La sophronisation que je vous propose aujourd’hui, appelée sophronisation de base vivantielle, va vous transporter en Normandie et plus précisément dans le Calvados.

En fin d’après-midi, sur la jolie plage d’Houlgate, je vous propose de faire une petite balade à marée basse.

Cet exercice, véritable invitation à la douceur, va vous permettre de favoriser votre détente, de trouver la sérénité et vous aider à évacuer les tensions.

Grâce à cet exercice, vous pourrez également constater l’impact de la pensée et de la visualisation positive.

Au sujet de ce podcast

Ressources et Moi est LE podcast qui invite à prendre un moment POUR SOI.

Juliana Déthune est sophrologue certifiée, mais également conférencière en optimisme, bienveillance et résilience au travail (et ailleurs !) et consultante en Qualité de Vie au Travail.

Dans ce podcast, elle vous accompagne vers la détente physique et mentale en vous permettant de prendre, chaque jour, des moments POUR VOUS.

Elle vous guide, à travers des exercices de sophrologie simples, vous délivre ses clés et conseils pour améliorer votre Qualité de Vie, au travail, et ailleurs, vous lance des défis et vous transmet même ses meilleures recettes de cuisine !

De quoi vous aider à affirmer, vous aussi : "Demain, je me lèverai de bonheur" !

La sophronisation que je vous propose aujourd’hui, appelée sophronisation de base vivantielle, va vous emmener faire une petite balade nocturne à la campagne.

En cette fin de soirée, la nuit est tombée sur le village, les champs s’étendent à perte de vue, les grillons chantent, les chouettes ululent, et vous marchez tranquillement dans l’herbe, profitant de ce moment empli de simplicité et de sérénité.

Cet exercice, véritable invitation au calme, va vous permettre de favoriser votre détente, de trouver l’apaisement et vous aider à évacuer les tensions.

Grâce à cet exercice, vous pourrez également constater l’impact de la pensée et de la visualisation positive.

Au sujet de ce podcast

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Juliana Déthune est sophrologue certifiée, mais également conférencière en optimisme, bienveillance et résilience au travail (et ailleurs !) et consultante en Qualité de Vie au Travail.

Dans ce podcast, elle vous accompagne vers la détente physique et mentale en vous permettant de prendre, chaque jour, des moments POUR VOUS.

Elle vous guide, à travers des exercices de sophrologie simples, vous délivre ses clés et conseils pour améliorer votre Qualité de Vie, au travail, et ailleurs, vous lance des défis et vous transmet même ses meilleures recettes de cuisine !

De quoi vous aider à affirmer, vous aussi : "Demain, je me lèverai de bonheur" !

Cuisiner et pâtisser, voilà deux bons moyens de prendre un moment pour soi en ne pensant à rien d'autre qu'à la recette que l'on est en train de suivre. Un bon moyen de laisser les tracas du quotidien.

Aujourd'hui, je vous livre en 3 minutes chrono l'une de mes meilleures recettes de cuisine : les cookies chocolatés aux flocons d'avoine. Allez, on passe en cuisine !

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Juliana Déthune est sophrologue certifiée, mais également conférencière en optimisme, bienveillance et résilience au travail (et ailleurs !) et consultante en Qualité de Vie au Travail.

Dans ce podcast, elle vous accompagne vers la détente physique et mentale en vous permettant de prendre, chaque jour, des moments POUR VOUS.

Elle vous guide, à travers des exercices de sophrologie simples, vous délivre ses clés et conseils pour améliorer votre Qualité de Vie, au travail, et ailleurs, vous lance des défis et vous transmet même ses meilleures recettes de cuisine !

De quoi vous aider à affirmer, vous aussi : "Demain, je me lèverai de bonheur" !

La sophronisation que je vous propose aujourd’hui, appelée sophro respiration synchronique, vous emmène à Biarritz.

En plein cœur de la côte basque, vous allez vous initier au kitesurf.

Cet exercice va vous permettre de trouver l’apaisement, la sérénité, mais également de retrouver, de développer, votre confiance en vous.

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Juliana Déthune est sophrologue certifiée, mais également conférencière en optimisme, bienveillance et résilience au travail (et ailleurs !) et consultante en Qualité de Vie au Travail.

Dans ce podcast, elle vous accompagne vers la détente physique et mentale en vous permettant de prendre, chaque jour, des moments POUR VOUS.

Elle vous guide, à travers des exercices de sophrologie simples, vous délivre ses clés et conseils pour améliorer votre Qualité de Vie, au travail, et ailleurs, vous lance des défis et vous transmet même ses meilleures recettes de cuisine !

De quoi vous aider à affirmer, vous aussi : "Demain, je me lèverai de bonheur" !

Dans cet épisode, je vous propose un exercice de sophrologie.

La sophronisation que je vous propose aujourd’hui, appelée sophronisation de base, va vous permettre, à travers la simple caresse d’une plume, de prendre conscience de votre faculté à vous relâcher, vous apportant ainsi détente, apaisement et permettant de vous libérer de vos tensions.

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Juliana Déthune est sophrologue certifiée, mais également conférencière en optimisme, bienveillance et résilience au travail (et ailleurs !) et consultante en Qualité de Vie au Travail.

Dans ce podcast, elle vous accompagne vers la détente physique et mentale en vous permettant de prendre, chaque jour, des moments POUR VOUS.

Elle vous guide, à travers des exercices de sophrologie simples, vous délivre ses clés et conseils pour améliorer votre Qualité de Vie, au travail, et ailleurs, vous lance des défis et vous transmet même ses meilleures recettes de cuisine !

De quoi vous aider à affirmer, vous aussi : "Demain, je me lèverai de bonheur" !

Dans cet épisode, je vous propose un exercice de sophrologie.

La sophronisation que je vous propose aujourd’hui, appelée sophronisation de base vivantielle, va vous transporter en Thaïlande.

A l’aube, sur une petite plage de rêve, je vous invite à une petite promenade tranquille.

Cet exercice, véritable invitation au voyage, va vous permettre de favoriser votre détente, de trouver l’apaisement et vous aider à évacuer les tensions.

Grâce à cet exercice, vous pourrez également constater l’impact de la pensée et de la visualisation positive.

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Juliana Déthune est sophrologue certifiée, mais également conférencière en optimisme, bienveillance et résilience au travail (et ailleurs !) et consultante en Qualité de Vie au Travail.

Dans ce podcast, elle vous accompagne vers la détente physique et mentale en vous permettant de prendre, chaque jour, des moments POUR VOUS.

Elle vous guide, à travers des exercices de sophrologie simples, vous délivre ses clés et conseils pour améliorer votre Qualité de Vie, au travail, et ailleurs, vous lance des défis et vous transmet même ses meilleures recettes de cuisine !

De quoi vous aider à affirmer, vous aussi : "Demain, je me lèverai de bonheur" !