Nosso organismo apresenta uma dinâmica que em parte se assemelha a uma máquina. Entretanto, diferentemente das máquinas, nosso corpo apresenta a capacidade de se reciclar. Assim, tenha a certeza de que seu organismo não é o mesmo de um ano atrás, e nem será o mesmo no próximo ano! Por isso, pratique atividade física e mantenha seu metabolismo em dia!

Neste episódio eu dou as 05 dicas de ouro para você, líder ou gestor de uma equipe, aumentar a imunidade do seu time. 

Escrever um livro sempre foi um sonho para mim, que se tornou realidade. Em breve farei o lançamento dessa obra que fiz com tanto carinho, e claro, com o respaldo de pessoas maravilhosas! 

Dificuldade para pegar no sono, noites mal dormidas e até insônia: não é de hoje que a qualidade do sono é pauta dos principais eventos sobre saúde e bem-estar do mundo. E tudo isso pode ser agravado caso você opte pela alimentação não balanceada e excessiva, principalmente antes de dormir. Aquele problema de insônia ou dificuldade para dormir pode ter relação com a sua alimentação! Ouça minhas dicas para ter mais qualidade no sono! 

Mas afinal, o trabalho "home office" é mais desafiador para os homens ou para as mulheres? De acordo com pesquisa publicada pela VEJA, mães e mulheres estão sofrendo mais com essa nova realidade. Entenda o porquê! 

Quem aí já assistiu àquela live e tentou seguir os exercícios em casa? Fácil para alguns, um verdadeiro obstáculo para outros. A falta de costume de malhar sem o acompanhamento de um instrutor pode acarretar em erros que, além de tirar a eficiência do treino, podem provocar lesões, o que é ainda mais complicado em tempos de isolamento social. Nesse podcast eu compartilho com vocês os erros mais comuns e como evitá-los! 

Hoje eu convido vocês a uma investigação: será que aquelas dores cervicais e na região do pescoço estão relacionadas com a posição da sua cabeça? Isso vale não somente no trabalho, mas também em diversas situações, como no uso do celular. Dê o #play e acompanhe essa dica valiosa! 

Neste episódio, você confere uma entrevista minha para a Rádio CBN (90.5 FM), Programa Show da Notícia com @cassia.gody. Falamos sobre os cuidados que devemos ter, principalmente no home office, para evitar lesões e problemas de saúde. 

Neste segundo episódio, vou abordar sobre boas práticas posturais no seu home office. Já imaginou trabalhar com a postura errada por 8 horas? Pois é... Isso pode acarretar em dores e outros problemas para seu corpo. Dê o #play e veja algumas dicas práticas e fáceis de seguir para corrigir sua postura.

A obesidade infantil tem correlação direta com os pais? - Exatamente. Muitos estudos apontam que a obesidade na fase adulta da vida sofre influência do período inicial da vida, principalmente durante a gestação e o aleitamento.   No entanto, se os pais seguirem à risca hábitos saudáveis, as chances diminuem drasticamente. Estamos falando de alimentação balanceada, exercícios físicos, manter o peso adequado, moderar na bebida alcoólica e não fumar.   Lembrando que a obesidade infantil atinge no mundo 41 milhões de crianças, de acordo com a OMS. No Brasil, 12,9% das crianças de 05 a 09 anos e 18,9% dos adultos são obesos, segundo dados do Ministério da Saúde.   Em tempos de pandemia e isolamento social, é importante não relaxar. Que tal uma consulta online com um profissional nutricionista para sua família? Ou atividades e exercícios que envolvam todos? Garanto que será muito desafiador, porém extremamente compensatório!