退化性關節炎，不是命中注定，更不是由年紀決定的 而是日常使用的長期結果。 我們不是因為老了才不能動， 而是因為太久沒好好動，才提早老化。 演化醫學告訴我們： 關節是一個活的生物系統。 它需要三樣東西： 1. 正確的刺激 2. 足夠的活動範圍 3. 穩定的肌力支撐 當你開始用「演化正確」的方式使用關節， 你會發現—— 關節不只是撐著你走， 而是能陪你走得更遠、更久。 #退化性關節炎 #十字靭帶 #半月板磨損 #免開刀治療 啟動一場健康的認識革命 《人體使用說明書》透過人類演化觀點討論身心健康，聊聊心理與社交⋯⋯這裡不討論帶有商業利益的醫學研究報告，這裡沒有短期的健康流行趨勢。 在科學不發達的年代，人們將巫術當作醫學；在醫學發達的當代，人們將醫學當作魔術。這裡不討論開刀和用藥，因為治病是醫生的工作；這裡討論由內而外、身心平衡的健康，因為人們必須拿回自己健康的主導權。 #演化醫學 #人類大歷史 #物競天擇 #健康自主權 #文明病 YouTube：https://reurl.cc/9bGgOd Facebook：https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW Instagram：https://www.instagram.com/humanmanual.tw/ Spotify ：https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96 Apple podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030

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許多不愛運動或勞動過頭的五十歲上下中年朋友容易發生雙手不是抬舉的問題，是中老年人生活品質好壞的一個分水嶺。從演化醫學的視角來看，人類的肩關節，是一個超級高規格的設計...... 啟動一場健康的認識革命 《人體使用說明書》透過人類演化觀點討論身心健康，聊聊心理與社交⋯⋯這裡不討論帶有商業利益的醫學研究報告，這裡沒有短期的健康流行趨勢。 在科學不發達的年代，人們將巫術當作醫學；在醫學發達的當代，人們將醫學當作魔術。這裡不討論開刀和用藥，因為治病是醫生的工作；這裡討論由內而外、身心平衡的健康，因為人們必須拿回自己健康的主導權。 #演化醫學 #人類大歷史 #物競天擇 #健康自主權 #文明病 YouTube：https://reurl.cc/9bGgOd Facebook：https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW Instagram：https://www.instagram.com/humanmanual.tw/ Spotify ：https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96 Apple podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030

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被詐騙不是貪、不是笨，只是不巧遇上擊穿人性弱點的腳本。最勇敢受害者的真實告白，用這場 550 萬的「心理遊戲」解構詐騙四步驟，查爾斯傳授走出人生低谷的關鍵一步。 啟動一場健康的認識革命 《人體使用說明書》透過人類演化觀點討論身心健康，聊聊心理與社交⋯⋯這裡不討論帶有商業利益的醫學研究報告，這裡沒有短期的健康流行趨勢。 在科學不發達的年代，人們將巫術當作醫學；在醫學發達的當代，人們將醫學當作魔術。這裡不討論開刀和用藥，因為治病是醫生的工作；這裡討論由內而外、身心平衡的健康，因為人們必須拿回自己健康的主導權。 #演化醫學 #人類大歷史 #物競天擇 #健康自主權 #文明病 YouTube：https://reurl.cc/9bGgOd Facebook：https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW Instagram：https://www.instagram.com/humanmanual.tw/ Spotify ：https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96 Apple podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030

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普遍台灣人對健康飲食的認知，似乎比歐美人更超前，少糖、少澱粉大家都知道，但對油脂攝取的看法呢？ 啟動一場健康的認識革命 《人體使用說明書》透過人類演化觀點討論身心健康，聊聊心理與社交⋯⋯這裡不討論帶有商業利益的醫學研究報告，這裡沒有短期的健康流行趨勢。 在科學不發達的年代，人們將巫術當作醫學；在醫學發達的當代，人們將醫學當作魔術。這裡不討論開刀和用藥，因為治病是醫生的工作；這裡討論由內而外、身心平衡的健康，因為人們必須拿回自己健康的主導權。 #演化醫學 #人類大歷史 #物競天擇 #健康自主權 #文明病 YouTube：https://reurl.cc/9bGgOd Facebook：https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW Instagram：https://www.instagram.com/humanmanual.tw/ Spotify ：https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96 Apple podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030

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最新美國飲食指南皆釋出原始人的飲食方式！！我們的祖先不是時間到就用餐。趙手錶進食是更健康的方式嗎？ 啟動一場健康的認識革命 《人體使用說明書》透過人類演化觀點討論身心健康，聊聊心理與社交⋯⋯這裡不討論帶有商業利益的醫學研究報告，這裡沒有短期的健康流行趨勢。 在科學不發達的年代，人們將巫術當作醫學；在醫學發達的當代，人們將醫學當作魔術。這裡不討論開刀和用藥，因為治病是醫生的工作；這裡討論由內而外、身心平衡的健康，因為人們必須拿回自己健康的主導權。 #演化醫學 #人類大歷史 #物競天擇 #健康自主權 #文明病 YouTube：https://reurl.cc/9bGgOd Facebook：https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW Instagram：https://www.instagram.com/humanmanual.tw/ Spotify ：https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96 Apple podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030

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美國教育家戴爾卡內基在「人性的弱點」書中強調每一個人都覺得自己是對的！在演算法推播訊息的現代師姐裡，我們都要學習如何與非同溫層溝通，練習在團隊中產生共情、共同行動⋯⋯ 啟動一場健康的認識革命 《人體使用說明書》透過人類演化觀點討論身心健康，聊聊心理與社交⋯⋯這裡不討論帶有商業利益的醫學研究報告，這裡沒有短期的健康流行趨勢。 在科學不發達的年代，人們將巫術當作醫學；在醫學發達的當代，人們將醫學當作魔術。這裡不討論開刀和用藥，因為治病是醫生的工作；這裡討論由內而外、身心平衡的健康，因為人們必須拿回自己健康的主導權。 #演化醫學 #人類大歷史 #物競天擇 #健康自主權 #文明病 YouTube：https://reurl.cc/9bGgOd Facebook：https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW Instagram：https://www.instagram.com/humanmanual.tw/ Spotify ：https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96 Apple podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030

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紅肉、動物脂肪、全脂牛奶終於被平反了；穀物成為三餐的配角；控糖成為主流；遠離加工食品，擁抱天然食物....

啟動一場健康的認識革命

《人體使用說明書》透過人類演化觀點討論身心健康，聊聊心理與社交⋯⋯這裡不討論帶有商業利益的醫學研究報告，這裡沒有短期的健康流行趨勢。


在科學不發達的年代，人們將巫術當作醫學；在醫學發達的當代，人們將醫學當作魔術。這裡不討論開刀和用藥，因為治病是醫生的工作；這裡討論由內而外、身心平衡的健康，因為人們必須拿回自己健康的主導權。

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阿桃如何教出自律的暖男，查爾斯怎麼交出一個鬼靈精怪⋯⋯兩個不在乎小孩成績的媽媽和爸爸，心裡到底在想什麼？多年教育的心路歷程如何？

與學校、社會分工打造小孩獨特的人格特質，如何面對未知的AI世界！？

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過敏怎麼都好不了？
不是你太敏感，
而是身體一直在發炎。

藥只能暫時止癢、止鼻水，
卻沒讓免疫系統真正休息。
當睡眠不足、壓力過大、
飲食失衡變成日常，
身體只能用「過度反應」提醒你。

別再只追著過敏原跑，
先把底層發炎降下來。
調整作息、讓身體恢復節奏，
過敏，才會慢慢安靜。

與其對抗症狀，
不如讓身體回到本能。

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我們一直被教導要害怕數字。
膽固醇太高、不行；
三酸甘油酯超標、危險；
慢性發炎——聽起來更可怕。

但如果問題從來不只是「高或低」，
而是身體長期處在錯誤的使用模式裡呢？

膽固醇，原本是修復與合成的重要材料；
三酸甘油酯，是身體儲存能量的方式；
慢性發炎，則是身體不斷發出的求救訊號。

當我們只是一味壓低數值，
卻忽略睡眠、壓力、飲食節奏與活動模式，
身體只會換一種方式繼續抗議。

或許，
與其把它們當成敵人，
不如重新理解——
它們正在提醒我們：
身體不是這樣用的

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