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REPS AND REAL TALK: Der Hype um Zone-2-Training | Ep. 23
"Ein Blick hinter die Kulissen"
Chapters
00:00 Einführung in den Podcast und die Teilnehmer
02:42 Der Hype um Zone-2-Training
05:26 Persönliche Erfahrungen mit Zone-2-Training
08:09 Die physiologischen Grundlagen von Zone 2
10:50 Die Rolle des Fettstoffwechsels im Ausdauersport
13:31 Kritik an der Definition von Zone 2
16:26 Individuelle Ansätze im Zone-2-Training
19:30 Resilienz im Ausdauersport
22:03 Definition und Aspekte der sportlichen Resilienz
24:28 Trends im Ausdauersport
27:35 Critical Power und Trainingsansätze
39:35 Energiekapazität im Functional Fitness
42:38 VO2 Max und seine Bedeutung
45:22 Laktat-Tests und deren Anwendung
51:03 Leistungsdiagnostik und persönliche Erfahrungen
55:09 Zukünftige Events und Trainingsmöglichkeiten
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By Lazar Marjanovic, David Gerhards"Ein Blick hinter die Kulissen"
Chapters
00:00 Einführung in den Podcast und die Teilnehmer
02:42 Der Hype um Zone-2-Training
05:26 Persönliche Erfahrungen mit Zone-2-Training
08:09 Die physiologischen Grundlagen von Zone 2
10:50 Die Rolle des Fettstoffwechsels im Ausdauersport
13:31 Kritik an der Definition von Zone 2
16:26 Individuelle Ansätze im Zone-2-Training
19:30 Resilienz im Ausdauersport
22:03 Definition und Aspekte der sportlichen Resilienz
24:28 Trends im Ausdauersport
27:35 Critical Power und Trainingsansätze
39:35 Energiekapazität im Functional Fitness
42:38 VO2 Max und seine Bedeutung
45:22 Laktat-Tests und deren Anwendung
51:03 Leistungsdiagnostik und persönliche Erfahrungen
55:09 Zukünftige Events und Trainingsmöglichkeiten
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