Se estás a regressar ao ginásio - seja depois das férias ou de um período longo sem treinar - este é o episódio ideal para ti!

Prepara-te para desbloquear o teu máximo crescimento muscular,

Arrancar esta nova "temporada" a 200%

E chegar ao próximo verão com o melhor corpo de sempre!

Porque hoje vamos abordar como adaptar o teu treino após um período sem treinar para que maximizes o teu crescimento muscular HOJE e para o resto desta temporada!