Rephysit Podcast

Στο δεύτερο επεισόδιο της σειράς αναλύουμε τις βασικές αρχές της προπόνησης δύναμης

Μαζί μας σε αυτή τη σειρά, είναι ο καλός μας φίλος Γιώργος Παντελίδης.

Ακούστε το επεισόδιο και ακολουθήστε μας για περισσότερα!🚀💪🎧

Βρείτε μας στο Instagram : @rephysit_podcast

Βρείτε τον Γιώργο στο Instagram: @yiorgos_pantelidis

και στο telegram: ⁠Telegram: View @Thesetandrepjournal97⁠

Κεράστε μας έναν καφέ εδώ: https://buymeacoffee.com/rephysitpodcast

ΤΙΜΕ STAMPS ΕΠΕΙΣΟΔΙΟΥ:

-01:48 — Η ύναμη ως νευρομυϊκή ικανότητα

-03:10 — Τι είναι η δύναμη και ποιοι παράγοντες επηρεάζουν την παραγωγή της0

-4:27 — Στρατολόγηση κινητικών μονάδων

-05:43 — Ρυθμός πυροδότησης κινητικών μονάδων

-07:07 — Ενδομυϊκός και διαμυϊκός συντονισμός

-08:34 — Μορφές δύναμης: μέγιστη, σχετική, εκρηκτική και αντιδραστική

-11:01 — Η σχέση δύναμης και ταχύτητας

-14:08 — Εξειδίκευση της προσαρμογής και μεταφορά στην αθλητική επίδοση

-19:28 — Υψηλά φορτία, μέγιστη δύναμη και μυϊκή υπερτροφία

-21:03 — Χρήση της μίας μέγιστης επανάληψης (1RM) στον σχεδιασμό προπόνησης

-23:49 — Σταθερότητα και επιλογή άσκησης ανάλογα με τον στόχο

-28:15 — Διαλείμματα μεταξύ των σετ και διατήρηση της απόδοσης

-30:54 — Από την αποκατάσταση στην επιστροφή στην αθλητική δραστηριότητα

-33:42 — Σταδιακή πρόοδος στην αποκατάσταση και επανένταξη στο τρέξιμο

Στο σημερινό επεισόδιο αναλύουμε τους πιο συχνούς τραυματισμούς υπέρχρησης στον ώμο με τον Άλεξ Στεφανάκη. Στο δεύτερο μέρος επικεντρωνόμαστε αποκατάσταση και διαχείρησή τους.Βρείτε τον Άλεξ: @alex_stefanakis14Ακούστε το επεισόδιο και ακολουθήστε μας για περισσότερα!🚀💪🎧Βρείτε μας στο Instagram : @rephysit_podcast Κεράστε μας έναν καφέ εδώ: https://buymeacoffee.com/rephysitpodcastBRIEF ΕΠΕΙΣΟΔΙΟΥ:00:02 — Κοινές αρχές διαχείρισης τραυματισμών ώμου και η σημασία της κινητικής αλυσίδας

03:18 — Αποκατάσταση μέσα στη σεζόν: τι αλλάζει όταν πλησιάζει αγώνας

07:24 — Διαχείριση φορτίου και πόνου σε αθλήματα με πυκνό αγωνιστικό πρόγραμμα

08:01 — Εργαλεία για pain management: manual therapy, άσκηση, needling και οι πεποιθήσεις του αθλητή

09:12 — Κινητικότητα θώρακα, αυχένα, πλευρών και κλείδας για τη λειτουργία του ώμου

19:08 — Objective testing και μετρήσεις δύναμης για πιο στοχευμένη αποκατάσταση

21:54 — Κορμός και πόδια: γιατί είναι δύσκολο να πείσεις έναν elite αθλητή να δουλέψει τις αδυναμίες του

24:16 — Εξήγηση του “γιατί” στον αθλητή και σύνδεση της άσκησης με την απόδοσή του

27:38 — Η εξέλιξη του φυσικοθεραπευτή μέσα από την κλινική συλλογιστική

Στο σημερινό επεισόδιο αναλύουμε τους πιο συχνολυς τραυματισμούς υπέρχρησης στον ώμο με τον Άλεξ Στεφανάκη.

Βρείτε τον Άλεξ: @alex_stefanakis14

Ακούστε το επεισόδιο και ακολουθήστε μας για περισσότερα!🚀💪🎧

Βρείτε μας στο Instagram : @rephysit_podcast

Κεράστε μας έναν καφέ εδώ: https://buymeacoffee.com/rephysitpodcast

BRIEF ΕΠΕΙΣΟΔΙΟΥ:02:07 — Συχνότεροι τραυματισμοί σε canoe/kayak: οξείς τραυματισμοί, πόνος στον ώμο και σύνδρομα πρόσκρουσης03:59 — Distal clavicle osteolysis, bursitis και τενοντοπάθειες07:06 — Κλινικά tests, αξιολόγηση 10:55 — Πότε πρέπει να εξετάζουμε πέρα από τον ώμο: θώρακας, αυχένας, πλευρά και κινητική αλυσίδα15:59 — Πότε χρησιμοποιείται η μαγνητική και γιατί δεν αποτελεί από μόνη της διάγνωση19:31 — Ρίσκο, αγωνιστική συμμετοχή και λήψη αποφάσεων πριν από μεγάλη διοργάνωση

Στο σημερινό επεισόδιο συζητάμε για τον πόνο κατά την διάρκεια της αποκατάστασης βασιζόμενοι στις δύο παρακάτω μελέτες:

1)Should Exercises Be Painful in the Management of Chronic Musculoskeletal Pain a Systematic Review and Meta-Analysis.Should Exercises Be Painful in the Management of Chronic Musculoskeletal Pain a Systematic Review and Meta-Analysis. British Journal of Sports Medicine, 51(23), 1679–1687 10.1136bjsports-2016-097383 | PDF | Pain | Physical Therapy

2) Effectiveness of Painful Versus Nonpainful Exercise on Pain Intensity, Disability, and Other Patient-Reported Outcomes in Adults With Chronic Musculoskeletal Pain: An Updated Systematic Review With Meta-AnalysisEffectiveness of Painful Versus Nonpainful Exercise on Pain Intensity, Disability, and Other Patient-Reported Outcomes in Adults With Chronic Musculoskeletal Pain: An Updated Systematic Review With Meta-Analysis | Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy

Ακούστε το επεισόδιο και ακολουθήστε μας για περισσότερα!🚀💪🎧

Βρείτε μας στο Instagram : @rephysit_podcast

Κεράστε μας έναν καφέ εδώ: https://buymeacoffee.com/rephysitpodcast

In today's episode we have the great honor to host Dr. Warren Bradley.

Dr Warren Bradley is the co-founder of Hytro, a human performance company pioneering the category of Blood Flow Optimisation.

With 15 years in elite sport and a PhD in Exercise Physiology, Warren developed the original Hytro concept inside the sports science office of a Premier League club, combining scientific research with the practical realities of high-performance sport.

Today, Warren is helping shape one of the fastest-growing performance technology companies in elite sport. Under his leadership, Hytro collaborates with WHOOP and adidas on cutting-edge research, has launched its patented wearables to space with NASA and SpaceX, and is trusted by more than 400 elite teams worldwide, including the majority of Premier League clubs, multiple NFL and NBA teams, and six national teams at this year's FIFA World Cup.

LinkedIn - Warren Bradley PhD

LinkedIn - Hytro

Instagram - Hytro

www.Hytro.com

Listen to the episode to answer all these questions!🚀💪🎧

Instagram : @rephysit_podcast

Treat us a coffee here https://buymeacoffee.com/rephysitpodcast

Στο σημερινό επεισόδιο μοιραζόμαστε τις σκέψεις μας γύρω από το διάβασμα, την προσωπική μελέτη και την ενασχόληση με τον κλάδο της φυσικοθεραπείας, έξω από το εργασιακό περιβάλλον.

Ακούστε το επεισόδιο και ακολουθήστε μας για περισσότερα!🚀💪🎧

Βρείτε μας στο Instagram : @rephysit_podcast

Κεράστε μας έναν καφέ εδώ: https://buymeacoffee.com/rephysitpodcast

Στο σημερινό επεισόδιο συζητάμε για το groin pain

Τι είναι, πόσο συχνά το συναντάμε και ποια τα είδη του.

Ακούστε το επεισόδιο και ακολουθήστε μας για περισσότερα!🚀💪🎧

Βρείτε μας στο Instagram : @rephysit_podcast

Κεράστε μας έναν καφέ εδώ: https://buymeacoffee.com/rephysitpodcast

Στο σημερινό επεισόδιο φιλοξενούμε τον κύριο Ευθύμη Τζούρδα, co-founder της conartia και εκπρόσωπο της kinexon σε Ελλάδα και Κύπρο.

Ποια είναι η θέση του ΑΙ και των δεδομένων στον επαγγελματικό αθλητισμό το 2026;

Ακούστε το επεισόδιο και ακολουθήστε μας για περισσότερα!🚀💪🎧

Βρείτε μας στο Instagram : @rephysit_podcast

Κεράστε μας έναν καφέ εδώ: https://buymeacoffee.com/rephysitpodcast

Στο πρώτο επεισόδιο της νέας μας σειράς αναλύουμε τις βασικές αρχές του strength and conditioning.

Ποιες είναι οι βασικές ορολογίες και αρχές που πρέπει να γνωρίζει κανείς που θέλει να μπει σιγά σιγά στον χώρο αυτό.

Μαζί μας σε αυτή τη σειρά, θα είναι ο καλός μας φίλος Γιώργος Παντελίδης.

Ακούστε το επεισόδιο και ακολουθήστε μας για περισσότερα!🚀💪🎧

Βρείτε μας στο Instagram : @rephysit_podcast

Βρείτε τον Γιώργο στο Instagram: @yiorgos_pantelidis

και στο telegram: Telegram: View @Thesetandrepjournal97

Κεράστε μας έναν καφέ εδώ: https://buymeacoffee.com/rephysitpodcast

Στο σημερινό επεισόδιο αναλύουμε την θεωρία 80-20

Ακούστε το επεισόδιο και ακολουθήστε μας για περισσότερα!🚀💪🎧

Βρείτε μας στο Instagram : @rephysit_podcast

Κεράστε μας έναν καφέ εδώ: https://buymeacoffee.com/rephysitpodcast