Você conhece a história da maratona olímpica, o porque ela tem

42,195 metros?

Essa é a distância que o nosso próximo entrevistado no podcast percorre.🏃🏃🏃🛣️🛣️🛣️🕑🕑🕑⌚⌚⏰⏰⏲️⏲️⏳⏳⌛⌛ Não tenha preguiça de ler, é rapidinho.

👇👇👇 A história original da maratona envolve a Grécia. O soldado Pheidippides precisava ir até Atenas para contar que a guerra havia acabado, em 490 a.C.

Ele saiu da cidade grega de Maratona e correu 40 quilômetros, até Atenas.

Chegou, contou sobre o fim da guerra e morreu. Muitos anos depois, a maratona se tornou uma prova da Olimpíada.

O atleta que percorresse mais rápido 40 quilômetros, como o soldado grego, vencia.

Quando os Jogos Olímpicos foram realizados em Londres, em 1908, a Família Real exigiu que a corrida passasse pelo Castelo de Windsor.

Para isso, foi preciso aumentar o percurso em 2.195 metros. Assim, a partir daquele ano, a maratona passou a ter 42.195 metros.

Professor. Cauê La Scala. PhD. Tira dúvidas sobre os métodos avançados de treinamento: Rest pause, drop-set entre outros. Será que eles são mais eficazes que o método tradicional?

Professor. Tacito Jr. PhD. Tira dúvidas sobre suplementos. Quais os melhores e como tomar. Bcaa funciona? Whey isolado é o melhor? Creatina retém líquido? Aeróbico em jejum emagrece mais? Tomar agua com limão serve para alguma coisa?

Especialista em treinamento de força explica o porque vc deve manter o mesmo exercício por um determinado período de tempo e se o supino é o melhor exercício para hipertrofiar peitoral. Imperdível.

Nesse episódio o professor André Albuquerque especialista em biomecânica, tira algumas dúvidas a respeito do agachamento.

Nosso futuro Mister Olympia

Agora é a vez do aluno @thyagosilves participar da resenha podcast..

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Obrigado @drjoaogiffoni pela resenha, por lembrarmos dos velhos tempos e pelos esclarecimentos.

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Nada para fazer, resolvemos chamar alguns alunos para um bate papo. Assuntos como: motivo de ter buscado a atividade física, avaliação física, preferência de treino, entre outros.

Se tiver gostado da ideia de um 👏👏. Para que possamos postar os próximos vídeos.