Regenerar

Neste podcast Regenerar, o tema é a criação de hábitos e a criação de hábitos mais sustentáveis e eficazes.

Refere-se a importância do timing na criação de hábitos e por que o inverno pode não ser a melhor época para começar algo novo.

É enfatizada a necessidade de ajustar os hábitos de acordo com as circunstâncias individuais e ter um horizonte temporal adequado.

Destaca-se a importância da curiosidade como motor para criar hábitos duradouros. Neste episódio são ainda apresentados os princípios fundamentais para criar e manter hábitos saudáveis.

O primeiro princípio é o autocuidado e a importância de cuidar do corpo para sustentar a força de vontade.

O segundo princípio é a busca por uma comunidade de apoio, onde é possível compartilhar desafios e dificuldades.

O terceiro princípio é o planeamento e ajuste, destacando a importância de planejar e adaptar os hábitos.

Pontos essenciais: - Criar hábitos não é fácil e requer estratégia e timing adequados. - O inverno pode não ser a melhor época para começar hábitos, pois a energia está mais baixa e há mais estresse.

- É importante ajustar os hábitos de acordo com as circunstâncias individuais e ter um horizonte temporal adequado.

- A curiosidade é essencial para criar hábitos duradouros. - Os melhores momentos para começar hábitos são antes do ano novo ou mais perto da primavera.

- Cuidar do corpo é essencial para sustentar a força de vontade e criar hábitos saudáveis.

- Buscar uma comunidade de apoio pode ajudar a transformar a frustração em motivação.

- Planear e ajustar os hábitos é fundamental para criar mudanças duradouras. O autocuidado é importante para a saúde mental e o corpo é o suporte para a intenção mental.

Mais conteúdos para te ajudar a criar mais vitalidade física e emocional aqui: https://regenerar.pt

Introdução Actualmente, a procura por um equilíbrio entre corpo e mente tem-se intensificado significativamente. O yoga terapêutico emerge como uma prática para fomentar bem-estar físico e emocional.

No podcast Regenerar, Rita Pereira, instrutora de yoga,  aborda o conhecimento que possui sobre o assunto e o seu potencial transformador.

Analisemos as ideias-chave que foram discutidas neste episódio.

A Importância do Yoga Terapêutico : A crescente procura por práticas terapêuticas recentemente, em especial devido à pandemia. A Rita realça a relevância da saúde mental e a necessidade de atenção ao corpo e à mente. O yoga terapêutico ultrapassa as simples posturas, englobando também técnicas respiratórias, padrões de pensamento e reações às várias situações da vida. Rita expressa o desejo de incentivar um estilo de vida saudável desde cedo, enfatizando a importância do autocuidado.

A sua jornada Pessoal:  Rita partilha a sua trajetória pessoal no yoga e no bem-estar, salientando como começou como uma necessidade de cuidar de si mesma, tanto física quanto mentalmente. Após um período exigente na indústria da restauração, onde enfrentou exaustão e depressão, redescobriu a dança e, consequentemente, foi conduzida ao yoga através de aulas de flexibilidade e mobilidade. A sua formação como instrutora de yoga proporcionou-lhe uma nova perspetiva sobre a prática como um estilo de vida holístico.

Adaptação do Yoga às Necessidades Individuais : A versatilidade do yoga, permite honrar a tradição e ao mesmo tempo adaptar-se às mudanças contemporâneas. Ela sublinha a necessidade de compreender as exigências do corpo e adquirir conhecimento para preservar a saúde física e emocional.

Rita Pereira como Professora de Yoga Terapêutico: Na qualidade de instrutora partilha as suas experiências ao utilizar diversas ferramentas nas suas sessões para responder às variadas necessidades dos alunos, sejam elas relacionadas com perda de peso, questões emocionais ou recuperação pós-parto.

Destaca o compromisso com o bem-estar dos alunos e a busca por uma abordagem personalizada e curativa.

Impacto Transformador e Futuro do Yoga Terapêutico: Rita Pereira reflecte sobre a necessidade de uma mudança de mentalidade em relação à sustentabilidade do próprio corpo e à importância de desenvolver hábitos de autocuidado e avaliação emocional. Alerta que um estilo de vida desequilibrado pode prejudicar a saúde a longo prazo. A prática do yoga terapêutico é defendida como um meio para alcançar o equilíbrio físico e mental, ressaltando a importância do autoconhecimento e definição de metas para manter-se saudável.

Este episódio oferece uma perspetiva detalhada sobre os benefícios do yoga terapêutico e a sua relevância na vida diária das pessoas.

A jornada pessoal da Rita e sua dedicação em partilhar os ensinamentos do yoga mostram como esta prática milenar pode ser adaptada a qualquer pessoa, para manter o equilíbrio do corpo e da mente no contexto desafiador dos tempos modernos.

Sobre a Rita: 

Praticante e professora de Sessões de Yogaterapia formada pela YAI (Yoga Alliance International European Division). Orientadora de aulas dedicadas ao bem estar físico e emocional, com práticas de trabalho suaves e totalmente adaptadas a cada aluno, desde crianças aos adultos, com base nas linhas clássicos e ferramentas de Yoga como exercícios de movimento, respiração e meditação.

Podem encontrar o trabalho da RIta aqui

Youtube: https://www.youtube.com/@RitaVidyaYogaterapia

Instagram: https://www.instagram.com/ritavidyayogaterapia/

🎙️ No episódio #046 do podcast Regenerar, o tema central é a importância de criar hábitos nutritivos para transformar a vida e alcançar mais vitalidade física e emocional.

Apresenta princípios sobre como encarar a criação de hábitos tornando-se num processo artístico e oferece recursos para ajudar desenhar os hábitos que desejas criar no teu ecossistema.

🎯 Cinco pontos principais deste podcast:

🧠 Importância da Mentalidade: A relevância de abordar a criação de hábitos com uma mentalidade voltada para melhorias contínuas, evitando o stress e a pressão associados a metas de curto prazo.

🌳 Sabedoria dos Ciclos da Vida: Explora os cinco ciclos da vida humana - criatividade, expansão, planeamento, organização e repouso - e a importância de compreender e alinhar-se com esses ciclos ao criar hábitos significativos.

💫 Ação Consciente e Conectada: Ou a importância de tomar ação de forma consciente, baseada na compreensão dos ciclos pessoais, sazonais e da vida humana, para garantir que os hábitos criados sejam verdadeiramente transformadores.

🧘‍♀️ Visão Holística da Vitalidade: é enfatizada a necessidade de encarar a criação de hábitos como parte de um processo mais amplo de busca por vitalidade física e emocional, incorporando elementos como alimentação, movimento, respiração e consciência corporal.

🪴 Abordagem Artística da Vida: Cria o convite para a adoção de uma visão mais artística da vida, buscando criar hábitos não como tarefas isoladas, mas como expressões criativas que refletem uma jornada pessoal de crescimento e bem-estar.

🌟 Este episódio oferece princípios sobre a natureza dos hábitos e convida-te a reavaliares a tua abordagem à criação de hábitos, adotando uma perspectiva mais consciente, conectada e artística na tua busca por vitalidade e bem-estar.

Bibliografia: Livro Regenerar: https://livroregenerar.pt

Mais conteúdos que podem fortalecer a tua vitalidade física e emocional que te ajudam a conquistar uma vida mais alinhada com o teu propósito podem ser encontrados em https://regenerar.pt

Neste podcast o tema central é a Astrologia do Ki das 9 Estrelas.

Este sistema de astrologia tem as suas origens na antiga astrologia chinesa, baseada no conceito de impermanência.

A prática é considerada uma das astrologias mais antigas e está associada ao Livro das Mutações (I Ching), um dos livros mais antigos da humanidade.

Esta astrologia está vinculada à observação dos ciclos e à compreensão das mudanças na vida. Foi inicialmente utilizada por agricultores para prever o comportamento das colheitas.

A prática evoluiu de uma necessidade mais básica de sobrevivência para uma ferramenta de crescimento pessoal, oferecendo uma compreensão mais profunda das mudanças na vida e na natureza.

Pontos chave deste podcast

⭐ Conceito do Ki das 9 Estrelas: Introduz o conceito desta astrologia como uma antiga astrologia baseada no conceito chinês de impermanência.

🔢 Cálculo do Número Pessoal: Explica o processo de cálculo do número pessoal dentro da prática, onde os números de 1 a 9 estão associados a diferentes elementos e estações, influenciando a personalidade e a abordagem à vida.

🔄 Influência dos Ciclos Sociais: Discute como os ciclos sociais podem impactar as experiências individuais ao longo da vida, proporcionando uma compreensão mais ampla do lugar no mundo.

💡 Ferramenta para Crescimento Pessoal: Apresenta "O Ki das 9 Estrelas" como uma ferramenta para o crescimento pessoal, auto-reflexão e compreensão do seu lugar no mundo.

🔮 Que elementos o Ki das 9 estrelas pode trazer para criar uma vida com mais possibilidades.

🔄 Compreensão dos Próprios Ritmos: A importância de compreender os próprios ritmos e ciclos pessoais, permitindo uma melhor gestão da vitalidade física e emocional.

🧘 Auto-conhecimento e Auto-aperfeiçoamento: A relevância do autoconhecimento para identificar pontos fortes e desafios, estimulando o auto-aperfeiçoamento e a harmonia interna.

🌐 Observação dos Ciclos Sociais: Encoraja a observação dos ciclos sociais e a compreensão de como estes podem influenciar as experiências individuais ao longo da vida, proporcionando uma visão panorâmica das mudanças e desafios.

▶️ Ouve este podcast e descubre como o KI das 9 estrelas pode trazer uma perspectiva complementar de observação dos teus ciclos pessoais.

Mais conteúdos que podem fortalecer a tua vitalidade física e emocional que te ajudam a conquistar uma vida mais alinhada com o teu propósito podem ser encontrados em https://regenerar.pt

Boas práticas 

Neste podcast explico-te a importância de compreenderes os ciclos da natureza para trazeres mudanças positivas à tua vida.

Aborda o tema de como as estações do ano desempenham um papel nesse processo, pois estar alinhado com os hábitos corretos e em sintonia com as estações torna-se mais fácil lidares com os desafios e conquistas que a vida te trás. Temas principais:

1. A importância de compreenderes os ciclos da natureza para trazer mudanças positivas à tua vida.

2. O papel das estações do ano no processo de alinhamento com hábitos sustentáveis e regenerativos.

3. Princípios e passos para viver uma vida mais vibrante e saudável por meio da nutrição, movimento e alinhamento com as estações.

4. A necessidade de reconexão com a natureza e os seus ciclos para obter vitalidade e bem-estar: Ao estarmos conscientes das estações do ano e de como elas afetam nosso ambiente e o nosso corpo, podemos ajustar os nossos hábitos e aproveitar ao máximo cada um dos períodos sazonais.

O que vais aprender com este podcast:

1. A Compreender os ciclos da natureza e sua influência nas nossas vidas: Neste podcast, é aprofundado o entendimento sobre os ciclos naturais que ocorrem ao nosso redor, como eles têm um impacto nossa saúde e bem-estar e que a interconexão entre a natureza e nossa própria existência está dependente de compreender e respeitar estes ciclos.

2 Descobrirá como alinhar os seus hábitos e estilo de vida com as características de cada estação do ano pode trazer equilíbrio e harmonia. É explicado como pode aprender a reconhecer as energias distintas de cada estação e como se adaptar a elas para promover um maior bem-estar físico, mental e emocional.

3. Receberá receberá orientações práticas sobre como ajustar sua alimentação, atividades físicas e rotina diária para se adequar às características de cada estação. São abordado os alimentos sazonais disponíveis em cada época do ano e como eles podem fornecer os nutrientes necessários para uma saúde mais sustentável.

Ouve este podcast e aprende como alinhando a tua vida com as estações do ano podes criar mais vitalidade física e emocional.

Bibliografia: Livro Regenerar: https://livroregenerar.pt  Mais conteúdos que podem fortalecer a tua vitalidade física e emocional que te ajudam a conquistar uma vida mais alinhada com o teu propósito podem ser encontrados em https://regenerar.pt

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Neste podcast explico-te a importância de compreenderes os ciclos da natureza para trazeres mudanças positivas à tua vida.

Aborda o tema de como as estações do ano desempenham um papel nesse processo, pois estar alinhado com os hábitos corretos e em sintonia com as estações torna-se mais fácil lidares com os desafios e conquistas que a vida te trás.

Temas principais:

1. A importância de compreenderes os ciclos da natureza para trazer mudanças positivas à tua vida.

2. O papel das estações do ano no processo de alinhamento com hábitos sustentáveis e regenerativos.

3. Princípios e passos para viver uma vida mais vibrante e saudável por meio da nutrição, movimento e alinhamento com as estações.

4. A necessidade de reconexão com a natureza e os seus ciclos para obter vitalidade e bem-estar: Ao estarmos conscientes das estações do ano e de como elas afetam nosso ambiente e o nosso corpo, podemos ajustar os nossos hábitos e aproveitar ao máximo cada um dos períodos sazonais.

O que poderás aprender com este podcast:

1. A Compreender os ciclos da natureza e sua influência nas nossas vidas: Neste podcast, é aprofundado o entendimento sobre os ciclos naturais que ocorrem ao nosso redor, como eles têm um impacto nossa saúde e bem-estar e que a interconexão entre a natureza e nossa própria existência está dependente de compreender e respeitar estes ciclos.

2 Descobrirá como alinhar os seus hábitos e estilo de vida com as características de cada estação do ano pode trazer equilíbrio e harmonia. É explicado como pode aprender a reconhecer as energias distintas de cada estação e como se adaptar a elas para promover um maior bem-estar físico, mental e emocional.

3. Receberá receberá orientações práticas sobre como ajustar sua alimentação, atividades físicas e rotina diária para se adequar às características de cada estação.

São abordado os alimentos sazonais disponíveis em cada época do ano e como eles podem fornecer os nutrientes necessários para uma saúde mais sustentável. Ouve este podcast e aprende como alinhando a tua vida com as estações do ano podes criar mais vitalidade física e emocional.

Bibliografia: Livro Regenerar: https://livroregenerar.pt

Mais conteúdos que podem fortalecer a tua vitalidade física e emocional que te ajudam a conquistar uma vida mais alinhada com o teu propósito podem ser encontrados em https://regenerar.pt

Boas práticas

Neste podcast, o tema em destaque é o conceito dos ciclos pessoais e como compreendê-los pode ajudar-te a viver uma vida mais alinhada e vibrante.

São abordados ciclos anuais, diários e também os ciclos ao longo da vida humana.

1. Ciclos Anuais: Assim como existem as estações do ano na natureza, os indivíduos também passam por diferentes ciclos pessoais ao longo do ano. Esses ciclos podem afetar os níveis de energia e a vitalidade geral. Ao observar e alinhar-se com esses ciclos, é possível fazer ajustes nos hábitos e atividades para otimizar o bem-estar. Por exemplo, no inverno, pode ser benéfico descansar e refletir sobre o propósito de vida qu e nos orienta, enquanto na primavera, é um bom momento para iniciar novos projetos ou iniciativas.

2. Ciclos Diários: Da mesma forma que há ciclos anuais, também é possível experienciar os ciclos diários que podem impactar os níveis de energia e produtividade. Sugere-se prestar atenção em qual momento do dia te sentes com mais produtividade e criatividade, assim como quando te sentes com menos energia. Ao entender esses padrões, é possível planear o dia de acordo e otimizar a tua produtividade.

3. Ciclos da Vida: O podcast aborda as diferentes fases da vida humana, como infância, adolescência, idade adulta, meia-idade e terceira idade. Cada fase possui as suas próprias características únicas e oportunidades de crescimento. Ao honrar essas fases e alinhar-se com elas podes aproveitar ao máximo cada fase da tua vida e viver com propósito e vitalidade.

O que vais aprender com este podcast:

1. Que prestar atenção aos momentos do dia em que se tens mais energia e disposição, assim como os momentos em que te sentes com menos energia. Isso ajuda-te a identificar os períodos mais propícios para atividades criativas e produtivas, bem como para momentos de descanso e recuperação.

2. Que alinhar-se com as estações do ano e as suas características. Por exemplo, no inverno, aproveitar o período de maior introspecção e e organização do que é importante para a nossa vida , enquanto na primavera, explorar novas ideias e iniciar projetos. Cada estação oferece uma energia única que pode ser aproveitada de maneiras diferentes.

3. Que reconhecer cada fase da vida tem suas particularidades e oportunidades de crescimento. Não criar pressão para atingir certos marcos em determinadas idades, mas sim aproveitar cada fase conforme ela se desenrola.

4. Que explorar as paixões pessoais e buscar atividades que tragam satisfação e significado. Viver uma vida alinhada com os próprios interesses e valores contribui para uma maior vitalidade emocional e realização pessoal.

5. Que respeitar os ritmos naturais do corpo e da natureza, como dormir quando se sente sono e alimentar-se de acordo com as necessidades individuais. O auto cuidado e a escuta atenta às necessidades do corpo contribuem para o equilíbrio e bem-estar.

Um factor importante: Cada pessoa é única, portanto, é importante observar e ajustar o conteúdo deste podcast de acordo com as tuas necessidades individuais. Ao compreender e alinhar-se com os próprios ciclos pessoais, é possível viver uma vida mais autêntica, plena e vibrante.

Bibliografia: Livro Regenerar: https://livroregenerar.pt

Mais conteúdos que podem fortalecer a tua vitalidade física e emocional que te ajudam a conquistar uma vida mais alinhada com o teu propósito podem ser encontrados em https://regenerar.pt

Boas práticas

Na entrevista com Miguel Gandara no podcast "Ser Sustentável", é apresentado o percurso do Miguel Gandara no desenvolvimento humano que começou no Instituto Macrobiótico de Portugal, onde despertou o seu interesse pela alimentação saudável.

Contudo, esta sua busca por conhecimento não se limitou apenas à área da alimentação e hábitos saudáveis, mas também ao desenvolvimento humano e pessoal.

Nesta entrevista, Miguel destaca a importância da individualidade nos relacionamentos, onde sublinha que muitas pessoas se dedicam exclusivamente aos filhos, ao relacionamentos amorosos ou aos pais, mas acabam por se sentir vazias mais tarde na vida. Para ele, a chave está em viver conscientemente e em buscar a própria individualidade.

As suas recomendações aos clientes não estão necessariamente ligadas à astrologia, a sua área de especialização, mas sim ao entendimento das necessidades individuais de cada pessoa que pode passar também pela alimentação ou direcionar para outros especialistas onde pode realizar um trabalho complementar,

E que se ainda existe o preconceito de que os astrólogos não têm conhecimento suficiente, que é uma "coisa" demasiado esotérica e pouco científica, por outro lado é também inspirador observar pessoas humildes, muitas vezes de idade mais avançada, interessadas em saber mais sobre si e o seu propósito, e a fazer grandes transformações nas suas vidas.

Nesta conversa é referido o papel do mapa astrológico uma consulta que, para ele, representa o potencial de cada indivíduo e se vivermos de acordo com esse potencial, seremos felizes.

Outro ponto abordado na entrevista é o estado de esgotamento que muitas pessoas vivem actualmente atualmente. O Miguel acredita que a pandemia já não pode ser usada como desculpa e que é necessário fazer o trabalho interno e enfrentar os desafios. No entanto, como ele próprio se define como um cético, enfatiza sempre a importância de questionar, duvidar e analisar e incentiva os seus clientes a não acreditarem apenas no que ele diz, mas a verificar por si mesmos.

Um outro ponto importante que foi abordado foi a vocaçaçb onde se destaca a importância de descobrir a vocação desde cedo e menciona um caso recente em que ajudou uma jovem a decidir qual escola frequentar, com o apoio dos pais. Para Miguel Gandara, é um trabalho que o fascina o de ajudar os jovens a encontrar o seu caminho e a se alinharem internamente, pois acredita que, se soubermos qual é o nosso caminho, metade da vida já está feita.E dai a importância de conhecer a relação que é possível estabelecer entre o mapa astral e a educação e e de ser vital entender que cada pessoa é única. Pois embora o mapa seja o mesmo, a educação pode ser diferente dependendo dos pais.

Isto levou-nos a questões de parentalidade, afirmando que é necessário olhar para a família e para temas não resolvidos para melhorar os relacionamentos amorosos. Ele sugere que os pais devem ter consultas com as crianças para melhor compreendê-las, uma vez que muitos pais desconhecem verdadeiramente as necessidades e desafios dos filhos.

Um ultimo tema que é inevitável, e porque a vida feita de ralações e interações, foram os relacionamentos, onde sublinha a importância de ouvir o outro numa relação, algo que muitas pessoas subestimam. Para ele, é surpreendente como algumas pessoas podem estar num relacionamento anos e anos sem realmente conhecerem o parceiro, focados apenas nas suas próprias necessidades.

Para mim esta foi uma entrevista extremamente inspiradora com o Miguel, onde ele oferece uma visão inspiradora sobre a individualidade, o autoconhecimento, a busca por um propósito na vida e a importância dos relacionamentos. As suas reflexões sobre astrologia, educação, parentalidade e a necessidade de desafiar as verdades absolutas convidam-nos a refletir sobre as nossas próprias vidas e a buscar o alinhamento interno.

Filho de pai professor de ciências e mãe professora de letras, o Miguel encontrou na Astrologia o casamento perfeito entre mundo exacto com o mundo interpretativo que já estava na sua educação.

Licenciado em Artes desde cedo dedicou-se ao desenvolvimento pessoal e colectivo. Passou por diversas escolas e abordagens nas quais o fio condutor foi sempre a curiosidade da descoberta dos mistérios do comportamento humano.

Na astrologia encontrou a forma mais fácil de chegar ao potencial do ser humano. A vertente evolutiva e de propósito de vida é o que mais o entusiasma. Como costuma dizer: “Se não estás feliz é porque não estás a viver algum aspecto do teu mapa!”

Podem saber mais sobre o trabalho do Miguel Gandara aqui:https://linktr.ee/hellogandara

Neste  podcast "Ser Sustentável", o convidado Marco Moutinho aborda a importância da literacia motora e como o movimento é essencial para uma vida saudável.

Enfatiza a necessidade de simplificar a vida, priorizar momentos de pausa e contato com a natureza, e explica como a falta de exposição ao sol e à natureza pode causar problemas metabólicos e neurológicos.

Refere que complementarmente o  contato com a natureza traz equilíbrio e movimentos naturais, aproveitando de forma simples mas eficaz os benefícios que ela oferece.

O Marco ao longo de sua formação em várias ciências relacionadas com o movimento integrou princípios e práticas de movimento, orientais e ocidentais e acredita que estimular os movimentos que espelham os movimentos dos animais e da natureza ajudam o desenvolvimento físico e cognitivo é são importante para fortalecer a autoconfiança e a saúde mental. 

Neste episódio, é sugerido que encontramos pequenos momentos ao longo do dia para praticar exercícios físicos e adaptar a prescrição de exercícios ao estilo de vida individual, facilitando o processo de mudança, aplicando-se o princípio dos "Tiny Habits para Big Changes"  como uma estratégia para promover mudanças através de pequenos hábitos de movimento diários. 

Por fim, é ressaltado como o nosso cérebro evoluiu quando realiza movimento, tendo como resultado a capacidade de adaptação e crescimento a nível social, mental e fisiológico.

O Marco é Especialista em Fisiologia do Exercício, Treino Personalizado e Programas de Bem-Estar com um historial comprovado de trabalho na indústria da Saúde, Bem-Estar. 

Competências em Engagement, Performance Física, Nutrição e Macrobiótica.

Com Mestrado em Exercício em Saúde e Direção de Clube e certificações em MAT, FRC, Macrobiótica, Nutrição Funcional, Felicidade na Universidade de Yale e outros.

Neste episódio do podcast “Ser Sustentável”, entrevistamos Bruno Passo, um dos fundadores da Braga Forest School, uma escola na natureza que leva a educação para além dos aspectos tradicionais.

Durante a conversa, Bruno compartilha insights sobre a importância de proporcionar às crianças um contato direto com a natureza.

Destaca os benefícios que essa imersão traz para o desenvolvimento físico e cognitivo das crianças, bem como para o fortalecimento do sistema imunológico.

Esta conversa trás a consciência de como a natureza pode ser uma aliada e desmistificando a ideia de que as actividades ao ar livre pelas suas características menos assépticas são inimigas, ressaltando a importância de educar as crianças para lidar com os desafios ambientais.

Ao longo da conversa, fica presente a importância de uma educação que vá para além das habilidades acadêmicas. A Braga Forest School busca criar um ambiente de aprendizagem que envolve não apenas o intelecto, mas também o corpo e as competências sociais.

Aqui é sublinhado como a interação com outros pares e educadores nesse ambiente natural cria uma comunidade de interajuda e a importância dessa conexão para o desenvolvimento das crianças.

Bruno Passo é o Co-Fundador da Associação Crescer Natureza e da Braga Forest School. P

Passou Sete anos com a Sussex Wildlife Trust (UK) como Forest School Leader a conectar pessoas com a natureza e dois anos anos com o Bioaventuras a fazer actividades ao ar livre para crianças e famílias em Braga.

A sua paixão pela natureza levou-o a realizar várias formações das quais está em contínua aprendizagem. 

Certificação nível 3 de guia de natureza com a Rewilding Europe, especialização no Lobo Ibérico.
Certificação nivel 2 Cybertracker wildlife Tracks and Traces.

Saber mais: 

Instagram, Braga Forest School: https://www.instagram.com/bragaforestschool/

Facebook, Bio Aventuras: https://www.facebook.com/projetobioaventuras/