Repenser la nutrition des sportives

Les protéines sont au cœur de la nutrition sportive, mais en consommons-nous vraiment de la bonne manière ? Entre développement musculaire, besoins spécifiques des femmes, influence du cycle menstruel et tendances du marché des produits hyperprotéinés, ce podcast explore la place des protéines chez les femmes sportives. L’objectif : comprendre leurs véritables besoins, déconstruire certaines idées reçues et découvrir comment adapter son alimentation sans tomber dans les pièges du marketing.

Et si tu arrêtais d'entrainer ton corps de femme comme s'il était celui d'un homme ?

Dans ce tout premier épisode, on brise les tabous et on pose les bases : pourquoi tes entraînements, ta récupération et tes performances ne répondent pas aux mêmes règles que celles des hommes ?

Hormones, cycle menstruel, variations énergétiques… Nous allons explorer comment ton profil hormonal influence directement tes besoins nutritionnels et ton niveau d'énergie. L'objectif ? Comprendre le fonctionnement de ton corps pour adapter ton assiette, optimiser tes séances et enfin faire de ton cycle un allié dans ta pratique sportive !