「No judgment here。」

你有沒有發現，你很自然地為別人留出空間，卻幾乎從來不為自己留一個？

這個五月，我同時擁有很多新的身份。教練時數突破一百小時、第一次擔任轉化式教練學苑的助教、與設計系研究生進行團體教練對話。

在這些新身份、新挑戰的過程中，我意識到一件事：在教練工作裡，我很自然地為客戶創造一個非評判的空間。但面對自己，那個空間幾乎不存在。

當我看見這件事，有點驚訝。
原來，我才是對自己最嚴苛的那個人。

【本集重點】
・為什麼對他人寬容，對自己卻如此嚴苛？
・評判自己，是人的原廠設定
・有意識地為自己創造一個非評判的空間
・當你柔軟地對待自己，身邊的世界也跟著不同
・用溫柔的眼光，看待此刻正在學習的自己

五月，我和品牌顧問 KIMU 一起完成了電子書《人生劇本診斷書》。用導演視角，整理出三個最常讓人生卡住的核心問題，幫你看見自己此刻的人生狀態。如果你感到好奇，歡迎點擊連結免費領取。

【關於 Euan · 冠宇】

13年廣告導演 × 生命教練的跨界洞察

我用導演的洞察陪你看見自己的生命故事，找到屬於你的獨家劇本，重新喊出 Action。

・追蹤日常片場：Instagram 分享更多導演視角的生命體悟
・走進編劇室：一對一人生劇本諮詢 用 13 年導演洞察，陪你看清盲點，重寫你的故事
・官網：www.lifeunscript.com

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「我的人生，是否能有不同的可能？」
你有沒有在夜深人靜的時候，問過自己這個問題？

我身邊許多朋友，在專業領域努力了十幾年，累積了不錯的成果。
也許環境變了、人生階段不同了，開始對現在的生活感到疲憊、無力。
心裡渴望找到新的可能，但轉換成本太高，好像只剩下繼續現在的人生才是最容易的。
但是，不快樂。

我在 42 歲的時候也曾經歷這樣的低谷，內心堅硬像石頭一樣，無法滾動。
直到我放棄了「我必須想清楚」的執念，心才稍微鬆開，可能性才進來。
Forever Young，不是外表年輕，而是心有空間、有彈性。
當心有自由度，人生在任何年紀，都還能期待下一顆巧克力。

【本集重點】
・為什麼越努力找出口，反而越迷失？
・心變緊繃——當好奇心都進不來的時候
・我的低谷——42 歲，心像石頭一樣
・放棄之後，可能性反而找上我
・Forever Young——不是外表年輕，是心的自由度

【關於 Euan · 冠宇】
Life Coach 生命教練 ✨
以導演視野看見你的生命故事
以 18 年正念修習，陪你回到自己
陪伴你探索生命，看見內在清晰與力量

・預約微光對話：https://cal.com/lifeunscript/discovery-call
・每月一封信，陪你看見微光：https://www.lifeunscript.com/newsletter
・Instagram：https://www.instagram.com/my.lifeunscript/
・官網：www.lifeunscript.com

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「理性上好像都知道，做完一個成果，自己滿意就好了，別人怎麼看並不重要。但好像自己的腦袋會不聽使喚。」

你有沒有這樣的經驗？
努力完成一件事情之後，心中卻出現一種期待結果的心情。
會一直去在意別人的反應，想要去查看後台的數據，期待作品有沒有獲得肯定。
這種感覺悶悶的，微微的焦慮，不太舒服。它奪走了努力過後應該有的喜悅。
這一集，我想分享我和我的教練一起探索這個感受的過程。
在對話中，我發現了一個我從未見過的人——
他站在我的作品前面，呈現出足球守門員的姿勢，
紮穩馬步，伸出雙手，聚精會神地守著。
他數十年來都維持著這個姿勢。很累、很疲憊，但從不離開。
當我看見他真正想守護的是什麼，我忍不住流淚了。

【本集重點】
・那個讓我不舒服的感受——努力過後的焦慮從哪來？
・我發現內心有一位守門員——他在守護什麼？
・數十年來的疲憊感——原來難怪身體這麼累
・守門員真正的意圖——不是要獲得肯定，是不想讓我再經歷脆弱
・與守門員和解——脆弱沒關係，我們可以一起經歷
・現在，守門員成為我的夥伴

【關於 Euan · 冠宇】
Life Coach ✨
13 年廣告導演，44 歲重啟人生
現在，我陪伴人探索生命，看見內在微光
以導演視野看見你的生命故事
以 18 年正念修習，陪你回到自己
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你有沒有想過，為什麼每年的新年目標，到了三月就放棄了？
我以前也是這樣，每年設定目標，每年重複設定相同的目標，
今年沒達成，明年再來一次。

直到今年，我不再設定外在的目標了。
我發現，當你盯著一個遠處的目標，日常就變成了追趕，
追不到就自責，覺得自己不夠努力，
光是這樣就消耗了非常多的心力。

所以今年，我把目光從遠處的終點線，移回當下的每一步。
我設定的不是外在的數字，而是內在的品質——
我想用什麼樣的內在狀態來創造、成長。
這麼做之後，我發現每一天都有一點在實現的感覺，
不是追趕，是享受。
這集跟你分享我的想法和嘗試，也許能為你帶來一些不同的視角。

【本集探索】
・為什麼新年目標總是撐不過三月？
・追逐目標的內耗——自責、懶散、不夠努力的循環
・把目光從終點線，移回腳下的每一步
・不設定外在目標，而是設定內在品質
・跟隨內在創造，反而打開更多可能性

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【關於 Euan · 冠宇】
Life Coach生命教練
曾是國際品牌廣告導演，正念練習 18 年，熱愛探索生命
陪你看見真實的自己，自由創造你的人生
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【靈魂深呼吸系列】
本集為「靈魂深呼吸」系列。 我們希望創造具有「教練品質」的對話空間： 在這裡，我們允許脆弱、留白與沉思， 不帶評價地聽見彼此靈魂最真實的聲音。

【來賓介紹】
本集來賓是賦能人生教練 Opal， 她是轉化式教練培訓的同學和好朋友。 Opal 曾是外商品牌經理，也做過數年的全職媽媽， 體驗過外在的光鮮，也深刻走過迷惘與低谷。 她不是抱著「要成為人生教練」的目標去學習， 而是帶著好奇，在體驗的過程中，慢慢體悟出這條路的意義。

【本集探索】
・帶著好奇心去學習，而不是帶著目標
・好奇心像一根探針——有深度，也有淺度
・好奇與期待的不同：好奇是完全開放的，期待才有預設立場
・當人生低潮，好奇心會消失——還能好奇，是一種好的狀態
・自己先經歷好奇，再聽別人的答案
・好奇心如何拓展人生的可能性
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【關於 Opal・賦能人生教練】
前外商品牌經理、2個孩子的媽媽、曾經迷惘卡關的女性 她相信每一段迷惘，都蘊藏轉化的力量。 結合「ICF專業教練 × 深度傾聽 × 深刻洞察」 陪伴你走出迷惘、找到屬於自己的方向，活出更想要的自己。
從撐住到對齊自己｜從迷惘到方向清晰
Opal IG｜https://www.instagram.com/bogue_lifecoach/
更多關於 Opal｜https://portaly.cc/opal.coaching
預約一對一教練諮詢｜https://calendly.com/opal-coaching/60min
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【關於 Euan · 冠宇】
Life Coach｜生命教練
13年導演視野 × 18年正念底蘊
陪你丟掉既定劇本，看見內在力量，自由創造你的人生
預約微光對話｜https://www.lifeunscript.com/booking/
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「為什麼不管生活變得多好，永遠覺得錢不夠用？」

【本集節目】
本集來賓是知名國際美妝品牌指定導演 / 創業家 Zelie。
我們一起合作半年的教練旅程中，
Zelie發現自己內在有一股揮之不去的金錢匱乏感。
即使收入穩定、生活無虞，每當靜下來、獨處的時候，
寂寞、不安、害怕的感受就會湧上來。
在教練對話中，我們一層一層剝開模糊未明。
直到她看見內在深處那個無助、失去生命力「年輕的自己」。

然後，一個提問改變了一切：
「妳覺得她需要金錢的意圖是什麼？」

Zelie說：「我當下腦子像被閃電打中。
年輕的自己，其實她不缺錢，她要的不是錢。」
原來，那份匱乏感連結的不是金錢，
而是童年對家庭情感安定的渴望。
當這份需求被看見、被理解，
那個困擾多年的匱乏感，突然就消失了。

【本集重點】
・揮之不去的匱乏感：明明生活穩定，為什麼靜下來就感到不安與害怕？
・看見內在深處的自己：困在荒涼世界、無力改變的年輕自己
・被閃電打中的頓悟：原來她不缺錢，她要的是家庭情感的安定
・當情緒被理解：困擾數十年的匱乏感，突然就消失了
・把焦點拉回自己：內在焦慮減輕，效率反而提升
・她的自由創造：順應直覺，不再用僵化的框架局限自己

【關於 Zelie】 導演、創業家 知名國際美妝品牌指定合作

【節目創辦人】
Euan · 冠宇
Life Coach｜生命教練
導演視野 × 正念品質
陪你丟掉既定劇本，看見內在力量，自由創造你的人生

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【靈魂深呼吸系列】
本集為「靈魂深呼吸」 系列。
我們希望創造具有「教練品質」的對話空間：
在這裡，我們允許脆弱、留白與沉思，
不帶評價地聽見彼此靈魂最真實的聲音。

【來賓介紹】
本集來賓是插畫家 x 人生教練 KIMU
她是轉化式教練培訓的同學和好朋友。
KIMU 從小喜歡畫畫，卻被告知這不是一條能走的路。
直到大學畢業，她做了一個決定：
用人生最後一個暑假，投資自己學習電繪。
從此展開插畫家的人生。
後來，遇見了人生教練，她的人生也開始充滿更多的愛與溫暖。

【本集探索】
・從畫畫興趣到成為插畫家的旅程
・遇見人生教練後，發生了什麼改變
・什麼是自由創造——跟隨內在，即興創造
・真正限制我們的，是自己的害怕
・擁抱變數，在留白中創造驚喜
・放下標準答案，才能遇見生命的驚喜
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【關於 KIMU】
職業插畫家 × 人生教練
結合「繪畫創作」與「專業教練」深度提問，
陪伴你聽見內在的聲音，釐清個人定位與職涯下一步。

畫裡話外｜生命主旋律探索對話
https://kimu1v1-pspz2qr.gamma.site/beyond
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【關於 Euan · 冠宇】
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導演視野 × 正念品質
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【本集節目】
「我好像是一台煞車壞掉的火車，一直往前開，卻不知道要去哪裡？」

本集來賓麗蓉，她是獨立藝術家、人體模特表演者、沃沃茶室創辦人。
麗蓉創作同時經營事業，追求「變得很厲害」的藝術家，以及肩扛事業的壓力與責任。
她原本期待的是：如何在有限時間做更多事情，就能抵達她的理想人生。

麗蓉與Euan教練合作半年中，她慢慢走向另一種狀態。她開始停下來，向內看。
遇見了在黑色森林裡挖洞的老妖精、催促她工作的兇狠黑貓，
還有一群肥肥恐懼的蚯蚓。當她願意照顧自己，做著單純讓自己快樂的事，
反而發現——創作的機會打開，事業的順流，就連健康都變好了。

現在的麗蓉說：「我覺得，我的人生翻轉了！」

【本集重點】
・那個讓她落淚的教練提問
・內在催促自己的聲音，老妖怪與黑貓
・恐懼害怕長得像肥胖胖的蚯蚓
・休息，天不會塌下來
・翻轉人生的秘密
・帶著鳳梨泳圈徜徉在溫暖海洋

【來賓資訊】
黃麗蓉 Li
獨立藝術家、人體模特表演者、沃沃茶室創辦人
・個人 IG：https://www.instagram.com/lijung4830/
・沃沃茶室 IG：https://www.instagram.com/wowo_teahouse/

【麗蓉個展】
《他們在我的身體裡種了一張尖牙利嘴》
性暴力復原歷程｜創作個展
2026.02.24（二）– 03.11（三） 10:00–18:00（週二至週日） 凱昇藝術中心｜臺中市西區五廊街70號
展覽期間有藝術療育工作坊、普洱煮茶席、性暴力復原講座等公益活動，樂捐費用 80% 將捐贈勵馨基金會。
活動報名：https://forms.gle/PbxBnoKrrgiD2oGKA

【節目創辦人】
Euan · 冠宇
Life Coach｜生命教練
導演視野 × 正念品質
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靈魂深呼吸系列
本集為特別企劃 靈魂深呼吸 系列。
我們希望創造一個具有「教練品質」的對話空間：
在這裡，我們允許脆弱、留白與沉思，
不帶任何評價地聽見彼此靈魂最真實的聲音。

來賓介紹
這集邀請了「女子健心室」主理人 Pei。
她同時擁有多重身分——創作者、母親，以及一名教練實習生。
她在個人成長與女性身心健康領域深耕多年，帶領許多女性找回內在的力量。

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本集探索
● 你是找海的魚，還是海裡的魚？
Euan 分享了他曾經執著於「電影導演」這個職稱，
直到某天發現，他真正想做的事，早就已實現。
夢想不一定是遠方，有時候，你已經身在其中。
● 面具底下的真實
Pei 談到「人格面具」的獨特理解：那些曾經的自己，不是假的，
是當時最真實的樣子。成長，就像小時候的衣服變小了——
不是衣服錯了，是我們長大了。
● 30 歲的焦慮，值得好好享受
面對迷惘，Euan 給出了一個意外的建議：「好好享受這個焦慮。」
因為這份焦躁，是那個年紀獨有的禮物，過了就不會再有。
● 找回被遺忘的玩心
Pei 坦承曾經為了長大，親手「殺死」了愛玩的自己。
但真正的成熟，也許不是變得嚴肅，而是能夠保持童心，對世界依然好奇。
● 幸福，藏在那些「無聊」的片刻
當我們習慣了高強度的刺激，平淡的日常就顯得乏味。
但生活的滋味，恰恰藏在那些看似沒什麼的時刻裡。

在這集對話裡，你可能會聽見——
原來夢想不一定要去「找」，
原來焦慮可以好好享受，
原來長大之後，還是可以學會玩。

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🌿 遇見 Pei 的成長力量
Peipei IG：https://www.instagram.com/peipeifitlife/
健心室 IG：https://www.instagram.com/girl_power_room/
健心室 YT：https://reurl.cc/gna7jb

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✨ Euan · 冠宇 
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本集為特別企劃 靈魂深呼吸 系列。
我們希望創造一個具有「教練品質」的對話空間：
在這裡，我們允許脆弱、留白與沉思，
不帶任何評價地聽見彼此靈魂最真實的聲音。

來賓介紹
這集邀請了「女子健心室」主理人 Pei。
她同時擁有多重身分——創作者、母親，以及一名教練實習生。
她在個人成長與女性身心健康領域深耕多年，帶領許多女性找回內在的力量。

本集節目探索
冠宇與 Pei 透過對話，深入探索了創作者與生命教練的心路歷程：

● 內在風景的探險者：
教練對話就像一場「地心冒險」，帶領客戶看見平時難以言說的內在風景，
並在那個「被雷打中」的豁然時刻，與獨一無二的生命經驗交會。

●「分享欲」與「節制」的拉扯：
創作者習慣輸出觀點，但教練需要高度節制。
我們討論如何避免讓個人經驗變成客戶的「雜訊」，並思考「分享式教練」的風格可能。

● 標籤與數字的制約：
Pei 誠實分享從九萬粉絲下滑帶來的存在焦慮。
當早期的創作標籤不再符合現狀，如何面對自我價值的崩解與存在恐懼？

● 脫掉包裝的成長痛：
意識到過去的精美是源於對不完美的恐懼。
Pei 正在學習接受流失，嘗試以更真實、簡單的面相與讀者連結。

● 重新找回生命的節奏：
放下追逐外界目光的急躁，我們討論如何在安全、穩定的空間中展現脆弱。
收攏專注力，練習與自己重新校準，找回屬於自己的生活律動。

這集節目想送給每一位，正處在外在評價中迷失、或在轉型期感到焦慮的你。
讓我們一起練習收攏專注力，不再追逐他人的目光，與自己重新校準。
相信「慢慢來，比較快」，讓我們陪你一起，找回屬於自己的生命節奏。

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🌿 遇見 Pei 的成長力量
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