Respirando Running

¡Una semana más vuelve Respirando Running!

En este episodio repasamos la 10K Empresas Valencia:

Cómo se vivió desde dentro, sensaciones del recorrido, participación, organización...

Esta vez cambiamos la oficina por las zapatillas de correr!

La mejor manera de terminar el reto de las SuperHalfs era corriendo en la ciudad de los récords, en Berlín.

Un broche de oro perfecto a una bonita etapa durante estos últimos 5 años.

Descubre cómo es la Media Maratón de Berlín por dentro y como vivieron la experiencia Javi y Rafa en este episodio.

En este episodio repasamos a fondo los entrenamientos del mes de marzo, un bloque clave en la preparación hacia... Media Maratón de Berlín.

Hablamos de ritmos, sensaciones, ajustes sobre la marcha y la visita al fisio.

Si estás preparando una media o simplemente quieres inspiración para tus sesiones, este episodio te acompañará cada kilómetro.

Seguimos conociendo a más corredores amateurs en nuestra sección estrella de Corriendo con... Salva Santamaría

Descubre qué le inspiró a correr, cómo logró superar el reto del maratón y la importancia de parar y recuperar la pasión.

Acompáñanos en esta pasión por el running.

🎙️ Nueva charla en Spotify: Media Maratón de Ribarroja 🏃‍♂️

En este episodio repasamos todo lo que dio de sí la carrera: sensaciones, ambiente y un recorrido que no te deja relajarte ni un kilómetro. Analizamos el perfil, los tramos más exigentes y dónde realmente se marca la diferencia.

Rafa se quedó fuera por lesión pero Javi tomó la salida con un objetivo claro: rodar sólido y acercarse a la 1h30… y misión cumplida ✅

Dale al play y ven a vivirla con nosotros 🎧

En este episodio de Respirando Running, seguimos avanzando en el camino hacia la Media Maratón de Berlín.

Javi continúa metiendo volumen de calidad a ritmos rápidos, afinando el motor para llegar en forma a la carrera. Además, toca visita al fisio, una parada clave para mantener el cuerpo a punto y poder seguir rindiendo en los entrenamientos.

Por su parte, Rafa repasa un mes de febrero muy peculiar: un resfriado que le dejó una semana parado y algunos problemas de espalda que obligaron a ajustar entrenamientos. Aun así, el resultado final es sorprendente: su mes de Febrero con más días entrenados y más volumen acumulado desde que empezó esta etapa.

Constancia, adaptación y seguir sumando kilómetros incluso cuando el camino se tuerce un poco.

🎧 Dale al play y respira running con nosotros.

¿Te has marcado carreras este año pero no sabes cómo organizar los entrenamientos? ¿Encadenas semanas sin un rumbo claro y sientes que podrías rendir mucho más con un plan bien estructurado?

En este episodio de Respirando Running te explicamos cómo diseñar tu temporada completa de running, paso a paso y con sentido.

Hablamos de cómo dividir el año en fases, cuándo priorizar la base aeróbica, cómo introducir el trabajo de calidad, dónde colocar tus carreras objetivo y por qué el descanso es tan importante como las series.

Aprenderás, como lo planteamos nosotros cada año.

Un episodio práctico y desde la realidad del corredor amateur, para que dejes de improvisar y empieces a construir tu mejor versión paso a paso.

Porque correr mucho está bien.
Correr con dirección, está mejor. 🏃‍♂️

En este episodio hablamos de la verdad que muchos runners descubren tarde: no es una u otra, son las dos. La motivación es la chispa que te hace empezar. La disciplina es el motor que te hace continuar cuando las ganas desaparecen.

Compartimos:
🔥 Cómo se complementan motivación y disciplina en el camino hacia el éxito en el running
🧠 Tips prácticos para aumentar tu motivación cuando está baja
📆 Estrategias reales para construir disciplina y constancia
🏃‍♂️ Nuestro caso personal: lo que nos funcionó, lo que no y lo que aprendimos

Si alguna vez te ha costado salir a entrenar, si has empezado con fuerza y luego te has desinflado, o si quieres dar un salto de nivel en tu rendimiento… este episodio es para ti.

Porque el éxito en el running no depende de sentirte motivado todos los días. Depende de quién decides ser cuando no lo estás.

En este episodio de Respirando Running repasamos un enero cargado de kilómetros, entrenamientos y grandes carreras junto a JR.
Hablamos de los 240 km en 21 días de Javi, los 129 km en 18 días de Rafa y de cómo se tradujo todo ese trabajo en competición.

Analizamos la 10K Ibercaja y la Media Maratón de Sevilla, con un Rafa en estado de gracia que consigue récord personal en 10K, 15K y Media Maratón.
Entrenamiento, sensaciones, aprendizaje y mucho running real contado desde dentro.

Un episodio para entender cómo la constancia acaba convirtiéndose en resultados. 🏃‍♂️💨

Sevilla fue más que una carrera.
Fue madrugar con nervios, confiar en el trabajo hecho y salir a correr con cabeza… y con corazón.

En este episodio de Respirando Running, Javi y Rafa cuentan cómo vivieron la Media Maratón de Sevilla: la preparación, los miedos previos, las sensaciones durante la carrera y ese momento en el que miras el reloj y sabes que algo especial está pasando.

Hablamos de constancia, de paciencia, de aprender a escuchar al cuerpo y de lo que ocurre cuando todo encaja el día D. Porque no siempre se corre más rápido, pero en Sevilla muchos volamos.

Si estás entrenando, si persigues tu mejor versión o si necesitas un empujón de motivación, este episodio es para ti.

🎧 Dale al play y respira… que hoy toca disfrutar del camino.