Region Sörmlands HR-podd

Vad betyder kost och träning för återhämtningen av kroppen? Här får du lyssna på legitimerade sjukgymnasten Johanna Öberg och dietisten Johan Johansson Keres. De inspirerar och informerar om träning, kost, hälsa och hur du kan få in det i din vardag - trots tidsbrist och stress.

Deras huvudbudskap är: "Börja med minsta möjliga förändring".

Samtalsledare: Kajsa Fisk och Lena Amnäs

Paula Richter förklarar vad som händer med oss under långvarig stress, vad som händer i kroppen, och vad återhämtning betyder för vårt välbefinnande. 

- All typ av stresshantering handlar om återhämtning. Ofta behöver det inte vara så märkvärdigt, utan kan handla om korta, medvetna återhämtningspauser.

Samtalsledare: Catrin Dagander och Lena Amnäs

Hur får man återhämtning i en extremt ansträngd period på arbetsplatsen? Sofia Sandström är verksamhetsutvecklare, men har hoppat in och jobbat inom Covid-vården när det behövdes som mest. Hon berättar om sina erfarenheter av det hektiska och berörande arbetet, och ger sin syn på hur man kan försöka hålla sig lugn när det stormar. 

Samtalsledare: Kajsa Fisk och Lena Amnäs