In questo episodio vi presento una tecnica di visualizzazione mindfulness potentissima per fare un detox emotivo, fisico e mentale. Vedi di più su www.accademiadellaresilienza.com

In questo episodio andremo a parlare di due tecniche per respirare bene e rendere più "semplice" la quarantena e inoltre c'è anche un regalo per voi. Contatto: www.accademiadellaresilienza.com

In questo breve podcast parleremo dell'essere positivi e delle sue implicazioni positive... e meno positive. Sì, perché anche la positività può avere il suo lato negativo. Scopri altri contenuti su www.accademiadellaresilienza.com

In questo episodio vi propongo una meditazione sul coraggio, qualità della quale spesso -soprattutto di questi tempi - abbiamo bisogno. Per sviluppare questa qualità o comunque riscoprire il coraggio che hai già dentro di te, pratica questa meditazione per almeno 28 giorni e poi scrivimi a [email protected]. Sarò contenta di sapere come ha agito in te questa meditazione.

Con questa meditazione entrerai in contatto con la tua Forza Interiore, una forza alla quale solo tu hai accesso e che nessuna situazione potrà mai portarti via. Ci si può sentire in balìa degli eventi, ma quando si scopre questa forza interiore si è consapevoli che in qualunque momento possiamo raggiungerla. Pratica questa meditazione ogni giorno per 28 giorni minimo. www.accademiadellaresilienza.com

In questa puntata andremo a parlare dei posti dove poter meditare.

In questa puntata ci porremo una delle domande del mazzo di carte per la crescita personale: "Accetti la Sfida", tool ideato da Accademia della Resilienza. Quale sarà la domanda alla quale dovrai cercare di dare una risposta? Ricorda che porsi delle domande aiuta a conoscere meglio se stessi e la vita che si desidera condurre, e quindi automaticamente anche ad essere più resilienti.

In questo breve podcast ti parlo dei sette principi essenziali della felicità secondo la psicologia positiva. Alla fine del podcast l'aspetto più importante.

In questa prima puntata vi regalo rilassamento e consapevolezza del proprio corpo e della propria mente.