🎙️Dans cet épisode de REKAP, on analyse de façon précise et structurée la préparation marathon de Valence conclue en 2h48. De la planification globale aux détails d’exécution, on revient sur l’ensemble des leviers de performance : construction des blocs, volume d’entraînement, séances clés, travail aux allures spécifiques et calcul des ratios entre les différentes intensités. Un retour complet et factuel pour comprendre les choix réalisés, leur cohérence et les enseignements à en tirer pour l’entraînement marathon.

👉 Nos accompagnements et formations :

• Suivis et accompagnement individualisé : https://www.kap-prevention.com/accompagnement

• E-learning Force et pliométrie chez le coureur : https://formations.nolio.io/developpement-de-la-force-et-de-la-pliometrie-chez-le-coureur

• Formation présentielle Prévention et renforcement musculaire du coureur – 07 & 08 mars à Dijon : https://www.kap-prevention.com/formatio
  

Bonne écoute !

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• Coaching premium : préparez votre objectif

• Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

• Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques

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Dans cet épisode hors-série, Théo accueille Clémence Marquis-Delorme, préparatrice mentale, et Thomas Butez, pour revenir sur un accompagnement qui a marqué un tournant dans sa carrière.

Ils racontent leur rencontre, les premières séances, les outils mis en place et la manière dont ce travail a transformé la pratique et les performances de Thomas, jusqu’à sa saison incroyable avec un podium aux France et une sélection aux mondiaux.

On parle aussi des idées reçues autour de la préparation mentale, de ce qu’elle change concrètement au quotidien, et du bon moment pour se faire accompagner. Un échange simple, honnête et inspirant, qui donne envie d’explorer son propre potentiel mental.

Bonne écoute, et si la prépa mentale vous intrigue, n’hésitez pas à nous contacter !

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Dans cet épisode, on retrouve Viva après un été bien rempli, avec en point d’orgue la CMM dans le Jura avant de se tourner vers son objectif marathon à Valence ; Théo remet le contexte et nous embarque dans le débrief de ces dernières semaines d’entraînement. Allez, bonne écoute !

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Plonge dans la nuit de la SaintéLyon avec Pierre-Emmanuel Alexandre, champion d’Allemagne de trail 2025.
Gestion du froid, des rythmes, du mental… il partage tout ce qu’il aurait aimé savoir avant ses premières éditions.
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🎙️ Épisode hors-série exceptionnel de REKAP ! 🏆

On revient en détail sur la victoire surprise de Pierre Livache lors du Grand Trail des Templiers 2025, une performance inattendue qui a marqué la planète trail.

Pour décrypter cette réussite, Théo Robin, animateur du podcast — et responsable de la partie musculation de Pierre — reçoit :

• Pierre Livache, grand vainqueur de cette édition,

• Pierre-Arnaud Bourgenolle, son coach au sein de la structure 2EP.
  

Dans cet épisode, on plonge dans les coulisses de leur collaboration :
👉 Comment a débuté leur travail commun ?
👉 Quelle place la musculation a-t-elle prise dans la préparation de Pierre depuis avril 2025 ?
👉 Quels ont été les grands cycles d’entraînement de la saison et les ajustements clés avant les Templiers ?

Un débrief complet, sincère et technique, pour comprendre les ingrédients d’une victoire construite dans l’ombre.

Pierre Livache : @pierrelvch
PA Bourgenolle : @pab._.trail @team_2ep

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Dans ce nouvel épisode de REKAP, le podcast qui vous plonge dans les échanges entre Fabien (coach) et Titouan (athlète).

Au programme :
• Retour sur le GRP, bilan de la course et des apprentissages.
• Enchaînement rapide avec le Nice 50K : gestion de la transition, séance clé, analyse du pacing et de la nutrition.
• Discussion autour de la cohérence de la saison 2025, de la construction du calendrier et de la planification à long terme.
• Zoom sur la Team 3404, ses nouveautés et les perspectives pour 2026.

Un épisode technique, sincère et concret, au cœur du suivi d’un athlète d’endurance et de son coach.

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Dans ce sixième épisode, Antoine et Julien se retrouvent pour faire le point sur la fin de saison.

On revient d’abord sur la TDS, où Julien a connu un nouveau DNF difficile, avant d’analyser ce qui s’est passé, les apprentissages tirés et la manière de rebondir après une course qui ne se termine pas comme prévu.

Place ensuite à la course du 105 km de l’UTMJ, où cette fois, tout s’est bien passé : une belle performance pour conclure la saison sur une note positive.

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Dans ce nouvel épisode de REKAP, Caroline et Chloé reviennent sur le Tour du Nouvielle, une course qui s’est super bien passée. Chloé détaille le bloc spécifique "Templiers", partage une séance clé imaginée réalisée Caroline, et insiste sur un point essentiel : l’importance des routines. Un échange sans filtre entre une coureuse et sa coach, pour comprendre ce qui se joue vraiment dans la préparation d’une course.

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Dans cet épisode, Étienne et Romain reviennent sur leur préparation pour la Diagonale des Fous : les choix d’entraînement, les ajustements de dernière minute, les doutes, mais aussi les moments forts qui les ont menés jusqu’à la ligne de départ.

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Aujourd’hui, j’échange avec François, kiné, entraîneur et spécialiste de l’ultra chez KAP.

👉 Définition de l’ultra trail, planification, alimentation, pacing, gestion des irritabilités… autant de paramètres à maîtriser pour transformer ton rêve d’ultra en réalité.

Que tu prépares ton tout premier ultra ou que tu vises un nouveau défi, cet épisode t’apporte des clés concrètes pour tenir la distance et franchir la ligne d’arrivée.

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