黎導演的40+使用說明書，小時候的自卑絕望成為中年時熱情生活的養分，出社會後從社團體驗到解阿德勒的社會性，勇於走出舒適圈讓人生有更多選擇權….. #因果鏈 #三明治族群 #阿德勒心理學 #自卑情結 #進化心理學 #演化醫學 【人體使用說明書】 為什麼現代生活讓我們疲憊不堪？ 答案藏在數百萬年的演化藍圖──「人體使用說明書」 我們以演化醫學、進化心理學的視角，拆解生理、心理與人際互動的底層邏輯，啟動一場身心系統的升級計畫，並且結合生活醫學的實踐方法，助你調整生活，為身心靈持續「升級作業系統」。 我們會邀請不同角色——醫師、創業者、運動員、藝術家，甚至是在人生十字路口尋找答案的普通人。透過一段段真實故事，分享他們如何看待健康、選擇、關係與世界。 因為一個人的故事，往往能改變另一個人的人生。 期待能幫你看見被忽略的認知盲點，重新拿回人生主導權，把能量留給真正重要的人事物。 歡迎來到【人體使用說明書】。 讓我們一起更新系統、擴展認知邊界，在這個複雜的世界裡，活得更通透、更有力量，更有人味。

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身心症是身心連動惡性循環的過程和結果！培靈關西醫院韋海浪院長暢談徹底擺脫身心症，且終生受用又免費的健康之道....
#精神科 #身心 #心理 #憂鬱 #醫院 #壓力 #健康 #高壓 #跑步

啟動一場健康的認識革命

《人體使用說明書》透過人類演化觀點討論身心健康，聊聊心理與社交⋯⋯這裡不討論帶有商業利益的醫學研究報告，這裡沒有短期的健康流行趨勢。
在科學不發達的年代，人們將巫術當作醫學；在醫學發達的當代，人們將醫學當作魔術。
這裡不討論開刀和用藥，因為治病是醫生的工作；這裡討論由內而外、身心平衡的健康，因為人們必須拿回自己健康的主導權。
#演化醫學 #人類大歷史 #物競天擇 #健康自主權 #文明病
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培靈關西醫院韋海浪院長暢談療癒精神疾病，比吃藥更能徹底擺脫壓力和疾病困境，終生受用且免費的治療之道....再談如何訂定生活的垂直目標與水平目標做結尾....
#運動 #精神疾病 #憂鬱 #心靈 #壓力 #治療 #目標 #藥物

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在科學不發達的年代，人們將巫術當作醫學；在醫學發達的當代，人們將醫學當作魔術。
這裡不討論開刀和用藥，因為治病是醫生的工作；這裡討論由內而外、身心平衡的健康，因為人們必須拿回自己健康的主導權。
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台灣頂級美學造型師Akin老師談女人的迷人特質。頭髮比五官重要？不浮躁的情緒比身材重要？高冷與熱情如何取捨？推著嬰兒車也可以散發魅力⋯⋯ 自媒體時代的你我如何放大自己的優勢，呈現出獨一無二的女神風采….

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台灣頂級美學造型師Akin老師談男人的魅力與氣場。有誰沒有跌倒過，曾經跌得面目全非，才能有個新面貌！！不同年代的男神，該有不同的標配，自媒體時代的你我如何放大自己的優勢，呈現出獨一無二的男神氣場…. 啟動一場健康的認識革命 《人體使用說明書》透過人類演化觀點討論身心健康，聊聊心理與社交⋯⋯這裡不討論帶有商業利益的醫學研究報告，這裡沒有短期的健康流行趨勢。 在科學不發達的年代，人們將巫術當作醫學；在醫學發達的當代，人們將醫學當作魔術。這裡不討論開刀和用藥，因為治病是醫生的工作；這裡討論由內而外、身心平衡的健康，因為人們必須拿回自己健康的主導權。 #演化醫學 #人類大歷史 #物競天擇 #健康自主權 #文明病 YouTube：https://reurl.cc/9bGgOd Facebook：https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW Instagram：https://www.instagram.com/humanmanual.tw/ Spotify ：https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96 Apple podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030

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被迫換跑道的你或是準備華麗轉身的你，帶著怎樣內容的履歷表呢？學經歷以外，還有什麼更有價值的競爭力呢？
#失業 #求職 #履歷 #成長 #年紀 #轉型

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中年失業可能是被迫另謀生路，也可能是自我提升後，給自己一個更能獲得價值感的華麗轉身。從影視業轉向健康行業，同時滿足親友的健康，以及自我內心的價值感！

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年假結束第一天， 鬧鐘響的瞬間，人生變黑白。 上班像開慢速模式， 腦袋轉不動， 連回訊息都覺得累。 這不是不努力， 是「連年假症候群」。 連續放假太久， 作息打亂、節奏變慢、 大腦還停在放鬆模式。 解法不是請假， 而是讓身體慢慢開機。 ✔ 提早30分鐘起床 ✔ 先完成一件最小任務 ✔ 午休出去走10分鐘曬太陽 ✔ 晚上提早睡 不要要求自己第一天就滿血復活。 給自己2–3天恢復期。 你不是廢。 只是還沒開機完成。 啟動一場健康的認識革命 《人體使用說明書》透過人類演化觀點討論身心健康，聊聊心理與社交⋯⋯這裡不討論帶有商業利益的醫學研究報告，這裡沒有短期的健康流行趨勢。 在科學不發達的年代，人們將巫術當作醫學；在醫學發達的當代，人們將醫學當作魔術。這裡不討論開刀和用藥，因為治病是醫生的工作；這裡討論由內而外、身心平衡的健康，因為人們必須拿回自己健康的主導權。 #演化醫學 #人類大歷史 #物競天擇 #健康自主權 #文明病 YouTube：https://reurl.cc/9bGgOd Facebook：https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW Instagram：https://www.instagram.com/humanmanual.tw/ Spotify ：https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96 Apple podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030

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過年狂吃猛喝，體重突然暴增？ 先別急著自責，你可能不是變胖，是水腫。 高鹽、高油、高糖的飲食，會讓身體拼命抓水。 當你喝水太少，代謝變慢，鈉排不出去， 臉腫、肚子脹、身體沉重的感覺就全部出現。 越水腫，其實越要喝水。 水可以幫助代謝、排鈉、減少脹氣， 也能讓腸胃恢復正常運作。 建議一天的水量大約是： 體重 × 50cc。 慢慢分次喝，不要一次狂灌。 不要一過完年就極端節食， 也不用立刻爆汗式運動。 先把水喝對，身體自然會慢慢回來。 過年後的第一步，不是減肥。 是好好喝水。 啟動一場健康的認識革命 《人體使用說明書》透過人類演化觀點討論身心健康，聊聊心理與社交⋯⋯這裡不討論帶有商業利益的醫學研究報告，這裡沒有短期的健康流行趨勢。 在科學不發達的年代，人們將巫術當作醫學；在醫學發達的當代，人們將醫學當作魔術。這裡不討論開刀和用藥，因為治病是醫生的工作；這裡討論由內而外、身心平衡的健康，因為人們必須拿回自己健康的主導權。 #演化醫學 #人類大歷史 #物競天擇 #健康自主權 #文明病 YouTube：https://reurl.cc/9bGgOd Facebook：https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW Instagram：https://www.instagram.com/humanmanual.tw/ Spotify ：https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96 Apple podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030

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別等胖了 3 公斤才後悔！營養師平常到底在幹嘛？營養師的春節飲食建議很不一樣！營養師也想打瘦瘦針？
#猛健樂 #瘦瘦針

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