人体十二经络穴位与健康长寿

足少阴肾经（酉时17点—19点）

足少阴肾 二十七，

涌泉然谷 照海出，

太溪大钟 连水泉，

复溜交信 筑宾立，

阴谷横骨 趋大赫，

气穴四满 中注得，

肓俞商曲 石关蹲，

阴都通谷 幽门直，

步廊神封 出灵墟，

神藏彧中俞府毕。

足少阴肾经，简称肾经，是十二经脉之一，共27穴，左右合54穴，起于小趾之下，斜走足心，出于然谷之下，循内踝之后，别入跟中，以上踹内，出腘内廉，上股内后廉，贯脊属肾，络膀胱。

足太阳膀胱经（申shen时15点—17点）

足太阳经 六十七，睛明 攒chuan竹 曲差参，

眉头直上 眉冲位，五处 承光 接通天，

络却玉枕 天柱边，大杼风门 引肺俞，

厥阴心督 膈肝胆，脾胃 三焦 肾俞次，

气大关小 膀中白，上髎次髎 中后下，

会阳须下 尻旁取，还有 附分 在三行，

魄户膏肓 与神堂，譩yi譆xi 膈关 魂门当，

阳纲意舍 及胃仓，肓门 志室 连胞肓，

循行部位：足太阳膀胱经起于内眼角（睛明穴），上过额部，交于督脉直至巅顶（百会穴）。

手太阳小肠经（未时13点—15点）

少泽先行 小指末，

前谷后溪 腕谷间，

阳谷须同 养老列，

支正小海 上肩贞，

臑俞天宗 秉风合，

曲垣 肩外复肩中，

天窗循次 上天容，

此经穴数 一十九，

还有颧髎  入听宫。

十二经脉之一，手三阳经之一，与手少阴心经相表里，上接手少阴心经于小指，下接足太阳膀胱经于目内眦。

经脉分布于手小指的尺侧、上肢外侧后缘、肩后及肩胛部、颈部、面颊、目外眦、耳中、目内眦。

其络脉、经别分别与之内外相连，经筋分布于外部。本经首穴是少泽，末穴是听宫，左右各19穴。

人体是在上升与否最好的观察方法是看患者的牙龈，当人体的血是下坡状态，那么这个人的牙龈一定呈收缩状态，而且颜色是深的，如果这个人的身体是在上升状态，那么他的牙龈一定是上牙牙龈往下延伸，下牙牙龈往上长，新的牙龈的颜色比较浅与牙龈根部的深色有明显的区别，看新牙龈的多少可以知道这个人的气血上升有几年了注意自己观察自己的手掌颜色的变化，观察手臂血管粗细的变化，当你手掌颜色红起来，手臂血管变粗，然后手掌颜色又不红了，血管又变细了，那是告诉你你的血多了一点，人体把它抽进内脏去了，象你们年轻人大部分应该是进了肝脏，这样反复几次，你的肝脏的藏血就会多起来。当一个人的血（指人体的总血流量）由下坡状态转变为上坡状态时，血会大量进入肝脏，左关脉会偏旺，小便会偏黄，骚味重，头顶百会穴偏热，晚上睡觉到半夜二点左右会醒等一系列症状。

经络穴位的趣味记法
人体分三阴、三阳十二经络走向。
　　1.手三阴，手三阳，手三阴从胸部走向手部，手三阳从手部向头部。
　　2.足三阴，足三阳，足三阴从足部走向胸部，足三阳从头部走向足部。
　　3.手三阴经络走向，手三阳经络走向，手太阴肺经，手厥阴心包经，手少阴心经。
　　4.手三阳经络走向，手阳明大肠经，手少阳三焦经，手太阳小肠经。
　　5.足三阴经络走向，足太阴脾经，足厥阴肝经，足少阴肾经。
　　6.足三阳经络走向，足阳明胃经，足少阳胆经，足太阳膀胱经。

手少阴心经（午时11点—13点）

手少阴心 起极泉，

青灵少海 灵道全，

通里阴郄 神门下，

少府少冲 小指边。

十二经脉之一，手三阴经之一，与手太阳小肠经相表里，上接足太阴脾经于心中，下接手太阳小肠经于小指。

经脉分布于腋下、上肢内侧后缘、掌中及手小指桡侧。

其络脉、经别分别与之内外连接，经筋分布于外部。

本经首穴是极泉，末穴是少冲，左右各9穴。

十二经原穴歌
　穴有十二原，都在四肢中。
   胆原丘墟穴，肝原号太冲，
   小肠原腕骨，脾经太白容，　　
　心原神门过，胃经冲阳通，　　
　膀胱原京骨，肺经太渊逢，　　
　大肠原合谷，肾原太溪从，　　
　三焦阳池伴，心包大陵同。

 怎么找中府穴呢？锁骨下窝下一寸，距正中线六寸（夹紧上肢时，大约与腋下对齐）的地方就是。

中府穴是肺的募穴，即肺脏气血直接输注的地方，最能反映肺的情况，是诊断和治疗肺病的重要穴位之一，经常用来治疗咳嗽、气喘、胸痛，此外肺结核和支气管哮喘病人，在穴位上常有异常反应。又因为此穴是手、足太阴之会，故又能健脾，治疗腹胀、肩背痛等病。

但中府穴下方肌肉偏薄，日常保健建议不要使劲，稍稍施力按揉1～2分钟即可。曾经有一位喜欢健身的朋友因为练扩胸拉伤了肌肉，当时我选的就是中府穴，因为求“效”心切，用力过大，结果第二天他更疼了。当时我考虑刺激这个穴位并不是镇痛，而是要加快他身体自我恢复的过程，但结果却适得其反。所以日常保健与治疗疼痛不适时力度一定要区分好。

足太阴脾经（巳时9点—11点）

足太阴脾 由足拇，

隐白先从 内侧起，

太都太白 继公孙，

商丘直上 三阴交，

漏谷地机 阴陵泉，

血海箕门冲门前，

府舍腹结 大横上，

腹哀食窦 天溪连，

胸乡周荣 大包尽，

二十一穴 太阴全。

足太阴脾经是人体十二经脉之一。简称脾经。

循行部位起于足大趾内侧端（隐白穴），沿内侧赤白肉际，上行过内踝的前缘，沿小腿内侧正中线上行，在内踝上 8 寸处，交出足厥阴肝经之前，上行沿大腿内侧前缘，进入腹部，属脾，络胃，向上穿过膈肌，沿食道两旁，连舌本，散舌下。

本经脉分支从胃别出，上行通过膈肌，注入心中，交于手少阴心经。

经络是人体运行气血的通路。是与血管、神经完全不同的另外一套物质、能量、信息的传递系统。让我们探秘人体内经络和穴位间的那些事儿！