digital para todo el mundo.
Tienes más información disponible sobre el libro y sobre los puntos de venta desde aquí:
https://www.puedoayudarte.es/libro-decisiones/
Cualquier pregunta sobre esta obra escríbenos a [email protected] y te responderemos con la mayor brevedad posible.
** Música de inicio y fin: Porch Swing Days - faster Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
** Más artículos sobre desarrollo personal en https://www.puedoayudarte.es/articulos
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41min
January 18, 2019 #EPISODIO 0.10: 5 maneras de vivir con plenitud (en vez de sobrevivir)
5 maneras para VIVIR (en mayúsculas) en vez de sobrevivir son las siguientes:
1. Poner conciencia en tu mundo interno
2. Bajar la intensidad de tus miedos
3. Vivir el presente, estar en el cuerpo aquí y ahora
4. Soltar el control enfermizo
5. Tener un actitud constructiva y creativa.
**********
** Si este audio te ha aportado claridad, alivio y una perspectiva interesante de tu vida, tal vez te interese leer mi primer libro: "Cómo tomar decisiones difíciles: una guía para avanzar en la vida con determinación y sin arrepentirte del camino escogido".
En él encontrarás una reflexión sobre de dónde viene la dificultad para tomar decisiones y cómo hacer para quedarte completamente satisfecho, e incluso emocionado, por el camino elegido.
Lo tienes disponible en formato papel (para España) y en formato digital para todo el mundo.
Tienes más información disponible sobre el libro y sobre los puntos de venta desde aquí:
https://www.puedoayudarte.es/libro-decisiones/
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Recursos mencionados:
Mi blog --> puedoayudarte.es/articulos
Artículo ¿vives o sobrevives? (primera parte de esta serie) --> https://www.puedoayudarte.es/vives-o-sobrevives/
Artículo: Cómo lidiar con la incertidumbre --> https://www.puedoayudarte.es/como-lidiar-con-la-incertidumbre/
Redes sociales:
Sígueme en Instagram --> https://instagram.com/soyamparomillan/
Sígueme en Facebook --> https://www.facebook.com/CoachingEmocionalMujeres/
Música de inicio y cierre: Porch Swing Days - faster Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons:
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50min
January 18, 2019 #EPISODIO 0.10: 5 maneras de vivir con plenitud (en vez de sobrevivir)
5 maneras para VIVIR (en mayúsculas) en vez de sobrevivir son las siguientes:
1. Poner conciencia en tu mundo interno
2. Bajar la intensidad de tus miedos
3. Vivir el presente, estar en el cuerpo aquí y ahora
4. Soltar el control enfermizo
5. Tener un actitud constructiva y creativa.
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** Si este audio te ha aportado claridad, alivio y una perspectiva interesante de tu vida, tal vez te interese leer mi primer libro: "Cómo tomar decisiones difíciles: una guía para avanzar en la vida con determinación y sin arrepentirte del camino escogido".
En él encontrarás una reflexión sobre de dónde viene la dificultad para tomar decisiones y cómo hacer para quedarte completamente satisfecho, e incluso emocionado, por el camino elegido.
Lo tienes disponible en formato papel (para España) y en formato digital para todo el mundo.
Tienes más información disponible sobre el libro y sobre los puntos de venta desde aquí:
https://www.puedoayudarte.es/libro-decisiones/
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Recursos mencionados:
Mi blog --> puedoayudarte.es/articulos
Artículo ¿vives o sobrevives? (primera parte de esta serie) --> https://www.puedoayudarte.es/vives-o-sobrevives/
Artículo: Cómo lidiar con la incertidumbre --> https://www.puedoayudarte.es/como-lidiar-con-la-incertidumbre/
Redes sociales:
Sígueme en Instagram --> https://instagram.com/soyamparomillan/
Sígueme en Facebook --> https://www.facebook.com/CoachingEmocionalMujeres/
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50min
January 04, 2019 # EPISODIO 0.9: ¿Vives o sobrevives? Diferencia entre una existencia apagada y una vida plena
Hay dos maneras de encarar la vida, una es lo que yo llamo el "modo supervivencia" (basado en el miedo, estar en alerta permanente, pretender sobre todas las cosas que "no nos hagan daño" y "que no haya cambios") y otra que vamos a denominar "modo vida plena" que está más enfocada al crecimiento, el despliegue y la contribución.
Vamos a ver qué efectos tiene encarar tu existencia desde una manera o de otra, espero que te resulte muy interesante :-)
**********
** Si este audio te ha aportado claridad, alivio y una perspectiva interesante de tu vida, tal vez te interese leer mi primer libro: "Cómo tomar decisiones difíciles: una guía para avanzar en la vida con determinación y sin arrepentirte del camino escogido".
En él encontrarás una reflexión sobre de dónde viene la dificultad para tomar decisiones y cómo hacer para quedarte completamente satisfecho, e incluso emocionado, por el camino elegido.
Lo tienes disponible en formato papel (para España) y en formato digital para todo el mundo.
Tienes más información disponible sobre el libro y sobre los puntos de venta desde aquí:
https://www.puedoayudarte.es/libro-decisiones/
Cualquier pregunta sobre esta obra escríbenos a [email protected] y te responderemos con la mayor brevedad posible.
Enlaces mencionados:
www.puedoayudarte.es (mi web)
Por qué tienes miedo al amor y cómo superarlo --> https://www.puedoayudarte.es/tienes-miedo-al-amor-superarlo/
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23min
January 04, 2019 # EPISODIO 0.9: ¿Vives o sobrevives? Diferencia entre una existencia apagada y una vida plena
Hay dos maneras de encarar la vida, una es lo que yo llamo el "modo supervivencia" (basado en el miedo, estar en alerta permanente, pretender sobre todas las cosas que "no nos hagan daño" y "que no haya cambios") y otra que vamos a denominar "modo vida plena" que está más enfocada al crecimiento, el despliegue y la contribución.
Vamos a ver qué efectos tiene encarar tu existencia desde una manera o de otra, espero que te resulte muy interesante :-)
**********
** Si este audio te ha aportado claridad, alivio y una perspectiva interesante de tu vida, tal vez te interese leer mi primer libro: "Cómo tomar decisiones difíciles: una guía para avanzar en la vida con determinación y sin arrepentirte del camino escogido".
En él encontrarás una reflexión sobre de dónde viene la dificultad para tomar decisiones y cómo hacer para quedarte completamente satisfecho, e incluso emocionado, por el camino elegido.
Lo tienes disponible en formato papel (para España) y en formato digital para todo el mundo.
Tienes más información disponible sobre el libro y sobre los puntos de venta desde aquí:
https://www.puedoayudarte.es/libro-decisiones/
Cualquier pregunta sobre esta obra escríbenos a [email protected] y te responderemos con la mayor brevedad posible.
Enlaces mencionados:
www.puedoayudarte.es (mi web)
Por qué tienes miedo al amor y cómo superarlo --> https://www.puedoayudarte.es/tienes-miedo-al-amor-superarlo/
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23min
September 14, 2018 #EPISODIO 0.8: Una manera con la que no contabas de mejorar tu autoestima
En este episodio hablamos de qué es la autoestima y 3 maneras de mejorarla (en una de ellas quizás nunca te habías parado a pensar y es en la que vamos a incidir).
Enlaces y recursos mencionado en el audio:
Artículo ¿Quieres vivir mejor? Cambia tu diálogo interno --> https://www.puedoayudarte.es/sentirte-mejor-dialogo-interno/
Curso 21 días para impulsar tus proyectos --> https://www.puedoayudarte.es/apuntate-curso-21dias/
Únete a mi club de los sábados para recibir el curso gratuito "Cómo conseguir lo que te propones" --> https://www.puedoayudarte.es/unete
Música de inicio y cierre: Porch Swing Days - faster Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons
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29min
September 14, 2018 #EPISODIO 0.8: Una manera con la que no contabas de mejorar tu autoestima
En este episodio hablamos de qué es la autoestima y 3 maneras de mejorarla (en una de ellas quizás nunca te habías parado a pensar y es en la que vamos a incidir).
Enlaces y recursos mencionado en el audio:
Artículo ¿Quieres vivir mejor? Cambia tu diálogo interno --> https://www.puedoayudarte.es/sentirte-mejor-dialogo-interno/
Curso 21 días para impulsar tus proyectos --> https://www.puedoayudarte.es/apuntate-curso-21dias/
Únete a mi club de los sábados para recibir el curso gratuito "Cómo conseguir lo que te propones" --> https://www.puedoayudarte.es/unete
Música de inicio y cierre: Porch Swing Days - faster Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons
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29min

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