Neue Podcast-Folge mit Alex Oberholzer: Resilienz und das Aufwachsen im Kinderspital

«Ich hatte im Kinderspital eine Grossfamilie: 50 Mütter und etwa 50 Brüder und Schwestern. Männer gab es nicht. Männer haben in meiner Kindheit nicht stattgefunden – mit zwei schrecklichen Ausnahmen...» - Alex Oberholzer, Mathematiker und Literaturwissenschaftler, Filmredaktor, Filmkritiker und Autor des Buchs «Im Paradies der weissen Häubchen - Meine Kindheit im Spital»

Im heutigen Interview spreche ich mit Alex Oberholzer darüber, wie es für ihn war, aufgrund seiner Kinderlähmung den Grossteil seiner Kindheit im Spital zu verbringen. Und wieso er entsprechend nicht nur im Paradies war, sondern manchmal auch durch die Hölle gehen musste, sowie über Heimweh als seine erste Erinnerung im Kinderspital. Er erzählt, weshalb Heimweh und auch Abschiede ein grosser Bestandteil seiner Kindheit waren, und was es mit ihm machte, dass seine Eltern ihn damals im Spital nie besuchten. Zudem erzählt er, wie es für ihn war, beinahe ausschliesslich mit Krankenschwestern und anderen Kindern, aber fast gänzlich ohne Männer und ohne männliche Vorbilder aufzuwachsen. Und wie das entsprechend sein Bild von und sein Verhältnis zu Männern sowie den Umgang mit seinen Kindern als Vater beeinflusste.

Was das mit ihm gemacht hat, wie ihn diese Erfahrungen teilweise auch heute noch beeinflussen, wie der Schritt für ihn aus dem Spital heraus in die "normale" Welt war, wer ihn dabei unterstützt hat und was das mit Menschenkenntnis zu tun hat, erfährst du in unserer neusten Podcast-Folge.

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Neue Podcast-Folge mit Nik Hartmann: Resilienz und das Leben zwischen Bühne und Alltag

«Ich war in meinem Büro und weinte. Also wirklich… ich konnte es nicht mehr kontrollieren. Und das war das Zeichen.» - Nik Hartmann, Schweizer Fernseh- und Radiomoderator, Produzent.

Im heutigen Interview spricht Markus Renevey mit Nik Hartmann, einem der beliebtesten Schweizer Moderatoren, über Neugier, die Angst vor der Langeweile, seinen Umgang mit Druck und Überforderung, was ihn antreibt, über Prüfungsangst, sein aktuelles Jazz-Studium und wieso er vor der Kamera und im Radiostudio inzwischen so gelassen ist. Ausserdem gibt Nik konkrete Tipps, was ihm dabei hilft, als Moderator selbstsicherer und gelassener zu sein.

Und: Was macht das mit ihm, berühmt zu sein und wie geht er damit um? Das und vieles mehr erfährst Du in unserer neusten Podcast-Folge.

Foto: ©SRF/Gian Vaitl

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Neue Folge mit Dr. med. Beatrice Maxi Borchard: Resilienz und das Rezept für die ganzheitliche Gesundheit.

«Man muss manchmal quasi entgegengesetzt handeln. Wenn sehr aufbrausende Gefühle da sind und man das Gefühl hat «Oje, da komme ich gar nicht mehr richtig selbst zurecht!»:

Eine Runde joggen gehen, die Treppe hoch und runter rennen, unter die kalte Dusche stellen - dann kann all das auch helfen.» - Dr. med. Beatrice Maxi Borchard, Ärztin, Psycho- und Verhaltenstherapeutin, Burnoutcoach, Yoga-Lehrerin, Mikronährstoffexpertin.

Im Interview führt unser Gründer und Geschäftsführer Markus Renevey ein interessantes Gespräch mit Maxi Borchard und stellt ihr als Expertin diverse Fragen zum Thema der ganzheitlichen Gesundheit - von physischer und psychischer Gesundheit über Genetik, Hormone, Gefühle, Ernährung, Sport, Entwicklung und Motivation bis hin zu Assoziationen.

Wusstet ihr beispielsweise, dass man, wenn man sich genug bewegt, sich gesund ernährt, Stress abbaut und sich gut erholt, gemäss einer Studie aus den USA rund 20 Jahre länger lebt? Maxi Borchard bestätigt das ebenfalls und betont auch die Wichtigkeit der holistischen Gesundheit. Zudem erklärt sie, welche Arten von Stress es gibt, was die Unterschiede zwischen positivem und negativem Stress sind und wie sich besonders negativer und chronischer Stress negativ auf unsere Gesundheit auswirken kann. Andererseits betont und erläutert sie auch, dass positiver Stress zu persönlichem Wachstum beitragen kann, in welchem Fall das zutrifft, weshalb und was das mit dem Selbstwert sowie mit dem Aufbau und der Stärkung der individuellen Resilienz zu tun hat. Markus Renevey wollte zudem von ihr noch wissen, ob es einen direkten wissenschaftlich erklärbaren Zusammenhang zwischen mentalen Heraus- und Überforderungen und Stress gibt?

Weshalb das eine komplexe Frage ist, was das mit unseren Genen und Hormonen zu tun hat, wie Stress mit Blutbahnen und allen Organen des menschlichen Körpers, mit der Evolution, mit Säbelzahntigern und mit der Steinzeit zusammenhängt, was IKIGAI bedeutet und viele weitere spannende Fakten und Zusammenhänge erklärt Maxi Borchard ebenfalls in unserer neusten Videocast-Folge.

Und wenn Du noch mehr über Dr. med. Beatrice Maxi Borchard und ihr Angebot für eine ganzheitliche Gesundheit erfahren willst, dann klicke auf den folgenden Link: https://minervamed-academy.my.canva.site/holistic-high-performance-leadership

Produktion: Swiss Resilience Hub und die Podcastschmiede Winterthur

Mehr über den Swiss Resilience Hub und alle Angebote rund um Resilienz findest du hier: www.sr-hub.ch

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Du hast Fragen, Feedback oder Anregungen? Schreib uns gerne an [email protected]

Martin Inderbitzin erzählt in „Mut zum Leben“ seine beeindruckende Geschichte über Resilienz und den Kampf gegen den Bauchspeicheldrüsenkrebs – bewegend und inspirierend.

Der Neurowissenschaftler, Unternehmer und Keynote Speaker erhielt mit 32 Jahren die Diagnose, die sein Leben schlagartig veränderte. Doch statt aufzugeben, nahm er den Kampf an – und lief während der Chemotherapie seinen ersten Triathlon. In seinem Buch und im Interview teilt er tiefgehende Einblicke in die Höhen und Tiefen seiner Reise, seine Erkenntnisse über Lebensmut und die Kraft der Resilienz.

Wie hat ihn die Krankheit verändert? Was gibt ihm heute noch Kraft? Und wie können wir in Krisen über uns hinauswachsen? Diese und viele weitere Fragen stehen im Mittelpunkt dieser Videocast-Folge.

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Neue Folge mit Sara Aduse: Resilienz und der Kampf gegen weibliche Genitalverstümmelung.

Anna Miller thematisiert in ihrem Buch "Verbundenheit" die "digitale Achtsamkeit" fundiert und berührend. Die renommierte Journalistin mit Masterabschluss in Positiver Psychologie besticht durch ein breites Wissen und viel Selbsterfahrung rund um die digitalen Verführungen und Chancen. Sie gibt spannende Einblicke in die Ebenen des analogen und digitalen Verbundenseins mit all seinen Ausprägungen auf Menschen und ihre Beziehungen zu sich und anderen. Wie können wir digital achtsam sein? Das und noch viel mehr erfährst Du in diesem Podcast.  

Im zweiten Teil dieser Doppel-Podcast-Folge erzählt IKRK Deligierter Andreas Notter, der 2009 von einer inslamistischen Rebellengrupp auf den Philippinen entführt und drei Monate gefangen gehalten worden war, wie er fliehen konnte und wie er lernte, mit diesem traumatischen Erlebnis umzugehen. Du erfährst wie ihn dieses Erlebnis als IKRK-Delegierter und Mensch geprägt und vieles mehr.

In dieser Doppel-Podcast-Folge berichtet der IKRK-Deligierte, Andreas Notter, wie er auf einer philippinischen Insel entführt und drei Monate gefangen gehalten wurde. Wie hat er diese Geiselhaft im philippinischen Urwald physische und psychisch gemeistert? Welche Strategien hatten er und seine Mitgefangenen, um mit der Angst, der stetigen Unsicherheit und die tagelangen Märsche durch den Dschungel zu überstehen?
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In dieser Podcast-Folge erzählt dir Prof. Dr. Hubert Annen, ETH Professor in Militärpsychologie und Militärpädagogik, wie er die Resilienz von Schweizer Soldatinnen und Soldaten einschätzt, wie er seine eigene Resilienz bei einem Master-Resilienz-Training in der US Army gestärkt hat und wie wichtig die Resilienz nicht nur bei der Armee ist, sondern auch in unserem privaten und beruflichen Alltag.  

In dieser Podcast-Folge verrät Jörg Wetzel, 6-facher Schweizermeister im militärischen Fünfkampf, Fachpsychologe für Sportpsychologie, Krisenpsychologe und Mitglied des Leitungsteams von Swiss Olympic wie er  Athlet*innen dabei unterstützt, mental stark zu werden, mit Rückschlägen umzugehen und aus diesen zu lernen.