Cette séance de Yoga Nidra vous invite a une détente profonde et une libération énergétique via une exploration de 61 points marma sur l'ensemble de votre corps. Elle est inspirée du mouvement du Yoga Nidra de l'Himalayan Institute : la forme la plus minimaliste de Nidra et celle qui me correspond le mieux. J'y ai ajouté bien-sûr mon énergie et ma vision pour aller plus loin dans la détente et l'apaisement. 

Je vous invite à préparer l’espace dans lequel vous allez vous installer pour recevoir cette séance. L’intention ici est de créer une atmosphère sereine, apaisante où vous pourrez vous déposer tranquillement (de préférence allongé sur un tapis de yoga, un bed day ou un canapé) et vous régénérer sans être dérangé.

Je vous recommande également de prendre une couverture ou un plaid pour vous couvrir ainsi que de porter une tenue confortable pour profiter pleinement de cette expérimentation. La pratique du Yoga Nidra se fait allonger sans aucun mouvement.

Je vous souhaite une belle pratique, n'hésitez pas à me partager vos retours !

NB : cette séance est le replay d'une transmission faite en direct avec un groupe de femmes, raison pour laquelle j'emploie le féminin pour cette séance.