【「脳疲労」がすぐ消えて、頭が冴える】

「疲れがとれない…」こんなに休んだのになぜ？――アイドリング状態でも勝手に疲労を溜めていく脳には「科学的に正しい休ませ方」があった！集中力や行動力を高める究極の休息メソッドを、イェール大で学び、米国で18年診療してきた精神科医が明かす。「Amazonより」

https://www.amazon.co.jp/dp/B01J2ZLLN8/ref=dp-kindle-redirect?_encoding=UTF8&;btkr=1

メンタリストDaiGoの「脳を鍛える マインドフルネス瞑想のコツ」

https://youtu.be/OK31TqFE44A

https://daigoblog.jp/continuing-mindfulness/

#瞑想#読書#ビジネス書

本日は本ではなく、超絶グータラだったボクが習慣化の力を手に入れたコツをご紹介します。

1.if thenプランニング

2.小さく始める

3.朝一やる

4.記録する

目標達成確率が3倍に！？　『if-then プランニング』こそが最強の行動計画である。

https://studyhacker.net/columns/if-then-planning

#習慣化#仕事術

『得する人損する人』(日本テレビ系)で大反響!

ダサいオジサン30人をたった一つのアイテムでおしゃれに大変身させた秘密とは? 誰も言葉にできなかった 「男のおしゃれ」の決定版 「引用元:Amazon」

https://www.amazon.co.jp/最速でおしゃれに見せる方法-MB/dp/4594073360

MBさんの記事

http://www.neqwsnet-japan.info/?p=30963

MBさんのyoutubeチャンネル

https://www.youtube.com/channel/UCagAVZFPcLh9UMDidIUfXKQ

#読書

ハーバード大学を経てUCLA助教授として活動する医師が、あなたに教える不動のルール 健康になるための「体に良い食品」はこれだけ! あらゆる食品をエビデンスベースで5グループに分類

https://www.amazon.co.jp/dp/B07BNFS5PP/ref=dp-kindle-redirect?_encoding=UTF8&;btkr=1

健康に良いのも

グループ１「確実に健康によい」

魚、野菜、果物、ナッツ、オリープオイル、茶色い炭水化物

グループ２「健康によい可能性がある」

納豆、ヨーグルト、コーヒー、酢、豆乳、お茶

健康に悪いもの

レベル１「確実に健康に悪い」

マヨネーズ、マーガリン

レベル２「健康に悪い可能性がある」

加工肉、赤い肉、白い炭水化物、バターなどの飽和脂肪酸

ハーバード大学が推奨する健康的な食事プレート (Japanese)

https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-plate/translations/japanese/

#読書#健康

〜新R25の概要欄から引用〜

YouTube登録者100万人を超えるプロ講演家・鴨頭嘉人さんに「話し方の極意」を聞いてきました。鴨頭さんが「人を動かすスピーチをするには、日常を変えるべき」と主張する理由とは？

https://youtu.be/r6imuOIusV4

おすすめ動画

https://youtu.be/tBnJfdzBHaU

#youtube

松本サリン事件から14年―。妻への思い、家族の絆、友への感謝、命の重み…試練を通して見えてきた人生の風景。いま、著者が綴る自伝的エッセイ。

https://www.amazon.co.jp/命あるかぎり―松本サリン事件を超えて-河野-義行/dp/4476032982

if then プランニング

https://studyhacker.net/columns/if-then-planning

※ラジオ内で「イフザン」と言ってますが「イフゼン」の間違いでした。

#人生に影響を与えた作品 #読書

日本企業に欠けているのは戦略を実戦展開できる指導者だ。新しい競争のルールを創り出し、市場シェアの大逆転を起こした36歳の変革リーダーの実話をもとに、改革プロセスを具体的に描く迫真のケースストーリー。ベスト&ロングセラーテキストの文庫化・最新版。

https://www.amazon.co.jp/戦略プロフェッショナル―シェア逆転の企業変革ドラマ-日経ビジネス人文庫-三枝-匡/dp/4532191459

#ビジネス書 #読書

会社を飛び出し、独立して働くフリーエージェントたちが作り出す社会がやってくる——脱組織時代の文化と経済の展望

https://www.amazon.co.jp/dp/4478190445/ref=cm_sw_r_cp_awdb_imm_c_a3esFb8N97S9X

価値観リスト

https://タケダノリヒロ.com/blog/2020/05/17/kachikan-list/

#仕事 #ビジネス書 #読書

世の大半の企業は、戦略と戦術を混同している。成長第一で事業を拡大したのに何の利益も出なかった、という企業が少なくない。見せかけの「戦略」が、企業の存続を危うくする。突き詰めれば人に宿る。現実のデータと事例を数多く紹介し、腹の底から分かる実践的戦略論を説く本書は、ビジネスパーソン必読の書である。（Amazon紹介文より）

https://www.amazon.co.jp/経営戦略を問いなおす-ちくま新書-三品-和広/dp/4480063226

#読書感想トーク配信中 #ビジネス書 #仕事

豪胆な父とは対照的に内気な息子・柳井正は、大学卒業後、家業の紳士服店を継いだ。やがて店をカジュアルウエアのトップ企業「ユニクロ」へと急成長させるまでには、数々の失敗の歴史があった。

https://www.amazon.co.jp/一勝九敗-新潮文庫-柳井-正/dp/4101284512/ref=mp_s_a_1_1?dchild=1&keywords=1勝9敗&qid=1598399976&sr=8-1

#読書感想トーク配信中 #人生に影響を与えた作品 #ビジネス書#ユニクロ