Para esos domingos por la tarde, cuando la mente se acelera y el cuerpo se tensa. Para cuando sientes esa niebla emocional que lo vuelve todo más lento y pesado.

Esta no es una meditación. Es una pausa de 5 minutos para soltar la presión de la semana que viene y hacer las paces con el día de hoy 😮‍💨

En este episodio te guío para que:

• Uses tu propia respiración como un ancla al presente.

• Hagas un recorrido simple por tu cuerpo para liberar la tensión acumulada (especialmente en la mandíbula y los hombros).

• Te des permiso de no hacer "nada" y entiendas por qué eso, a veces, lo es todo.

Porque moverse no siempre es correr. A veces, es simplemente volver a escucharte.

Guarda este episodio. Úsalo como una llave de regreso a ti cada vez que te sientas lejos.

Somos Renessia. Para que moverte… vuelva a sentirse como volver a casa 🏡

Este episodio no es una rutina. Es una pausa íntima para esos días donde todo pesa. Donde el movimiento no viene del cuerpo, sino del hecho de seguir respirando. Una caminata interna. Una conversación sin exigencias.

Si hoy necesitas recordarte que no moverse también es parte del camino… esto es para ti.

🎧 Escúchalo cuando el cuerpo calle.
🌿 Compártelo con quien sientas que también está intentando sostenerse.

✦ Bienvenida a renessia ✦

Esta no es una rutina común.

Es una caminata suave, guiada paso a paso, para reconectar con el cuerpo desde la emoción. Diseñada para escucharse en movimiento — caminando sin prisa, con presencia, con intención.

En este primer episodio:
🔹 activamos la respiración
🔹 sentimos el paso
🔹 escaneamos el cuerpo

🔹elevamos el ritmo
🔹 soltamos peso emocional

Puedes hacerlo en caminadora, al aire libre o en un espacio tranquilo.

✦ Este es el primer ritual.
✦ Después de hoy, no caminarás igual.

→ Siguiente episodio: “Activamos la energía que quedó estancada.”

renessia — Cuerpo y alma en movimiento

Primer susurro de renessia.
Una llamada suave al cuerpo que dejaste atrás.
Una promesa de volver.

Escucha. Respira.
Este cuerpo vuelve a ser tuyo.