Renata Gilbert Life Coach

W dzisiejszym podcaście odpowiem Ci na pytanie: Jak znaleźć motywację do dalszego działania, gdy życie Cię przygnębia?

Czasami, kiedy napotykamy przeszkody i trudności, reagujemy ze złością i frustracją, a czasami wręcz przeciwnie - czujemy się zdeterminowane do walki. Menopauza wywołuje u nas kobiet, wiele symptomów, z którymi musimy walczyć. Na szczęście każda z nas ma tą moc wyboru! Możesz wybrać w jaki sposób chcesz zareagować, czy chcesz być zła, smutna, poirytowana, czy pełna optymizmu i chęci do działania.

Zacznij świadomie podejmować decyzje. Bądź świadoma swoich emocji – wiedz jednak, że nie oznacza to, że już nigdy nie wybuchniesz złością. Będziesz natomiast potrafiła kontrolować swoje wybuchy agresji.

Bądź emocjonalne odpowiedzialna.

W tym odcinku opowiadam o tym jak sobie radzić z emocjonalnymi i psychologicznymi skutkami menopauzy oraz o tym jak nauczyć siebie kochać na nowo!

-Jak odkryć się na nowo?

-Jak znaleźć wigor i radość w okresie transformacji?

-Jak to przejść bez zwariowana czy rozwodu?

-Jak uczynić okres transformacji dojrzałej kobiety w ekscytujący i pełen seksapilu?

Wysłuchaj do końca i poznaj trzy strategie radzenia sobie w emocjonalnym stresie.

Zapraszam,

Renata Gilbert – Master Coach

Jak mało wiemy na temat , który dotyczy 50 % naszego spoeczeństwa, a ma wpływ na pozostałe. Okres poprzedzający menopauze może rozpocząć się dużo wcześniej, niż myślimy. I może masz 35 lat i już masz pierwsze symptomy, a zupełnie nie masz o tym żadnej wiedzy.  W tym odcinku chcę Ci przedstawić w prostym języku pewne fakty z zycia kobiet w okresie okołomenopauzalnym, które są skąplikowaną informacją, aby miały sens w zdrowiu kobiet. 

Menopauza dotyka każdego, nie tylko kobiety. Czas się zjednoczyć! Doedukować naszych partnerów i otwarcie rozmawiac przez co przechodzimy jako kobiety w tym okresie.

Spodziewamy się, że on będzie wiedział, jak mnie w tym wesprzeć, ale jak on mże, jak sam nic z tego nie rozumie!

Jeśli borykasz się z trudnościami w swoim związku i zmiany są dla Ciebie trudne, zachęcam Cię, abyś o tym wszystkim porozmawiała. W takich sytuacjach bardzo łatwo jest popaść w introwertyzm i „odrętwieć” przez te uczucia. Nie uciekaj !

Nigdy nie czuj się z tym sama, nie jesteś.

Ponad 60% rozwodów  jest inicjowanych przez kobiety w wieku 40, 50 . Kobiet przechodzących przez okres okołomenopauzalny/menopauzę. Czy to daje Ci do myślenia. 

Nasze myśli są tak potężne, że mogą nas prowadzić do chorób albo wręcz przeciwnie do zdrowia i szczęścia. 

Jaką role odgrywa nastawienie w naszym doświadczeniu? Uwierz, że to jest twój czas, aby poczuć się seksowną i potężnie żywą kobietą. Nie izoluj się, nie wstydź się, nie popadaj w prokrastynację i sabotowanie. My wszystkie to przechodzimy. 

W tym odcinku podcastu opowiem o tym, jak wyjść z rutyny życiowej. Ironicznie nie ma komfortu w komfortowym życiu . Mówię o typowych oznakach, kiedy popadasz w rutynę, zaczyna ci brakować  energii i masz takie męczące uczucie że utknelas. 

Odcinek ma na celu zasugerowanie  wskazówek i inspiracji dla tych słuchaczy, którzy czują, że utknęli w powtarzającej sie rutynie  i chcą się uwolnić, aby prowadzić bardziej satysfakcjonujące życie.

Dzisiaj zostane twoja trenerką.

Czy budzisz się, myśląc o tych samych myślach, czując w ten sam sposób, robiąc te same rzeczy dzień po dniu, a pewnego dnia rozglądasz się i zdajesz sobie sprawę: „Popadłam w rutynę życiową?” Jeśli tak, ten odcinek jest dla Ciebie. Zanurzmy się. 

Ciagla ekspansja swiata, szczegolnie w zakresie technologi i informacji przytlacza nasz uklad nerwowy.mprowadzac do uczucia chaosu i niepokoju .  Wytworz strategie i technike  swoja aby uspokoic uklad nerwowy, aby uniknac problemow zdrowotnych a szczegolnie depresji. 

Wykorzystaj lek jakpo narzedzie osobistego rozwoju.i odkrywania siebie. Przeformuluj relacje z lekiem i postrzegaj go jako czesc zycia. 

Jednym z najczestrzych problemow i niezdrowych sklonnosci, ktore nam staja na przeszkodzie do szczescia jest lęk. Czym jest lęk i dlaczego go doswiadczamy.  Dlaczego moze nam sluzyc, a nie paralizować. Jak przeciwdzialac lękowi, gdy tylko zaczniesz go odczuwać.Techniki oddechowe, ktore pomagaja zmniejszyc uczucie niepokoju. 

Czy zastanawialiście się jak dobre samopoczucie ma się do przyjemności.  Nie będziemy się skupiać i zawracac sobie glowe na problemie odczuwania negatywnych emocji.

 Od których uciekamy często w fałszywe “ pyszne”przyjemności.

się, tworzę okropną pracę lub zaczynam obwiniać innych ludzi. 

Jeśli zacznę reagować na swoje emocje i obwiniać za nie innych ludzi, wpadnę w spiralę tworzenia wielu dramatów na świecie, zamiast wnosić coś do świata.

Kiedy opieram się emocjom, wytwarzam tyle niepotrzebnego stresu w moim ciele. To przeciwieństwo wnoszenia dobroci i wewnętrznej radości z całego mojego ciała. Właściwie tworzę odwrotny efekt. Tworzę napięcie i opór w moim ciele, więc nie ma sposobu, żebym doświadczył pozytywnych emocji, ponieważ opieram się wszelkim emocjom, kiedy opieram się negatywnym emocjom. Tworzę w swoim ciele stan napięcia, który nie pozwala na pozytywne wibracje. W ten sposób zapobiegamy naszemu dobremu samopoczuciu.

Poranne nawyki mogą być przyjemne i znaczące.

Może przechodzimy przez proces uzdrawiania i są rzeczy które musisz wykonać jako część procesu regeneracji. 

Zaplanuj czas ze sobą i trzymaj się go. 

Co to jest nawyk ? Nawykiem możemy nazwać małe decyzje, które podejmujemy często nieświadomie, codzienne działania. 

Zdobądź nowy nawyk. 

Utworzenie naszego nawyku jest jak zdobycie nowej umiejejetnosci,  zabiera trochę czasu.