แม้การเปลี่ยนแปลงจะเป็นเรื่องยากในทางปฏิบัติ และสมองของคนเราก็เกลียดการเปลี่ยนแปลงอย่างมาก แต่เมื่อมองถึงผลลัพธ์ มันช่างดีต่อทั้งชีวิตส่วนตัวและชีวิตการทำงาน เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงจะทำให้เรายืดหยุ่นมากขึ้น พร้อมรับมือกับประสบการณ์ใหม่จากผู้คนที่หลากหลาย และเปิดประตูสู่โอกาสให้กว้างขึ้น มาเรียนรู้กฎ 3 ข้อ Positive Change กับการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณให้ดีขึ้นในเชิงบวก จากหนังสือ ‘แด่คุณที่กลัวการเปลี่ยนแปลงมาตลอดชีวิต‘ โดย AMARIN HOW-TO ...เพราะไม่ว่าใครก็เปลี่ยนตัวเองได้ ใน MM Remaster EP. นี้

Work From Home นานๆ นั้นส่งผลให้คนรู้สึกเหนื่อยล้า เพราะเหมือนไม่ได้หยุดพัก เวลาส่วนตัวกับเวลางานไม่มีแยกออกจากกัน จนอาจรู้สึก ‘ขี้เกียจ’ และเบื่อหน่าย สิ่งเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของการหมดไฟ ถ้าหากไม่รีบแก้ไขจะยิ่งแย่ขึ้นเรื่อยๆ มาดู 5 กลยุทธ์ที่ทำให้คุณหลุดพ้นจากความขี้เกียจ ไปกับ รวิศ หาญอุตสาหะ และอั้ม ศุภกร

‘การตัดสินใจ’ ดูเป็นเรื่องธรรมดาที่เราต้องทำทุกวัน แต่กับบางเรื่องนั้นต้องใช้การตัดสินใจที่เด็ดขาด และเกิดความผิดพลาดให้น้อยที่สุด แล้วจะทำอย่างไร ให้ตนเองตัดสินใจได้อย่างมีประสิทธิภาพ มาฟังเทคนิคตัดสินใจให้ชนะใจทุกฝ่าย ไปกับรวิศ หาญอุตสาหะ และอั้ม ศุภกร ใน MM Remaster EP.นี้

หนึ่งในนิสัยที่ช่วยผลักดันความคิดของคุณไปข้างหน้า แต่หลายคนลืมนึกถึงสิ่งนี้ไป และมักหลงลืมที่จะใช้เวลากับมัน นั่นคือ “การพัฒนาตนเองผ่านการติดต่อทางโทรศัพท์” กิจกรรมนี้สามารถทำได้ง่ายๆ ควบคู่กับการใช้เวลาว่างของคุณ ไปดูกันว่ามีเบอร์ไหนบ้างและมันช่วยเราพัฒนาตนเองอย่างไร ใน MM Remaster EP. นี้

ขอขอบคุณ Shure Thailand by Mahajak

เราคงรู้อยู่แล้วว่าการเล่นโซเชียลมีเดียมากเกินไป อาจทำให้เกิดอาการเครียดจากข่าวสารต่างๆ รู้สึกไม่ดีเวลาเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคน หรือแม้แต่อาการ FOMO กลัวว่าตัวเองจะพลาดอะไรไป ที่ทำให้เรานั้นติดหนึบอยู่กับโซเชียล คอยเช็ก อัปเดตเหตุการณ์ต่างๆ อยู่ตลอดเวลา ถ้าหากว่าความรู้สึกไม่ดีและความเครียดเกินรับไหว ลองมาดูการทำ Social Media Detox ใน MM Remaster EP. นี้

เป็นเรื่องปกติที่การทำงานกับคนอื่นๆ อาจทำให้เรารู้สึกแย่ โมโห หงุดหงิด จนถึงขั้นเกิดอคติในใจ ซึ่งอคติเหล่านั้นอาจส่งผลให้เราทำงานอย่างไม่เป็นมืออาชีพ และก่อให้เกิดผลเสียกับทั้งวิธีการและผลลัพธ์ที่จะเกิดขึ้น ลองมาดูวิธีลดอคติในใจ เพื่อเพิ่มความเป็นมืออาชีพให้ตัวเอง ไปกับ รวิศ หาญอุตสาหะ และอั้ม ศุภกร ใน MM Remaster EP.นี้

การเลี้ยงดูเด็กสักคนหนึ่งไม่ใช่เรื่องง่าย บางครั้งความรักที่พ่อแม่หรือผู้ปกครองมอบให้กับลูก ก็ผสมกับความคาดหวังไปจนถึงการขีดบังคับให้เด็กมีชีวิตตามที่พวกเขาต้องการ จนกลายเป็น ‘พิษ’ ที่ทำร้ายลูกโดยไม่รู้ตัว มาดูกันว่าผู้ปกครองที่เป็น Toxic Parents นั้นมีลักษณะอย่างไรบ้าง เพื่อตรวจสอบดูว่า ตนเองกำลังสร้างพิษร้ายต่อลูกอยู่หรือเปล่า ไปกับ รวิศ หาญอุตสาหะ และอั้ม ศุภกร ใน MM Remaster EP. นี้

อาการวิตกกังวลสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่อาจมีบางคนที่มีอาการหนัก หรือที่เรียกว่า Panic อาการแพนิกอาจส่งผลต่อการทำงาน และการใช้ชีวิตประจำวันที่อาจสะดุดจากความกลัว ลองมาเรียนรู้วิธีสังเกตอาการของตัวเอง พร้อมวิธีรับมือเบื้องต้นเมื่อรู้สึกวิตกกังวล รวมถึงสิ่งที่ไม่ควรทำเมื่อพบคนกำลังแพนิก ไปกับ รวิศ หาญอุตสาหะ และอั้ม ศุภกร ใน MM Remaster EP. นี้

การทำงานและการใช้ชีวิตของคนเรา แต่ละคนอาจมีหลักการที่ยึดถือแตกต่างกันไป บ้างเป็นแนวคิด บ้างเป็นไอดอล และมีไม่น้อยที่เป็น “ปรัชญา” ปรัชญานั้นไม่ใช่สิ่งที่เข้าใจยากเสียทีเดียว เพราะแท้จริงแล้วก็เกี่ยวพันกับความคิด ความรู้ และมนุษย์เรานี่เอง อย่างเช่น “ปรัชญาญี่ปุ่น” ที่ช่วยสร้างแรงบันดาลใจ และยังสามารถเสริมสร้างความคิดสร้างสรรค์ได้อีกด้วย มารู้จักแนวคิดปรัชญาญี่ปุ่นที่น่าสนใจใน MM Remaster EP.นี้

"จริงๆ แล้วเราอยากทำอะไร?" น่าจะเป็นคำถามที่มักจะเกิดขึ้นกับใครหลายๆ คน ไม่ว่าจะเป็น First Jobber หรือคนที่ทำงานมานานแล้ว ความสับสนหรือความไม่แน่ใจในการตัดสินใจ อาจทำให้เราหยุดชะงักและไม่พร้อมไปต่อก็เป็นได้ ลองมาใช้ 5 คำถามนี้ ในการตรวจสอบตัวเองว่า  จริงๆ แล้วเราต้องการอะไรในชีวิต ใน MM Remaster EP. นี้