Stimme ist Ausdruck unseres inneren Zustands – nicht nur ein Kommunikationsmittel.Atmung, Körperhaltung und Nervensystem beeinflussen unmittelbar, wie unsere Stimme klingt.Summen und Tönen können den Vagusnerv stimulieren und Regulation unterstützen.Resonanz entsteht im ganzen Körper – nicht nur im Kehlkopf.Scham und alte Bewertungen können den freien Ausdruck der Stimme einschränken.Es geht nicht darum, schön zu singen, sondern sich selbst wahrzunehmen.Gemeinsames Singen kann Verbindung, Sicherheit und Koregulation fördern.Die Stimme ist ein jederzeit verfügbares Regulationstool.🧘♀️ Mini-Impuls für deinen Alltag:
Probiere heute einmal aus, wie sich deine Stimme im Körper anfühlt.
Lege eine Hand auf deinen Brustkorb oder auf deine Nasennebenhöhlen.Atme ruhig ein.Atme summend aus („Mmmmmm“).Spiele mit verschiedenen Tonhöhen.Kannst du die Schwingung unter deiner Hand wahrnehmen?
Es geht nicht darum, etwas richtig zu machen oder schön zu klingen.
Sondern darum, neugierig zu beobachten, wie sich deine Stimme in deinem Körper bewegt.
🎧 In dieser Folge sprechen wir über:
00:00 – Intro: Warum Stimme mehr ist als Sprache
02:30 – Was unsere Stimme über uns verrät
05:45 – Wie Stimme anatomisch entsteht
09:00 – Resonanzräume, Schwingung & Vibration
13:30 – Blockaden und warum Spannung den Klang verändert
17:00 – Glaubenssätze: „Ich kann nicht singen“
21:30 – Atmung, Beckenboden & Stimme
26:00 – Stimme als Regulationstool im Training
29:00 – Warum Kinder intuitiv summen und tönen
33:00 – Gemeinsames Singen, Vagusnerv & Verbindung
38:00 – Praktische Übungen für zuhause
44:00 – Persönliche Erfahrungen & Abschluss
📍 Lena: https://www.instagram.com/lena_wiewell
📍 Chrissi: https://www.instagram.com/chrissi.kuhlmann
🌿 Website: https://bahu-bewegung.de/ https://plus.bahu-bewegung.de/