Respirologia

L’abilità di mettere fine a qualcosa sopratutto quando spiacevole è una skill che le pecore nere sono chiamate ad allenare costantemente al fine si sopravvivere. Sapere come mettere fine al disagio, al senso di solitudine, alle difficoltà e’ la loro pratica quotidiana che gli permette di sopravvivere, alleggerirsi e prosperare mantenendo la loro diversità e la loro ricchezza. Ed è una pratica semplice, che può incrementare molto la vostra capacità di percepire l’assenza di dolore [fisico, mentale o emotivo], anche se non riguarda soltanto il dolore. Con questa pratica infatti alleniamo la mente ad accorgersi di quando qualcosa che prima percepivamo ora non c’è più. Per esempio, dopo un respiro, notate che il respiro è finito. Se provate un’emozione, gioia, rabbia, tristezza o qualsiasi altra cosa, portate l’attenzione sul momento in cui ha termine. Attenderlo così vi aiuterà a renderlo più evidente e concreto....

“Come ha spiegato a suo figlio che il papà non aveva più le gambe? – Aveva tre anni e ha percepito le protesi come qualcosa che mi rendeva speciale. Gli piaceva che, giocando a nascondino, potessi infilarmi in buchi in cui non stava nessun altro!”

Alex Zanardi
(estratto intervista al Corriere della Sera del 21 ottobre 2016 )

Uno dei modi per andare oltre la resilienza e sviluppare l’antifragilità è quello di imparare a sviluppare diversi storytelling alternativi rispetto ad un evento esterno che a prima vista ci sembra spiacevole o doloroso.

E la gran parte della sofferenza è legata alla storia che ci raccontiamo ( o che ci raccontano più spesso).

Le pecore nere hanno la capacità di mostrare con forza le loro fragilità fino al punto di diventarne fiere, perché costituiscono i loro tratti peculiari che nel giusto contesto sbocciano ispirando gli altri.

“Un uomo con un’idea è un matto finché quell’idea non ha avuto successo” - Mark Twain

Le pecore nere guardano là dove non osano guardare gli altri e sono considerate distratte nel migliore dei casi, e matte da legare nel peggiore: finché non hanno dimostrato di avere ragione.

Sono molti quelli che dicono di essersi buttati nelle loro imprese «con un pizzico di follia» che altro non indica se non questa capacità di chiudere gli occhi di fronte alle difficoltà per guardare meglio l’oggetto del desiderio. Non è un caso che, secondo la tradizione antica, Omero e i più famosi indovini fossero ciechi: chi racconta di grandi imprese, del passato o del futuro, non deve poter essere distratto dalle banalità quotidiane. Va da sé che le persone che guardano là dove non guardano gli altri sono considerate distratte, nel migliore dei casi, e matte da legare, nel peggiore. Appunto delle “pecore nere”....

“Quando la tua opinione comincia ad essere uguale a quella della maggioranza forse è arrivato il momento di cambiare opinione.”

Mark Twain

Spesso le persone che ammiriamo di più nel
presente sono quelle che ci hanno creato più disagio nel passato. Sono le pecore nere quelle, quelle chiamate folli e ribelli, quelle su cui la maggior parte della società non scommetterebbe mai, che rendono più chiaro il significato della “ribellione costruttiva”.

La narrazione di una storia riesce a catturare il cuore di chi ascolta quando il protagonista parla di una difficile situazione che ha vissuto e che lo ha cambiato mettendolo a dura prova. Le pecore nere sono cinture nere di storie difficili. Ecco perché sono contenitori di storie meravigliose.

Definire la paura è il modo migliore per capire di che materia e’ fatta. Spesso infatti è la sua genericità che attribuisce a questo sentimento una importanza eccessiva che si trasforma in una gabbia che noi percepiamo come protezione che ci fortifica quando in realtà ci sta indebolendo. Una delle chiavi per risvegliare la propria anti fragilità è inserire dosi omeopatiche di “paura” nel nostro quotidiano, accendendole e spegnendole volontariamente per iniziare a sviluppare una maggiore confidenza con questa sensazione è dunque ridimensionare il suo potere bloccante. Questo ci darà il permesso di osare e sicuramente di scoprire lato del nostro potenziale che mai avremmo immaginato.

Se prendete una persona qualsiasi e gli chiedete cosa cerca nella vita, a cosa aspira, cosa sogna, nella stragrande maggioranza dei casi vi risponderà così: “Beh, vediamo ....una famiglia in armonia, dei figli ed una moglie meravigliosi, un bel lavoro che mi dia abbondanza di denaro per soddisfare vari desideri e capricci, la stima delle persone, magari essere famoso etc etc etc....”

Vi ci riconoscete? Si? Un po’? No?
Non importa.

È un modo di pensare molto diffuso, molto banale ed assolutamente inutile! Si esatto, inutile, in quanto non vi porterà da nessuna parte.

Una domanda veramente interessante da farsi è: per cosa sono davvero disposto a soffrire? Per cosa penso valga la pena provare un po’ di dolore?

Al giorno c’è un grande parlare di mindfulness e di momento presente, si assiste a pitch e conferenze sul web dove alcuni personaggi diventati “cintura nera di vita altrui”, snocciolano le loro ricette per liberare il genere umano dal suo lato oscuro, senza aver capito che è proprio lì che spesso si celano risorse preziose per la nostra evoluzione.....

“Coloro che sono chiamate "Pecore Nere" della famiglia sono in realtà cercatori di cammini di liberazione per l'albero genealogico.
Quei membri dell'albero che non si adattano alle norme o alle tradizioni del Sistema Familiare, coloro che fin da piccoli cercano costantemente di rivoluzionare le credenze, andando contromano ai cammini segnati dalle tradizioni familiari, quelli criticati, giudicati e anche rifiutati, loro, generalmente sono chiamati a liberare l'albero dalla storie che si ripetono e frustrano generazioni intere.

Le "Pecore Nere", quelle che non si adattano, quelle che gridano ribellione, loro riparano, disintossicano e creano un nuovo e fiorente ramo nell'albero genealogico.
Grazie a questi membri, i nostri alberi rinnovano le loro radici.
La loro ribellione è terra fertile, la loro pazzia è acqua che nutre, la loro passione è fuoco che riaccende il cuore degli antenati. Irraccontabili sogni repressi, sogni non realizzati, talenti frustrati dei nostri antenati, si manifestano nella ribellione di tali pecore nere che cercano di realizzarli.
L'albero genealogico avrà la tendenza a mantenere il corso castrante e tossico del suo tronco, il quale rende difficile e conflittuale la vita di tali pecore."

Bert Hellinger

Con questa breve e semplice pratica di respirazione guidata potrai assaporare sin da subito i benefici del pranayama, l'antica tecnica di yoga utilizzata per armonizzare il corpo e la mente e riequilibrare l'energia nel nostro organismo. Indossa degli auricolari e sdraiati o siediti comodamente in modo da rilassarti lasciando andare le resistenze in completa fiducia....respira attraverso il naso sia mentre inspiri che quando espiri....e se lo fai prima di andare a dormire il beneficio sarà ancora maggiore.....😉🙏