في حلقة بودكاست "إعادة ضبط" 🎧 تكلمت عن سقف التوقعات العالي وكيف ممكن يأثر علينا. وشرحت كيف إن التوقعات العالية عن النفس ترفع أداءك وتطورك 🚀، وبالمقابل كيف التوقعات العالية عن الآخرين تسبب خيبة أمل 😕. وفي النهاية شاركت استراتيجيات تساعدك تحقق توقعاتك بطريقة صحّية ✔️.

مو كل المشاعر تخصّنا… بعضها انعكاس من الناس حولنا.
في هذه الحلقة من إعادة ضبط، نكتشف سر الخلايا المرآتية 🧠
وكيف دماغنا ينسخ ويتأثر بمشاعر الآخرين بدون ما نحس.
معرفة هذا مو مجرد معلومة — هي وعي جديد يخليك تختار بوضوح،
وتفهم إن مافي شي عشوائي… كل شي له قانون. 🌿

#إعادة_ضبط #الخلايا_المرآتية #وعي #تطوير_الذات #الوعي_الذاتي #مشاعر #علاقات_إنسانية #علم_الأعصاب #علم_النفس #رحلة_وعي #neuroscience #mirror_neurons #mindfulness #selfawareness #humanconnection #emotionalintelligence #قوانين_الوعي #تغيير_إيجابي

كم مرة قلت لنفسك:
ليش رضيت؟ ليش سكت؟ ليش ما دافعت؟

في هذه الحلقة من بودكاست إعادة ضبط نفهم معًا ليش أحيانًا نتصرف بطريقة ما نرضاها، وليه في لحظات نشعر فيها بالخوف والضغط نردّ بردّات فعل ما ترضينا أحيانًا.

نتكلم عن أربع استجابات تلقائية يمر فيها كل إنسان:
القتال، الهروب، التجمّد، والاسترضاء.
ونكتشف كيف هذه الآليات التلقائية في جسدنا تشتغل للحماية بدون إدراك منّا.

حتساعدك هذه الحلقة إنك توصل لبعض الأجوبة اللي بعد ما يمر موقف معيّن تتساءل:
ليش ما سويت؟
وليّه سكت؟
أو تساعدك تفهم سبب حالة الجمود اللي يمكن تكون ممر فيها.

تابعني على الانستقرام:

هنا

حلقة اليوم مختلفة… ومن بعدها كل الحلقات راح تكون مختلفة.
في هذا الشكل الجديد من بودكاست إعادة ضبط، أشارك ليش مهم نعرف أساسيات عن أعظم آلة نملكها: دماغنا. وكيف إدراك بسيط مثل: “أنا لست عقلي ولا جسدي” ممكن يفتح باب جديد لفهم الذات والوعي، بدل ما نتعلم فقط من الألم والصدمات.

هذه الحلقة بداية لسلسلة تركز على أربع محاور أساسية: الجسد، الدماغ، المشاعر، والروح.

#إعادة_ضبط #بودكاست_عربي #وعي #نمو_شخصي #تطوير_الذات #العقل #الجسد #المشاعر #الروح #رحلة_الوعي #وعي_الذات

هل فكرت يومًا إن مشاكلك مو دائمًا عدوك؟
في هذه الحلقة من بودكاست إعادة ضبط بعنوان:
"كيف تواجه مشاكل الحياة بوعي؟ | طريقة مختلفة لرؤية المشكلة والتعامل معها"

آخذك معاي في رحلة عملية نغيّر فيها نظرتنا للتحديات، ونكتشف:

• كيف نوقف الهروب أو التأجيل.

• كيف المواجهة الحقيقية تبدأ من الداخل، بينك وبين نفسك.

• كيف ندرّب عقولنا على رؤية "اليسر" الموجود مع العسر.

• تقنية عملية (تقنية السؤال) تساعدك تتعامل مع أي مشكلة بوعي أعمق.

هذه الحلقة مناسبة لك إذا تحس بثقل مشاكل معينة في حياتك… وتبغى طريقة جديدة وبسيطة تخليك تتنفس بارتياح وتشوف الحياة من زاوية مختلفة.

استمع الآن وخذ خطوة جديدة نحو التغيير.

#بودكاست #إعادة_ضبط #مشاكل_الحياة #تطوير_الذات #التغيير #الوعي #مع_العسر_يسرا #تحفيز #الهام #طاقة_ايجابية #رحلة_الحياة

في حلقة جديدة من بودكاست إعادة ضبط، نفتح ملف المشاعر السلبية والإيجابية:
هل فعلًا في مشاعر سيئة ومشاعر كويسة؟ وليش المشاعر السلبية جزء أساسي من تكويننا؟ 🤔
من خلال تشبيه بسيط بالكهرباء ⚡️، نكتشف كيف اجتماع "الموجب" و"السالب" هو اللي يخلق التوازن.

📌 تعرفوا على:

• معنى المشاعر بدون تصنيف.

• اقتباسات من علماء نفس ومفكرين كبار.

• خطوات عملية لبناء وعي على المشاعر.

✨ لو حسّيت يوم إن مشاعرك عبء عليك… هذه الحلقة بتغيّر نظرتك لها.