Dificuldade para carregar peso, dor que irradia para outras partes do corpo, inchaço no lugar da dor e espasmos musculares: esses podem ser sintomas de tendinite. Mas o que pode causá-la? Quais tratamentos?

Participação no Programa Cheias de Graça, da Rádio Relógio AM, gravado dia 06/06/24 com o radialista Angelo Araujo.

Episódio completo no meu Podcast RESPIRE no Spotify (link na Bio).
Programa Pulo do Gato da Radio Bandeirantes

Janeiro Branco é uma campanha dedicada à conscientização sobre a saúde mental, promovendo a reflexão e o diálogo em torno do bem-estar psicológico. Durante este mês, diversas iniciativas e ações são realizadas para quebrar tabus, desmistificar o tema e incentivar as pessoas a cuidarem da sua saúde mental. O movimento busca dissipar estigmas relacionados às doenças mentais, destacando a importância de se falar abertamente sobre emoções, sentimentos e buscar apoio quando necessário. Janeiro Branco oferece uma oportunidade valiosa para que a sociedade como um todo compreenda a relevância do cuidado mental e trabalhe em prol de uma comunidade mais solidária e acolhedora.

Temos que ficar atentos para não prejudicar a saúde em dias com altas temperaturas! Ouça algumas dicas para manter a prática de exercícios físicos mesmo nesses dias mais quentes! 

Entrevista para a Rádio Bandeirantes - Programa Pulo do Gato

A Associação Americana do Coração (AHA, na sigla em inglês) compilou há 12 anos dados de diversos estudos para chegar às melhores práticas para a prevenção de doenças cardiovasculares. Agora em 2022, a AHA fez uma revisão desse material e incluiu um novo item: a qualidade do sono.

Pensando nisso surgiu essa proposta de bate-papo leve e descontraído, para que o público possa se identificar e aprimorar seus conhecimentos sobre os cuidados com o corpo e as emoções, e desenvolver de forma consciente o autoamor .

Alguns temas:   

Longevidade: como evoluímos a cada década; 

O segredo está nos telômeros: o que isso significa? 

O poder dos alimentos; 

Exercícios compensatórios: um caminho sem dores; 

Reconhecendo nossas emoções; 

A expressão artística de cada um como possibilidade de autoconhecimento; 

Aposentadoria sem se aposentar de si mesmo; 

Nesse processo natural da vida que é o envelhecimento, pensar na possibilidade de aposentadoria sem se aposentar de si mesmo é uma forma de incentivar um olhar positivo sobre envelhecimento e de novas oportunidades que se criam ao longo da existência.  

Entre em contato conosco: https://www.biancavilela.com.br/contato/

Em entrevista para o podcast "Entrevista É Nacional", da Rádio Nacional, explico que a produtividade e uma vida longeva dependem de uma jornada diária de bons hábitos. É imprescindível que cada um observe o próprio corpo e entenda a importância de se cuidar constantemente. 

Que tal um suporte extra para a sua postura? Esses três exercícios podem ser executados todos os dias e irão ajudar você a prevenir muitas dores! 

Quando ficamos de pé em vez de sentados, contamos com um poderoso aliado para ajudar a nos manter em forma: a força da gravidade. Conheça os benefícios de ficar em pé e como você pode conseguir isso mudando pequenos hábitos no dia a dia! 

A Campanha Abril Verde destaca sobre a importância da prevenção, segurança e saúde no trabalho. "Trabalhar sim, adoecer não"!