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Sex ist ein Thema, über das viele Menschen ungern sprechen – besonders dann, wenn ADHS eine Rolle spielt.

In dieser Folge von Reizüberflutet – deinem ADHS-Podcast spricht Psychologin Leonie gemeinsam mit der Psychologin und Supervisorin Maya Kaufmann darüber, wie ADHS das Sexualleben beeinflussen kann.

Denn ADHS wirkt sich nicht nur auf Aufmerksamkeit, Impulsivität oder Emotionen aus – sondern auch auf Beziehungen, Intimität und Sexualität. Dopamin-Suche, emotionale Dysregulation, Rejection Sensitivity oder Ablenkbarkeit können dabei eine Rolle spielen.

In dieser Episode erfährst du unter anderem:

• warum Sex für Menschen mit ADHS ein besonders starker Dopaminreiz sein kann

• weshalb Hyperfokus in Beziehungen das Sexualleben beeinflussen kann

• wie Impulsivität und Rejection Sensitivity Beziehungen prägen

• warum Ablenkbarkeit beim Sex häufiger vorkommen kann

• welche Rolle Selbstwert, Scham und Kommunikation spielen

• und wie Paare lernen können, offener über Sexualität zu sprechen

Diese Folge soll vor allem eines: Scham reduzieren und Aufklärung schaffen.

Denn Menschen mit ADHS können selbstverständlich ein erfülltes Sexualleben haben – wichtig sind Verständnis, Kommunikation und gegenseitige Aufklärung.

🎧 Wenn dir der Podcast gefällt, freuen wir uns sehr über eine Bewertung und ein Abo.

Viel Spaß bein anhören/anschauen!

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Zu spät kommen. Deadlines unterschätzen. Stunden im Hyperfokus verlieren.
In dieser Solo-Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie über ein Thema, das viele Menschen mit ADHS täglich begleitet: Zeit – oder genauer gesagt: Zeitblindheit.

Denn ADHS beeinflusst nicht nur Aufmerksamkeit und Impulsivität, sondern auch unser inneres Zeitsystem. Leonie erklärt verständlich und alltagsnah:

• Was Zeitblindheit bei ADHS wirklich bedeutet

• Warum sich „irgendwann nächste Woche“ nicht real anfühlt

• Wieso viele erst unter Druck ins Handeln kommen

• Wie Hyperfokus Zeit komplett verschwinden lässt

• Warum Unpünktlichkeit kein Zeichen von Respektlosigkeit ist

• Und welche konkreten Strategien helfen können, Zeit sichtbarer und greifbarer zu machen

Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft fragst:
„Warum kriege ich mein Zeitmanagement einfach nicht hin?“
Und wenn du lernen möchtest, mit deinem Gehirn zu arbeiten – statt gegen es.

Denn Zeitblindheit ist keine Charakterschwäche.
Sie ist eine neurologische Besonderheit – und mit den richtigen Strategien kannst du sie ausgleichen.

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Viele Menschen mit ADHS kennen dieses Gefühl: Das ständige Grübeln, das innere „Was stimmt nicht mit mir?“ – und das schmerzhafte Gefühl, nicht genug zu sein.
In dieser tiefgehenden Solo-Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie über ein Thema, das selten offen besprochen wird, aber so viele betrifft: Scham bei ADHS.

Du erfährst in dieser Folge:

• Warum Scham bei ADHS so früh entsteht – und warum sie oft unsichtbar bleibt

• Wie Rückmeldungen wie „Reiß dich zusammen“ unser Selbstbild prägen

• Was Masking, Perfektionismus und wiederholtes Scheitern mit chronischer Scham zu tun haben

• Wie sich Scham im Alltag zeigt – von Selbstkritik bis Rückzug

• Und welche Strategien helfen können, mehr Selbstmitgefühl statt Selbstvorwürfe zu entwickeln

Diese Folge ist für dich, wenn du dich selbst oft zu hart bewertest, dich für deine Symptome schämst – oder einfach lernen willst, freundlicher mit dir selbst umzugehen.

Denn: Du bist nicht falsch. Dein Gehirn ist einfach nur anders.
Und du verdienst Mitgefühl – besonders von dir selbst.

Viel Spaß beim Anhören! :))

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„Ich mag dich – auch wenn ich wochenlang nicht an dich denke.“
In dieser besonderen Solo-Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie über ein Thema, das viele Menschen mit ADHS betrifft, aber selten offen angesprochen wird: das Gefühl von Nähe, Vermissen – und das vermeintliche Fehlen davon.

Denn ADHS beeinflusst nicht nur Aufmerksamkeit und Reizverarbeitung, sondern auch, wie Bindung und Abwesenheit emotional erlebt werden. Leonie erklärt einfühlsam:

• Warum Menschen mit ADHS oft weniger oder anders vermissen

• Was Objektpermanenz, Gegenwartsfokus und Zeitblindheit damit zu tun haben

• Wieso Rückzug nicht automatisch Desinteresse bedeutet

• Wie du mit Schuldgefühlen, Missverständnissen und Kommunikationshürden besser umgehen kannst

• Und warum du trotzdem richtig bist – auch wenn dein Gehirn Nähe auf eine andere Weise empfindet

Diese Folge ist für dich, wenn du dich selbst in dieser Erfahrung wiedererkennst oder ADHS besser verstehen willst – in dir oder in anderen. Emotional, entlastend und voller Verständnis.

Viel Spaß beim Anhören! :)

ADHS-Medikamente. Ritalin, Elvanse & Co. – kaum ein Thema wird in Bezug auf ADHS so kontrovers diskutiert wie die Medikation.

In dieser Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie mit Dr. med. Andreas Horvath, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie mit über 35 Jahren Erfahrung ist er ein absoluter Spezialist für ADHS im Erwachsenenalter.

Gemeinsam klären sie auf:

• Wie wirken ADHS-Medikamente im Gehirn?

• Was ist der Unterschied zwischen Stimulanzien wie Ritalin & Elvanse?

• Welche Nebenwirkungen sind möglich – und was ist normal?

• Warum Medikamente nicht bei allen gleich wirken

• Was es bei der Einstellung, Dosierung und Begleitung zu beachten gilt

• Und warum Medikation kein Zeichen von Schwäche, sondern von Selbstfürsorge sein kann

Diese Folge ist für dich, wenn du gerade überlegst mit der Medikation zu starten, bereits welche nimmst oder einfach mehr darüber verstehen möchtest, was in deinem Gehirn passiert.
Eine klare, ehrliche und fachlich fundierte Episode – ganz ohne Schwarz-Weiß-Denken.

Viel Spaß beim Anhören!

Wie immer alle Fragen ab in die Kommentare! :))

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Weihnachten – für viele die schönste Zeit des Jahres. Für Menschen mit ADHS aber oft auch: die stressigste. Reizüberflutung, durchbrochene Routinen, ständige To-dos und soziale Erwartungen können das Nervensystem schnell überfordern. In dieser kompakten Sonderfolge von Reizüberflutet hat Psychologin Leonie 3 einfache, schnell umsetzbare Tipps für dich, mit denen du entspannter durch die Feiertage kommst.

Du erfährst:

• Warum Zeitmanagement an Weihnachten so schwerfällt – und wie du impulsiven Zusagen vorbeugst

• Wieso Routinen wegbrechen dürfen – ohne dass du die Kontrolle verlierst

• Wie du Überforderung früh erkennst und dir kleine Rückzugsinseln schaffst

Diese Folge ist für dich, wenn du dir weniger Stress und mehr Selbstfürsorge für die Feiertage wünschst – ohne Druck, ohne Perfektionismus.
Kurz, klar, wohltuend. Und genau richtig für den 24. Dezember.

Viel Spaß beim Anhören & Frohe Feiertage vom GAM Medical Team!

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Fühlst du dich im Frühling plötzlich motivierter? Oder zieht dich der Winter komplett runter?
In dieser Solo-Folge von Reizüberflutet spricht unsere Psychologin Leonie über ein Thema, das viele Menschen mit ADHS betrifft – aber bisher kaum erforscht ist: Wie die Jahreszeiten unsere Symptome verändern können.

Leonie geht unter anderem darauf ein:

• Warum Licht, Temperatur & soziale Routinen dein Nervensystem herausfordern

• Wieso der Sommer für manche wie Dopamin – und für andere wie Reizüberflutung wirkt

• Was „Wintermodus“ für ADHS wirklich bedeutet

• Welche Rolle Schlaf, Bewegung und Struktur dabei spielen

• Und welche konkreten Strategien dir helfen können, dein ADHS saisonübergreifend besser zu verstehen

Diese Folge ist für dich, wenn du dir schon öfter gedacht hast: „Warum bin ich im Herbst anders als im Frühling?“ – und du endlich wissen willst, was dein Gehirn mit dem Wechsel der Jahreszeiten macht. Leonie zeigt dir, warum das nichts mit Schwäche zu tun hat – sondern mit einem sensiblen, komplexen Nervensystem.

Viel Spaß beim Anhören! :))

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Wer bin ich – jenseits von Diagnose, Erwartungen und Maskierung?
In dieser Solo-Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie über ein Thema, das viele Menschen mit ADHS tief berührt, aber selten offen besprochen wird: die Identitätsfindung.

Denn ADHS beeinflusst nicht nur die Konzentration sondern auch das Selbstbild. Leonie beleuchtet in dieser Folge:

• Warum ADHS die Frage nach dem „Ich“ komplexer macht

• Wie Symptome, Rückmeldungen und Maskieren Identitätsprozesse beeinflussen

• Was Forschung & Psychologie zur ADHS-Identität sagen

• Welche Rolle Medikamente, soziale Erwartungen & Umfeld spielen

• Und wie du deine Identität jenseits der Diagnose (wieder)finden kannst

Diese Folge ist für alle, die sich selbst besser verstehen wollen und vielleicht gerade dabei sind, das eigene Ich hinter den Symptomen wieder zu entdecken.

Viel Spaß beim Anhören! :))

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Ist ADHS wirklich eine Superkraft? Oder ist das nur ein Social-Media-Mythos mit Glitzerfilter?
In dieser Solo-Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie über ein Narrativ, das viele Betroffene zwischen Hoffnung und Überforderung zurücklässt: die Idee von ADHS als Superkraft.

Leonie beleuchtet, was wirklich dran ist – und was dabei oft übersehen wird:

• Welche echten Stärken ADHS mit sich bringen kann

• Warum es dafür das richtige Umfeld und viel Selbstkenntnis braucht

• Welche Risiken hinter der Glorifizierung auf Social Media stecken

• Was toxischer Optimismus mit deinem Selbstbild machen kann

• Und warum ADHS nicht nur bunt, kreativ und chaotisch ist – sondern auch erschöpfend

Diese Folge richtet sich an alle, die ADHS realistisch, aber hoffnungsvoll betrachten wollen. Leonie plädiert für mehr Balance statt Extreme – denn Empowerment bedeutet nicht, Probleme wegzulächeln, sondern sie ehrlich zu benennen.

Viele Spaß beim Anhören!

📝 Beschreibung der Folge (Langfassung im gewohnten Format):

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TikTok sagt, du hast ADHS – aber stimmt das wirklich?
In dieser Solo-Folge von Reizüberflutet spricht Psychologin Leonie über ein Thema, das viele Menschen beschäftigt: Wie gut oder gefährlich ist Social Media im Umgang mit ADHS?

Wenn du selbst durch ein Reel, Meme oder TikTok den Verdacht bekommen hast, betroffen zu sein – oder dich fragst, ob ADHS gerade „überdiagnostiziert“ wird – bist du hier genau richtig. Leonie nimmt dich mit in die Tiefen des Algorithmus und erklärt:

• Warum ADHS plötzlich überall auf Social Media auftaucht

• Was problematisch ist an Selbstdiagnose-Videos & „ADHS-Checklisten“

• Wie Social Media gleichzeitig zur Aufklärung & Entstigmatisierung beitragen kann

• Warum Symptome wie Zeitblindheit oder Reizüberflutung mehr sind als „nur Konzentrationsprobleme“

• Und wie du seriöse von fragwürdigen Inhalten unterscheiden kannst

Diese Folge richtet sich an alle, die sich fragen, ob Social Media zur Orientierung beiträgt – oder sie eher verunsichert. Leonie bringt Licht ins TikTok-Diagnosen-Dickicht und zeigt, warum ADHS nicht nur ein Trend ist, sondern eine ernstzunehmende neurobiologische Störung – die Sichtbarkeit verdient, aber auch Kontext braucht.