Une des clés pour avancer sur la voie de l'harmonie intérieure et de la résonance est d'apprendre à repérer ce qui nous fait souffrir, ce qui maltraite, ce qui est dissonant. 

Cette reconnaissance sans jugement est un apprentissage qui se fait progressivement avec le temps en étant dans une écoute attentive de soi. Bien souvent nous ne sommes pas complètement conscients de ce qui nous maltraite car c'est devenu une habitude : souffrir est devenu normal. La maltraitance est aujourd'hui acceptée comme étant la norme et ce dans tous les domaines puisque la majorité n'est pas en accord pour reconnaître ce qui les blesse et les maltraite. Il y a une soumission inconsciente à la maltraitance. 

Apprendre à repérer ce qui fait souffrir est une autorisation intérieure à se donner et un choix de vie.